Panduan Rute Nike Melbourne Marathon: Elevasi, Pengaturan Pace, dan Rencana Hari Lomba
Rencanakan rute, elevasi, pos bantuan, dan akses start Nike Melbourne Marathon melalui empat bagian lintasan dan data cuaca historis yang disertai sumber.
Mengapa pelari kompetitif patut mempertimbangkan lomba ini
Finis stadion MCG. Tepi pantai St Kilda dan Albert Park Lake. Desain ulang 2026 menghapus tanjakan Birdwood Avenue lama pada 36 km. Paparan teluk dan tanjakan landai tetap penting meski kenaikan berkurang. Cocok bagi pelari berorientasi performa yang menginginkan maraton kota dan finis stadion.
Gambaran lintasan
Rute jalan raya dengan bagian pesisir pergi-pulang Brighton dan Port Melbourne, diikuti Albert Park dan kembali ke kota. Start berada di Batman Avenue dan finis di Melbourne Cricket Ground. Rute melewati St Kilda Road, tepi pantai St Kilda, Brighton, Port Melbourne, Albert Park Lake, Flinders Street, dan MCG. Sebagian besar datar dengan tanjakan landai dekat 5, 27, dan 35 km; tanjakan Birdwood Avenue lama dihapus.
0 hingga 7 km: Batman Avenue ke tepi pantai St Kilda
Bagian 0 hingga 7 km mencakup Batman Avenue, Princes Bridge, St Kilda Road, dan Jacka Boulevard. Tanjakan landai model dekat 5 km, lalu turunan menuju pantai. Air di St Kilda Road/Roy Street, 4.8 km; air dan Maurten di Jacka Boulevard, 7 km. Batasi intensitas pada tanjakan awal; jangan mempercepat hanya karena turunan meningkatkan pace.
7 hingga 24 km: Putaran balik pesisir Brighton dan Port Melbourne
Bagian 7 hingga 24 km mencakup Ormond Esplanade, Brighton Baths, Beaconsfield Parade, dan Port Melbourne. Bagian teluk sebagian besar datar; kedua putaran balik pesisir mengubah paparan angin. Air/Maurten pada 10.1, 16.5, dan 19 km; air di Brighton Baths, 14 km, dan Mills Street/Beaconsfield Parade, 22 km. Pertahankan intensitas merata menghadapi angin pesisir; jangan melonjak setelah kedua putaran balik.
24 hingga 34 km: Kembali dari teluk ke Albert Park
Bagian 24 hingga 34 km mencakup Mills Street, Ross Gregory Drive, Albert Park Lake, dan Lakeside Drive. Tanjakan landai model dekat 27 km memutus pendekatan Albert Park yang sebagian besar datar. Air/gel Maurten pada 25 km; air/Maurten pada 28 km; air/Maurten/gel di Lakeside Drive, 33 km. Biarkan tanjakan 27 km sedikit memperlambat pace; gunakan pos 33 km sebelum perjalanan kembali kota terakhir.
34 hingga 42.195 km: St Kilda Road ke MCG
Bagian 34 hingga 42.195 km mencakup St Kilda Road, Princes Bridge, Flinders Street, Wellington Parade South, dan MCG. Kenaikan model dekat 35 km, lalu kembali ke Princes Bridge dekat 40 km; tanjakan Birdwood Avenue lama tidak ada. Air di St Kilda Road/Roy Street, 36.5 km; air/Maurten di Wellington Parade South, 41 km. Kendalikan tanjakan 35 km; tingkatkan intensitas hanya setelah melewati belokan kota menuju stadion.
Titik pemeriksaan elevasi dan cara membacanya
Total kenaikan elevasi adalah 122 m. The Marathon Clinic memodelkan rute resmi 2026 dengan Geoscience Australia 5 m LiDAR DEM, mengambil sampel setiap 25 m dan menghaluskan sepanjang 125 m; dek jembatan diinterpolasi dari pendekatannya. Ini model, bukan sertifikasi penyelenggara. Tanjakan landai dekat 5, 27, dan 35 km. Rute 2026 menghapus tanjakan Birdwood Avenue ke Domain Road lama pada 36 km.
Pos bantuan dan logistik hari lomba
4.8 km Roy Street: air. 7 km Jacka Boulevard; 10.1 km Ormond Esplanade; 16.5 km Ormond Esplanade; 19 km Jacka Boulevard; 28 km Ross Gregory Drive; 41 km Wellington Parade South: air dan minuman Maurten. 14 km Brighton Baths; 22 km Mills Street/Beaconsfield Parade; 36.5 km Roy Street: air. 25 km Mills Street/Beaconsfield Parade: air dan gel Maurten. 33 km Lakeside Drive: air, minuman Maurten, dan gel Maurten. Start berada di Batman Avenue dekat MCG/Rod Laver Arena. Gunakan stasiun kereta Richmond atau Flinders Street sesuai rekomendasi penyelenggara; tiba setidaknya satu jam lebih awal. Olympic Boulevard di luar Rod Laver Arena adalah lokasi penurunan penumpang langsung ke start; Wellington Parade cocok bagi pelari yang menuju MCG atau penitipan tas terlebih dahulu. Nomor dada harus diambil paling lambat Sabtu 10 Oktober; tidak ada pengambilan Minggu. Penitipan berada di Run Lab dalam Melbourne Park di seberang Garden Square; dari MCG seberangi Rod Laver Bridge dan belok kanan. Minggu 4:45 pagi hingga 2:30 siang; pasang label pakaian hangat dari nomor dada; penitipan hanya pagi lomba.
Rencana pengaturan pace praktis
Pertahankan intensitas di St Kilda Road, bukan memaksakan pace datar pada tanjakan dekat 5 km. Jaga bagian teluk ke Brighton dan Port Melbourne stabil menghadapi angin, dengan sedikit penghematan intensitas pada tanjakan 27 km. Kendalikan tanjakan kembali dekat 35 km; pacu bertahap setelah belokan kota menuju MCG. Pacu diri hanya saat intensitas dan teknik tetap terkendali. Angin pesisir dapat meningkatkan beban antara Brighton dan Port Melbourne; hujan memengaruhi belokan dan suhu Oktober bervariasi. Periksa prakiraan pekan lomba, bukan menganggap nilai harian historis sebagai cuaca waktu start.
Pola cuaca historis
Riwayat Oktober untuk Melbourne, Australia menunjukkan kisaran suhu harian umum 43.2 hingga 78.1 derajat Fahrenheit, angin berkelanjutan maksimum harian 9 hingga 20.3 mph, dan hujan setidaknya 1 mm pada 34.8 persen hari. Kondisi dapat berbeda dari riwayatnya, jadi periksa prakiraan pekan lomba sebelum bepergian dan sekali lagi pada pagi lomba.
Analisis lari Anda
Aplikasi Yigri dan analisis lari saat ini tersedia dalam bahasa Inggris.
Analisis lari Anda