คู่มือเส้นทาง Lake Garda 21 Half Marathon: ระดับความสูง การวางเพซ และแผนวันแข่ง
วางแผน Lake Garda21 จาก Arco ถึง Malcesine: ทางลง Torbole ชายฝั่งตะวันออก ทางขึ้นสุดท้าย จุดอาหารเฉพาะฮาล์ฟ และรถบัสไปจุดเริ่มต้นที่จองไว้
เหตุผลที่นักวิ่งมุ่งแข่งขันควรพิจารณารายการนี้
Lake Garda21 เหมาะกับนักวิ่งที่ต้องการฮาล์ฟมาราธอนวิวสวยพร้อมจัดอันดับแข่งขัน Arco เริ่มเส้นทางจากจุดหนึ่งไปอีกจุด Torbole เปิดช่วงริมทะเลสาบ และ Malcesine จบเส้นทางใต้ลาดเขา ผู้จัดมีเพซเมกเกอร์และเส้นทาง 21.097 km ที่ FIDAL วัด ขาขึ้นประมาณ 60 m ทำให้เป็นความท้าทายแข่งขันถนนระดับปานกลาง แม้ลงสุทธิแต่ยังเหลือเส้นชัยขึ้นเนิน ข้อแลกเปลี่ยนคือลมริมฝั่งเปิดและการจองบัสล่วงหน้า; ใช้ช่วงท้ายร่วมกับฟูลมาราธอน แต่มีจุดเริ่มต้นและระยะจุดบริการของตน
ภาพรวมเส้นทาง
ฮาล์ฟมาราธอนจากจุดหนึ่งไปอีกจุด เริ่ม Arco ผ่าน Torbole ตามฝั่งตะวันออก Lake Garda ถึง Malcesine จุดเริ่มต้นคือ Piazza delle Canoniche ใน Arco และเส้นชัยคือ Malcesine เส้นทางผ่าน Arco ทางริมแม่น้ำ Sarca, Torbole, Navene และ Malcesine ทางลงค่อย ๆ จาก Arco นำไปถนนริมทะเลสาบระดับต่ำ มีขึ้นลงสั้น ๆ และทางขึ้นเข้า Malcesine ช่วงท้าย
กิโลเมตร 0 ถึง 5: Piazza delle Canoniche
ช่วง 0 ถึง 5 km รวม Piazza delle Canoniche, Arco และทางริมแม่น้ำ Sarca กราฟฮาล์ฟที่ผู้จัดลิงก์เริ่มใกล้ 94 m ใน Arco แล้วค่อยลงไป Torbole ไม่วาดทางขึ้นชันตอนเริ่ม จุดอาหารแรกห่างจุดเริ่มต้น Arco 3 km แผนที่ทางการระบุเครื่องดื่มและกล้วย/อาหาร โดยไม่ระบุยี่ห้อเจล รักษาความหนักผ่าน Arco และตามแม่น้ำ แทนการใช้ทางลงสะสมเวลานำ
กิโลเมตร 5 ถึง 10: Torbole
ช่วง 5 ถึง 10 km รวม Torbole และฝั่งตะวันออก Lake Garda กราฟที่ลิงก์ถึงประมาณ 65 m ที่ Torbole แถว 7.2 km แล้วต่อใกล้ระดับทะเลสาบ เป็นค่าประมาณจากอ่านกราฟ เครื่องดื่มและอาหารที่ 7.2 km มาก่อนช่วงฝั่งตะวันออก ใช้จุดบริการกับแผนรับพลังงานจากอาหารที่ซ้อมมา ให้ทางลง Torbole ค่อย ๆ นำเพซเพิ่ม; ลมบนฝั่งเปิดอาจเปลี่ยนความหนักหลังจากนั้น
กิโลเมตร 10 ถึง 15: ถนนฝั่งตะวันออก
ช่วง 10 ถึง 15 km รวมถนนฝั่งตะวันออกและช่วงเข้า Navene กราฟยังใกล้ 65 m บนฝั่งตะวันออกระดับต่ำ มีขึ้นลงเล็กน้อยแทนทางขึ้นต่อเนื่องเดียว จุดอาหาร 11.4 km ให้เครื่องดื่มและอาหารตามแผนที่ทางการ พกเจลที่ชอบหากต้องการผลิตภัณฑ์เฉพาะ รักษาความหนักบนถนนไป Navene แทนการเร่งเพียงเพราะระดับเปลี่ยนน้อย
กิโลเมตร 15 ถึง 21.0975: Navene
ช่วง 15 ถึง 21.0975 km รวม Navene และ Malcesine กราฟท้ายยังใกล้ระดับทะเลสาบก่อนเส้นชัยขึ้นเข้าสู่ Malcesine ที่ประมาณ 85 m เส้นทางทั้งหมดมีขาขึ้นประมาณ 60 m แม้ลงสุทธิ จุดอาหารในเส้นทางสุดท้ายที่เผยแพร่คือ 15.7 km; Malcesine มีอาหารหลังเส้นชัยมากพอ รับอาหารให้พลังงานที่เหลือตามแผนก่อนทางขึ้นท้าย เก็บแรงพอสำหรับเข้า Malcesine แล้วเร่งเฉพาะเมื่อยังควบคุมท่าวิ่งและความหนักได้
จุดตรวจระดับความสูงและวิธีอ่าน
ขาขึ้นรวม 60 m ผู้จัดเผยแพร่ขาขึ้นประมาณ 60 m และขาลง 70 m บนหน้า LG21 ปัจจุบันปี 2027 ระยะฮาล์ฟมาราธอนวัดด้วยล้อวัดระยะ FIDAL ความสูงรายช่วงเป็นค่าประมาณจากแผนที่/กราฟที่ลิงก์อยู่ ซึ่งเป็นไฟล์เก่าที่ผู้จัดเก็บใช้; ค่า GPS อาจไม่แม่นในอุโมงค์ ทางลงจาก Arco ใกล้ 94 m ไป Torbole ใกล้ 65 m แถว 7.2 km; ฝั่งตะวันออกระดับต่ำตามด้วยทางขึ้นท้ายไป Malcesine ใกล้ 85 m
จุดบริการและการจัดการวันแข่ง
3.0, 7.2, 11.4 และ 15.7 km พร้อมอาหารเส้นชัย: จุดอาหาร; แผนที่แสดงสัญลักษณ์เครื่องดื่มและกล้วย/อาหาร ไม่ยืนยันการจัดสรรเครื่องดื่มกีฬาหรือเจลเฉพาะ จุดเริ่มต้นคือ Piazza delle Canoniche ใน Arco เริ่ม 09:30 วันที่ 11 เมษายน 2027 บัสผู้เข้าแข่งขันช่วงเช้าวิ่ง Riva ไป Arco และ Malcesine ไป Arco; ใช้รถรับส่งต้องจองล่วงหน้า มีหมายเลขวิ่งและสายรัดข้อมืองาน ป้ายบัส Riva คือ Piazza Catena; Malcesine คือ Autostazione; จุดถึง Arco คือ Parcheggio alla Sarca, ViaP.Leonardi ทำตามทิศทางงานต่อไปจุดเริ่มต้น รับหมายเลขวิ่งที่ Cantiere26 ใน Arco วันที่ 9 หรือ 10 เมษายน; ไม่มีรับวันแข่ง บัสกลับและเรือเฟอร์รี่เชื่อมสถานที่เส้นชัยหลังแข่ง
แผนวางเพซที่ใช้ได้จริง
รักษาความหนักผ่าน Arco และตามแม่น้ำ แทนการใช้ทางลงสะสมเวลานำ ให้ทางลง Torbole ค่อย ๆ นำเพซเพิ่ม; ลมบนฝั่งเปิดอาจเปลี่ยนความหนักหลังจากนั้น รักษาความหนักบนถนนไป Navene แทนการเร่งเพียงเพราะระดับเปลี่ยนน้อย เก็บแรงพอสำหรับเข้า Malcesine แล้วเร่งเฉพาะเมื่อยังควบคุมท่าวิ่งและความหนักได้ ลมอาจเพิ่มความหนักจาก Torbole ไป Navene แม้กราฟยังต่ำ ฝนเปลี่ยนการยึดเกาะในทางเลี้ยว; ปรับความหนักช่วงจบตามพยากรณ์สัปดาห์แข่ง
รูปแบบสภาพอากาศย้อนหลัง
ข้อมูลเดือนเมษายนย้อนหลังของ Malcesine, Lake Garda ให้ช่วงอุณหภูมิรายวันที่พบทั่วไป 45.2 ถึง 73.5 องศาฟาเรนไฮต์ ความเร็วลมต่อเนื่องสูงสุดรายวัน 3.7 ถึง 6.3 mph และมีฝนอย่างน้อย 1 mm ใน 48 เปอร์เซ็นต์ของวัน สภาพจริงอาจต่างจากข้อมูลย้อนหลัง จึงควรตรวจพยากรณ์สัปดาห์แข่งก่อนเดินทางและตรวจอีกครั้งเช้าวันแข่ง
วิเคราะห์การวิ่งของคุณ
ขณะนี้แอป Yigri และการวิเคราะห์การวิ่งให้บริการเป็นภาษาอังกฤษ
วิเคราะห์การวิ่งของคุณ