Panduan Rute Lake Garda 21 Half Marathon: Elevasi, Pengaturan Pace, dan Rencana Hari Lomba
Rencanakan Lake Garda21 dari Arco ke Malcesine: turunan Torbole, sisi timur danau, tanjakan akhir, zona makan khusus half marathon, dan bus start yang dipesan.
Mengapa pelari kompetitif patut mempertimbangkan lomba ini
Lake Garda21 cocok bagi pelari yang menginginkan half marathon indah dengan klasifikasi kompetitif. Arco memulai rute titik ke titik, Torbole membuka bagian tepi danau, dan Malcesine mengakhirinya di bawah lereng pegunungan. Penyelenggara menyediakan pacemaker dan lintasan 21.097 km yang diukur FIDAL. Sekitar 60 m tanjakan menjadikannya tantangan lomba jalan raya sedang, dengan penurunan bersih yang tetap menyisakan finis menanjak. Pertimbangannya adalah angin tepi danau terbuka dan pemesanan bus di muka; rute berbagi bagian akhir maraton penuh tetapi memiliki start dan jarak bantuan sendiri.
Gambaran lintasan
Half marathon titik ke titik dari Arco melalui Torbole sepanjang sisi timur Lake Garda ke Malcesine. Start berada di Piazza delle Canoniche, Arco, dan finis di Malcesine. Rute melewati Arco, koridor sungai Sarca, Torbole, Navene, dan Malcesine. Turunan bertahap dari Arco mengarah ke jalan tepi danau rendah, dengan gelombang pendek dan pendekatan menanjak terakhir ke Malcesine.
Kilometer 0 hingga 5: Piazza delle Canoniche
Bagian 0 hingga 5 km mencakup Piazza delle Canoniche, Arco, dan koridor sungai Sarca. Profil half marathon yang ditautkan penyelenggara dimulai dekat 94 m di Arco dan turun bertahap menuju Torbole. Tidak ada tanjakan awal tajam yang digambar. Zona makan pertama berada 3 km dari start Arco. Peta resmi menunjukkan minuman dan pisang/makanan, tanpa merek gel tertentu. Pertahankan intensitas melalui Arco dan sepanjang sungai, bukan memakai turunan untuk menabung waktu.
Kilometer 5 hingga 10: Torbole
Bagian 5 hingga 10 km mencakup Torbole dan sisi timur Lake Garda. Profil yang ditautkan mencapai sekitar 65 m di Torbole pada sekitar 7.2 km, lalu berlanjut dekat ketinggian danau. Ini pembacaan grafik perkiraan. Minuman dan makanan pada 7.2 km tersedia sebelum bagian sisi timur. Gunakan pos dengan rencana asupan energi yang telah dilatih. Biarkan turunan Torbole meningkatkan pace bertahap; angin di tepi terbuka kemudian dapat mengubah intensitas.
Kilometer 10 hingga 15: Jalan sisi timur
Bagian 10 hingga 15 km mencakup jalan sisi timur dan pendekatan Navene. Profil tetap dekat 65 m pada sisi timur rendah, dengan gelombang kecil, bukan satu tanjakan berkelanjutan. Zona makan 11.4 km menyediakan minuman dan makanan yang ditunjukkan peta resmi. Bawa gel pilihan jika membutuhkan produk tertentu. Pertahankan intensitas di jalan menuju Navene, bukan mempercepat hanya karena elevasi sedikit berubah.
Kilometer 15 hingga 21.0975: Navene
Bagian 15 hingga 21.0975 km mencakup Navene dan Malcesine. Profil akhir tetap dekat ketinggian danau sebelum finis menanjak ke Malcesine sekitar 85 m. Seluruh lintasan memiliki sekitar 60 m kenaikan meski penurunan bersih. Zona makan terakhir di lintasan yang dipublikasikan adalah 15.7 km; layanan makanan finis yang banyak disediakan di Malcesine. Ambil sisa asupan energi terencana sebelum tanjakan penutup. Sisakan cukup tenaga untuk pendekatan Malcesine, lalu pacu hanya saat teknik dan intensitas tetap terkendali.
Titik pemeriksaan elevasi dan cara membacanya
Total kenaikan elevasi adalah 60 m. Penyelenggara memublikasikan perkiraan kenaikan 60 m dan penurunan 70 m pada halaman LG21 2027 saat ini. Jarak half marathon diukur dengan roda ukur FIDAL. Ketinggian per bagian merupakan pembacaan perkiraan peta/profil yang saat ini ditautkan, aset lama yang dipertahankan penyelenggara; nilai GPS dapat tidak akurat di terowongan. Turunan dari Arco dekat 94 m menuju Torbole dekat 65 m pada sekitar 7.2 km; sisi timur rendah diikuti tanjakan terakhir ke Malcesine dekat 85 m.
Pos bantuan dan logistik hari lomba
3.0, 7.2, 11.4, dan 15.7 km, serta layanan makanan finis: zona makan; peta menunjukkan simbol minuman dan pisang/makanan. Alokasi minuman olahraga atau gel tertentu tidak terverifikasi. Start berada di Piazza delle Canoniche, Arco. Start 09:30 pada 11 April 2027. Bus peserta pagi beroperasi dari Riva ke Arco dan Malcesine ke Arco; akses shuttle membutuhkan pemesanan di muka, nomor dada, dan gelang acara. Pemberhentian bus Riva adalah Piazza Catena; Malcesine adalah Autostazione; kedatangan Arco adalah Parcheggio alla Sarca, ViaP.Leonardi. Ikuti petunjuk acara selanjutnya ke start. Ambil nomor dada di Cantiere26 di Arco pada 9 atau 10 April; tidak ada pengambilan pada hari lomba. Bus kembali dan feri menghubungkan lokasi finis setelah lomba.
Rencana pengaturan pace praktis
Pertahankan intensitas melalui Arco dan sepanjang sungai, bukan memakai turunan untuk menabung waktu. Biarkan turunan Torbole meningkatkan pace bertahap; angin di tepi terbuka kemudian dapat mengubah intensitas. Pertahankan intensitas di jalan menuju Navene, bukan mempercepat hanya karena elevasi sedikit berubah. Sisakan cukup tenaga untuk pendekatan Malcesine, lalu pacu hanya saat teknik dan intensitas tetap terkendali. Angin dapat meningkatkan beban dari Torbole menuju Navene meski profil tetap rendah. Hujan mengubah cengkeraman di belokan; sesuaikan intensitas penutup dengan prakiraan pekan lomba.
Pola cuaca historis
Riwayat April untuk Malcesine, Lake Garda menunjukkan kisaran suhu harian umum 45.2 hingga 73.5 derajat Fahrenheit, angin berkelanjutan maksimum harian 3.7 hingga 6.3 mph, dan hujan setidaknya 1 mm pada 48 persen hari. Kondisi dapat berbeda dari riwayatnya, jadi periksa prakiraan pekan lomba sebelum bepergian dan sekali lagi pada pagi lomba.
Analisis lari Anda
Aplikasi Yigri dan analisis lari saat ini tersedia dalam bahasa Inggris.
Analisis lari Anda