Parcoursgids voor Lake Garda 21 Half Marathon: hoogtemeters, tempo en plan voor de wedstrijddag
Plan Lake Garda21 van Arco naar Malcesine: de afdaling bij Torbole, de oostoever, de slotklim, eigen verzorgingsposten voor de halve marathon en geboekte startbussen.
Waarom deze wedstrijd op de shortlist van een competitieve loper hoort
Lake Garda21 past bij lopers die een halve marathon met mooie uitzichten en een wedstrijdklassement zoeken. Arco opent de route met verschillende start- en finishplaatsen, Torbole het deel langs het meer en Malcesine sluit de route onder de berghellingen af. De organisator biedt tempomakers en een door FIDAL gemeten parcours van 21.097 km. Ongeveer 60 m klimmen maakt dit een matige uitdaging voor een wegwedstrijd, met een netto afdaling die toch een oplopende finish overlaat. De afweging is wind langs de open oever en vooraf de bus boeken; de wedstrijd deelt het laatste deel met de volledige marathon, maar heeft een eigen start en eigen verzorgingsafstanden.
Parcoursoverzicht
Halve marathon met verschillende start- en finishplaatsen van Arco via Torbole langs de oostoever van Lake Garda naar Malcesine. De start is op Piazza delle Canoniche, Arco, en de finish is in Malcesine. De route gaat langs Arco, de riviercorridor van de Sarca, Torbole, Navene en Malcesine. De geleidelijke afdaling vanuit Arco leidt naar laaggelegen wegen langs het meer, met korte glooiingen en een laatste oplopend deel naar Malcesine.
Kilometer 0 tot 5: Piazza delle Canoniche
Het deel van 0 tot 5 km omvat Piazza delle Canoniche, Arco en de riviercorridor van de Sarca. Het door de organisator gelinkte profiel van de halve marathon begint nabij 94 m in Arco en daalt geleidelijk naar Torbole. Er is geen steile openingsklim ingetekend. De eerste verzorgingszone ligt op 3 km vanaf de start in Arco. De officiële kaart geeft drinken en bananen/voeding aan, zonder een gelmerk te noemen. Houd de inspanning door Arco en langs de rivier gelijk in plaats van de afdaling te gebruiken om alvast tijd te winnen.
Kilometer 5 tot 10: Torbole
Het deel van 5 tot 10 km omvat Torbole en de oostoever van Lake Garda. Het gelinkte profiel bereikt ongeveer 65 m bij Torbole, rond 7.2 km, en blijft daarna nabij het peil van het meer. Dit zijn benaderende aflezingen van de grafiek. Drinken en voeding op 7.2 km komen vóór het deel langs de oostoever. Gebruik deze stop volgens een geoefend voedingsplan. Laat de afdaling bij Torbole het tempo geleidelijk verhogen; wind langs de open oever kan daarna de inspanning veranderen.
Kilometer 10 tot 15: weg langs de oostoever
Het deel van 10 tot 15 km omvat de weg langs de oostoever en de nadering van Navene. Het profiel blijft rond 65 m langs de lage oostoever, met kleine glooiingen in plaats van één aanhoudende klim. De verzorgingszone op 11.4 km biedt het drinken en de voeding die op de officiële kaart staan. Neem je favoriete gel mee als je een specifiek product nodig hebt. Houd de inspanning op de weg naar Navene gelijk in plaats van alleen te versnellen omdat de hoogte weinig verandert.
Kilometer 15 tot 21.0975: Navene
Het deel van 15 tot 21.0975 km omvat Navene en Malcesine. Het slotprofiel blijft nabij het peil van het meer voordat de finish in Malcesine oploopt tot ongeveer 85 m. Het volledige parcours heeft ongeveer 60 m stijging, ondanks de netto afdaling. De laatste gepubliceerde verzorgingszone op het parcours ligt op 15.7 km; in Malcesine is ruime finishverzorging beschikbaar. Neem de nog geplande energie vóór de slotklim. Bewaar genoeg voor de nadering van Malcesine en versnel daarna alleen zolang techniek en inspanning onder controle blijven.
Hoogtecontrolepunten en hoe je ze leest
De totale stijging is 60 m. De organisator publiceert ongeveer 60 m stijging en 70 m daling op de huidige LG21-pagina voor 2027. De afstand van de halve marathon is door FIDAL met een meetwiel gemeten. De hoogtes per deel zijn benaderende aflezingen van de momenteel gelinkte kaart/het profiel, een ouder bestand dat de organisator blijft gebruiken; GPS-waarden kunnen in tunnels onnauwkeurig zijn. Afdaling van Arco nabij 94 m naar Torbole nabij 65 m rond 7.2 km; lage oostoever gevolgd door de slotklim naar Malcesine nabij 85 m.
Verzorgingsposten en logistiek op de wedstrijddag
3.0, 7.2, 11.4 en 15.7 km, plus finishverzorging: verzorgingszones; de kaart toont symbolen voor drinken en bananen/voeding. Een specifieke toewijzing van sportdrank of gels is niet geverifieerd. De start is op Piazza delle Canoniche, Arco. Start om 09:30 op 11 april 2027. De ochtendbussen voor deelnemers rijden van Riva naar Arco en van Malcesine naar Arco; voor de shuttle zijn vooraf boeken, een startnummer en een evenementenpolsband vereist. De bushalte in Riva is Piazza Catena; die in Malcesine is Autostazione; aankomst in Arco is op Parcheggio alla Sarca, ViaP.Leonardi. Volg daarna de aanwijzingen van het evenement naar de start. Haal het startnummer op bij Cantiere26 in Arco op 9 of 10 april; geen afhaling op de wedstrijddag. Terugbussen en veerboten verbinden de finishlocaties na de wedstrijd.
Praktisch tempoplan
Houd de inspanning door Arco en langs de rivier gelijk in plaats van de afdaling te gebruiken om alvast tijd te winnen. Laat de afdaling bij Torbole het tempo geleidelijk verhogen; wind langs de open oever kan daarna de inspanning veranderen. Houd de inspanning op de weg naar Navene gelijk in plaats van alleen te versnellen omdat de hoogte weinig verandert. Bewaar genoeg voor de nadering van Malcesine en versnel daarna alleen zolang techniek en inspanning onder controle blijven. Wind kan de inspanning van Torbole naar Navene verhogen, ook wanneer het profiel laag blijft. Regen verandert de grip in bochten; pas de inspanning in het slot aan de weersverwachting voor de wedstrijdweek aan.
Historisch weerpatroon
Historische aprilgegevens voor Malcesine, Lake Garda, geven een typisch bereik van dagelijkse temperaturen van 45.2 tot 73.5 graden Fahrenheit, dagelijkse maxima van aanhoudende wind van 3.7 tot 6.3 mph en minstens 1 mm regen op 48 procent van de dagen. De omstandigheden kunnen afwijken van de historische waarden, dus controleer de verwachting voor de wedstrijdweek vóór vertrek en opnieuw op de ochtend van de wedstrijd.
Analyseer je runs
De Yigri-app en de loopanalyses zijn momenteel in het Engels.
Analyseer je runs