Lake Garda 21 Half Marathonコースガイド：標高、ペース配分、レース当日の計画
ArcoからMalcesineまでのLake Garda21を計画しましょう。Torboleの下り、東岸、最後の上り、ハーフ独自の補給ゾーン、予約制のスタート行きバスを紹介します。
競技志向のランナーがこの大会を候補に入れる理由
Lake Garda21は、景色がよく競技順位が付くハーフマラソンを求めるランナーに向いています。地点間を結ぶルートはArcoから始まり、Torboleで湖沿い区間に入り、Malcesineの山腹の下で終わります。主催者はペースメーカーとFIDALが測定した21.097 kmのコースを提供しています。上昇量約60 mは中程度のロードレースの難しさで、正味は下りでもフィニッシュへは上ります。留意点は開けた湖岸の風と事前のバス予約です。フルマラソンの最終区間を共有しますが、独自のスタートと補給距離があります。
コース概要
ArcoからTorboleを通り、Lake Garda東岸沿いにMalcesineへ進む地点間のハーフマラソンです。スタートはArcoのPiazza delle Canoniche、フィニッシュはMalcesineです。ルートはArco、Sarca川沿いの通路、Torbole、Navene、Malcesineを通ります。Arcoから徐々に下って低い湖岸道路へ進み、短い起伏を挟んで最後はMalcesineへ上ります。
0〜5キロメートル：Piazza delle Canoniche
0〜5 kmの区間にはPiazza delle Canoniche、Arco、Sarca川沿いの通路が含まれます。主催者がリンクするハーフ高低図はArcoの標高94 m付近から始まり、Torboleへ徐々に下ります。序盤の急な上りは描かれていません。最初の補給ゾーンはArcoのスタートから3 kmです。公式地図は飲料とバナナ・食品の提供を示していますが、ジェルのブランド名はありません。下りでタイムを貯めようとせず、Arcoと川沿いで強度を保ちましょう。
5〜10キロメートル：Torbole
5〜10 kmの区間にはTorbole、Lake Garda東岸が含まれます。リンクされた高低図では約7.2 kmのTorboleで標高約65 mとなり、その後は湖面近くを進みます。これはグラフから読み取った概算です。7.2 kmの飲料・食品提供は東岸区間の前にあります。練習済みの補給計画で利用してください。Torboleの下りでは徐々にペースを上げます。その後、開けた岸の風で負荷が変わることがあります。
10〜15キロメートル：東岸道路
10〜15 kmの区間には東岸道路、Naveneへの進入区間が含まれます。高低図は低い東岸で標高65 m近くを保ち、一つの長い上りではなく小さな起伏があります。11.4 kmの補給ゾーンでは公式地図に示された飲料と食品が提供されます。特定の商品が必要なら好みのジェルを携行してください。標高があまり変わらないからと加速せず、Naveneへの道で強度を維持しましょう。
15〜21.0975キロメートル：Navene
15〜21.0975 kmの区間にはNaveneとMalcesineが含まれます。終盤の高低図は湖面近くを保ってから、標高約85 mのMalcesineへ上ってフィニッシュします。正味は下りでも、全コースの上昇量は約60 mです。公表された最後のコース上の補給ゾーンは15.7 kmで、Malcesineには充実したフィニッシュの飲食があります。最後の上り前に残りの計画した補給食を取りましょう。Malcesineへの進入に十分な余力を残し、その後はフォームと強度を制御できる間だけペースを上げてください。
標高の確認ポイントと読み方
累積上昇量は60 mです。主催者は現行の2027年LG21ページで上昇約60 m、下降70 mと公表しています。ハーフマラソンの距離はFIDALの計測車輪で測定されています。区間の標高は現在リンクされている地図・高低図からの概算で、主催者が残している古い資料です。トンネルではGPS値が不正確になる場合があります。標高94 m付近のArcoから、約7.2 kmで標高65 m付近のTorboleへ下り、低い東岸を経て最後に標高85 m付近のMalcesineへ上ります。
エイドステーションとレース当日の段取り
3.0、7.2、11.4、15.7 kmとフィニッシュの飲食提供：補給ゾーンです。地図には飲料とバナナ・食品の記号があります。具体的なスポーツ飲料やジェルの割り当ては確認されていません。スタートはArcoのPiazza delle Canonicheです。2027年四月11日09:30スタートです。朝の参加者バスはRivaからArco、MalcesineからArcoへ運行します。シャトル利用には事前予約、ゼッケン、大会ブレスレットが必要です。Rivaのバス停はPiazza Catena、Malcesineの停留所はAutostazione、Arcoの到着地はParcheggio alla Sarca, ViaP.Leonardiです。その先のスタートへは大会の案内に従ってください。ゼッケンは四月9日または10日にArcoのCantiere26で受け取ります。レース当日の受け取りはありません。レース後は帰りのバスとフェリーが各フィニッシュ地点を結びます。
実践的なペース配分計画
下りでタイムを貯めようとせず、Arcoと川沿いで強度を保ちましょう。Torboleの下りでは徐々にペースを上げます。その後、開けた岸の風で負荷が変わることがあります。標高があまり変わらないからと加速せず、Naveneへの道で強度を維持します。Malcesineへの進入に十分な余力を残し、その後はフォームと強度を制御できる間だけペースを上げてください。高低図が低いままでもTorboleからNaveneへ向かう間、風が負荷を増やす場合があります。雨は曲がり角でのグリップを変えます。終盤の強度をレース週の予報に合わせましょう。
過去の気象傾向
Malcesine、Lake Gardaの四月の過去のデータでは、典型的な一日の気温範囲は華氏45.2〜73.5度、一日の最大持続風速は3.7〜6.3 mphで、48パーセントの日に少なくとも1 mmの雨が降っています。過去の気象条件と実際の条件は異なる場合があるため、旅行前とレース当日朝に、レース週の予報を確認してください。
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