Lake Garda 21 Half Marathon Parkur Rehberi: Yükselti, Tempo ve Yarış Günü Planı
Arco'dan Malcesine'ye Lake Garda21'i planlayın: Torbole inişi, doğu kıyısı, son yükseliş, yarıya özel beslenme bölgeleri ve rezervasyonlu start otobüsleri.
Rekabetçi bir koşucu bu yarışı neden seçenekleri arasına almalı
Lake Garda21, yarış klasmanı olan manzaralı bir yarı maraton isteyen koşuculara uygundur. Noktadan noktaya rota Arco'da başlar, Torbole göl kıyısı bölümünü açar ve Malcesine dağ yamaçlarının altında bitirir. Organizatör tempo koşucuları ve FIDAL tarafından ölçülmüş 21.097 km parkur sağlar. Yaklaşık 60 m tırmanış orta düzey bir yol yarışı zorluğu yaratır; net inişe rağmen finiş yükselir. Dikkate alınacak unsurlar açık kıyı rüzgârı ve önceden otobüs rezervasyonudur; tam maratonun son bölümünü paylaşır ama kendi startı ve destek mesafeleri vardır.
Parkura genel bakış
Arco'dan Torbole üzerinden Lake Garda doğu kıyısı boyunca Malcesine'ye noktadan noktaya yarı maraton. Start Arco'daki Piazza delle Canoniche'dedir, finiş Malcesine'dedir. Rota Arco, Sarca nehir koridoru, Torbole, Navene ve Malcesine üzerinden geçer. Arco'dan kademeli iniş, kısa iniş çıkışlı alçak göl kıyısı yollarına ve Malcesine'ye son yükselen yaklaşıma uzanır.
Kilometre 0 ile 5: Piazza delle Canoniche
0 ile 5 km arasındaki bölüm Piazza delle Canoniche, Arco ve Sarca nehir koridorunu içerir. Organizatörün bağlantı verdiği yarı profili Arco'da yaklaşık 94 m'den başlar ve Torbole'ye doğru kademeli iner. Keskin bir başlangıç tırmanışı çizilmemiştir. İlk beslenme bölgesi Arco startından 3 km uzaktadır. Resmî harita içecek ve muz/yiyecek sunumunu belirtir, jel markası adı vermez. İnişi önceden zaman kazanmak için kullanmak yerine Arco ve nehir boyunca eforu koruyun.
Kilometre 5 ile 10: Torbole
5 ile 10 km arasındaki bölüm Torbole ve Lake Garda doğu kıyısını içerir. Bağlantılı profil yaklaşık 7.2 km'de Torbole'de yaklaşık 65 m'ye ulaşır, ardından göl seviyesine yakın sürer. Bunlar yaklaşık grafik okumalarıdır. 7.2 km'deki içecek ve yiyecek sunumu doğu kıyısı bölümünden önce gelir. Durağı denenmiş bir beslenme planıyla kullanın. Torbole inişinin tempoyu yavaşça artırmasına izin verin; açık kıyı rüzgârı daha sonra eforu değiştirebilir.
Kilometre 10 ile 15: Doğu kıyısı yolu
10 ile 15 km arasındaki bölüm doğu kıyısı yolunu ve Navene yaklaşımını içerir. Profil alçak doğu kıyısında 65 m'ye yakın kalır; tek bir sürekli tırmanış yerine küçük iniş çıkışlar vardır. 11.4 km beslenme bölgesi resmî haritanın içecek ve yiyecek sunumunu sağlar. Belirli bir ürün gerekiyorsa tercih ettiğiniz jeli taşıyın. Yükselti az değişiyor diye hızlanmak yerine Navene yönündeki yolda eforu koruyun.
Kilometre 15 ile 21.0975: Navene
15 ile 21.0975 km arasındaki bölüm Navene ve Malcesine'yi içerir. Son profil yaklaşık 85 m'deki Malcesine'ye yükselen finişten önce göl seviyesine yakın kalır. Bütün parkur net inişe rağmen yaklaşık 60 m yükselme içerir. Yayımlanan son parkur beslenme bölgesi 15.7 km'dedir; Malcesine'de kapsamlı finiş yiyecek hizmeti sağlanır. Kalan planlanmış enerji besinini son yükselişten önce alın. Malcesine yaklaşımı için yeterli güç saklayın, ardından yalnızca form ve efor kontrol altında kaldığı sürece zorlayın.
Yükselti kontrol noktaları ve nasıl okunacakları
Toplam yükselme 60 m'dir. Organizatör güncel 2027 LG21 sayfasında yaklaşık 60 m yükselme ve 70 m alçalma yayımlar. Yarı maraton mesafesi FIDAL ölçüm tekerleğiyle ölçülmüştür. Bölüm yükseklikleri şu anda bağlantı verilen harita/profilin yaklaşık okumalarıdır; organizatörün koruduğu eski bir dosyadır. GPS değerleri tünellerde hatalı olabilir. Yaklaşık 94 m'deki Arco'dan yaklaşık 7.2 km'de 65 m'ye yakın Torbole'ye iniş; alçak doğu kıyısı ardından yaklaşık 85 m Malcesine'ye son yükseliş.
Destek istasyonları ve yarış günü lojistiği
3.0, 7.2, 11.4 ve 15.7 km ile finiş yiyecek hizmeti: beslenme bölgeleri; harita içecek ve muz/yiyecek simgeleri gösterir. Belirli spor içeceği ya da jel dağılımı doğrulanmamıştır. Start Arco'daki Piazza delle Canoniche'dedir. Start 11 Nisan 2027'de 09:30'dadır. Sabah katılımcı otobüsleri Riva'dan Arco'ya ve Malcesine'den Arco'ya gider; servis erişimi önceden rezervasyon, göğüs numarası ve etkinlik bilekliği gerektirir. Riva otobüs durağı Piazza Catena, Malcesine durağı Autostazione, Arco varışı Parcheggio alla Sarca, ViaP.Leonardi'dir. Oradan starta etkinlik yönlendirmelerini izleyin. Göğüs numarasını 9 veya 10 Nisan'da Arco'daki Cantiere26'dan alın; yarış günü teslim yoktur. Dönüş otobüsleri ve feribotlar yarış sonrasında finiş konumlarını bağlar.
Uygulanabilir tempo planı
İnişi önceden zaman kazanmak için kullanmak yerine Arco ve nehir boyunca eforu koruyun. Torbole inişinin tempoyu yavaşça artırmasına izin verin; açık kıyı rüzgârı daha sonra eforu değiştirebilir. Yükselti az değişiyor diye hızlanmak yerine Navene yönündeki yolda eforu koruyun. Malcesine yaklaşımı için yeterli güç saklayın, ardından yalnızca form ve efor kontrol altında kaldığı sürece zorlayın. Profil alçak kalsa bile Torbole'den Navene'ye rüzgâr eforu artırabilir. Yağmur dönüşlerde tutuşu değiştirir; son eforu yarış haftası tahminine göre uyarlayın.
Geçmiş hava durumu örüntüsü
Malcesine, Lake Garda için Nisan ayı geçmiş verileri tipik günlük sıcaklık aralığını 45.2 ile 73.5 derece Fahrenheit, günlük en yüksek sürekli rüzgârı 3.7 ile 6.3 mph ve günlerin yüzde 48'inde en az 1 mm yağmur olarak verir. Gerçek koşullar geçmiş verilerden farklı olabilir; bu nedenle seyahatten önce yarış haftası tahminini, yarış sabahı da tekrar kontrol edin.
Koşularınızı analiz edin
Yigri uygulaması ve koşu analizleri şu anda İngilizce olarak sunulmaktadır.
Koşularınızı analiz edin