Guia do percurso do SwissCityMarathon Lucerne Half Marathon: desnível, ritmo e plano para o dia da prova
Planeie a meia-maratona de Lucerne: subida da península de Horw, subidas na zona do estádio, abastecimento específico da meia e barco de transporte para o museu.
Porque deve esta prova entrar na lista de um corredor competitivo
Lucerne oferece uma meia-maratona competitiva em redor do lago de Lucerne com um trecho final no centro histórico. Swiss Museum of Transport enquadra os dois extremos da prova e Chapel Bridge conduz à península de Horw. O organizador publica 110 m de subida e 110 m de descida, distintos do perfil da maratona completa. Um horário de partida para desempenho e marcadores de ritmo apoiam os objetivos de tempo, enquanto as subidas da península e da zona do estádio recompensam o controlo do esforço. A contrapartida são várias subidas curtas e vento na margem aberta; a meia fica em redor de Horw em vez de continuar para sul até Alpnachstad. Adequa-se a corredores que querem uma meia-maratona competitiva em redor do lago de Lucerne.
Visão geral do percurso
Um circuito de estrada de meia-maratona em redor da península de Horw, com regresso pelo estádio e centro histórico. A partida é em Swiss Museum of Transport e a chegada em Swiss Museum of Transport. O trajeto passa por Chapel Bridge, península de Horw, Horw, estádio de FC Luzern, KKL Lucerne e centro histórico de Lucerne. As estradas baixas junto ao lago conduzem ao topo da península pouco depois dos 5 km e a pequenas subidas na zona do estádio na segunda metade.
Quilómetros 0 a 5: Swiss Museum of Transport
O trecho de 0 a 5 km inclui Swiss Museum of Transport, Chapel Bridge e península de Horw. O perfil atual mantém-se por volta dos 435 a 444 m durante este trecho, com pequenas subidas ao chegar à península. O topo mais íngreme da península surge depois dos 5 km. O primeiro posto da meia fica aproximadamente aos 4 km, com água e Sponser Competition. Use alimentação treinada em vez de presumir uma mesa de gel logo no início. Mantenha um esforço inicial estável desde Swiss Museum of Transport e estabilize antes da subida da península.
Quilómetros 5 a 10: península de Horw
O trecho de 5 a 10 km inclui península de Horw e Horw. O perfil atinge o topo principal perto dos 5.26 km a cerca de 469 m e depois desce em direção ao nível do lago. São altitudes aproximadas do perfil, não subida acumulada do trecho. Aproximadamente aos 8 km, a coluna da meia indica água, Sponser Competition, bananas e barras Sponser. Tome alimentação familiar com água se não conhecer a comida fornecida. Poupe esforço na subida da península de Horw e deixe o ritmo regressar suavemente na descida em direção a Horw.
Quilómetros 10 a 15: Horw
O trecho de 10 a 15 km inclui Horw e estádio de FC Luzern. O perfil sobe novamente de perto de 435 m para cerca de 453 m por volta dos 13.9 km, com ondulações na zona do estádio mais pronunciadas do que na partida junto ao lago. Aproximadamente aos 11 km há água; aos 13 km há água, Sponser Competition, barras e bananas; aos 14 km há água e cola. A tabela da meia não assinala gel no percurso. Controle o setor do estádio de FC Luzern em vez de tratar a metade da prova como o fim das subidas.
Quilómetros 15 a 21.0975: KKL Lucerne
O trecho de 15 a 21.0975 km inclui KKL Lucerne, centro histórico de Lucerne e Swiss Museum of Transport. Um topo de cerca de 453 m por volta dos 15.1 km dá lugar a descida e regresso a baixa altitude pelo centro. A chegada junto ao lago segue-se às curvas pelo centro histórico. Aproximadamente aos 16 km há água, Sponser Competition, barras e bananas; aos 18 km há água e Sponser Competition. Use o último posto segundo o plano treinado. Retome o ritmo depois da subida na zona do estádio e depois force gradualmente por KKL Lucerne e pelo centro histórico se o esforço e a técnica o permitirem.
Pontos de elevação e como os ler
A subida total é de 110 m. O organizador publica 110 m de subida e 110 m de descida para o trajeto medido da meia-maratona. Os intervalos aproximados de altitude e as distâncias dos topos são lidos no perfil atual de distância-altitude da Trackmaxx ligado oficialmente. O ficheiro GPX tem um nome/versão de 2024; o organizador mantém-no na página da meia de 2026. As altitudes do perfil não são subidas acumuladas dos trechos. Topo principal da península perto dos 5.26 km por volta de 469 m; topos na zona do estádio perto dos 13.9 e 15.1 km por volta de 453 m; partida/chegada baixas junto ao lago.
Abastecimentos e logística do dia da prova
As posições dos postos são aproximadas. Aproximadamente aos 4, 8, 11, 13, 14, 16 e 18 km, segundo a coluna da meia-maratona: água em todos; Sponser Competition exceto aos 11 e 14 km. Barras e bananas aos 8, 13 e 16 km; cola aos 14 km. Sem garantia de gel no percurso da meia. A partida é em Swiss Museum of Transport. O barco de transporte gratuito liga a estação ferroviária de Lucerne ao museu de partida/chegada. Um bilhete SwissRunners cobre transportes públicos para Lucerne e regresso dentro de Switzerland. Escolha o horário de partida atribuído ao dorsal; a página da meia de 2026 indica um horário para desempenho às 09:58 e vagas das 10:00 às 12:00. Recolha o dorsal no Runner Expo de sexta-feira/sábado; corredores vindos do estrangeiro podem recolhê-lo no domingo das 07:30 às 11:30 no museu com o guia de partida e identificação. Os espaços de guarda-roupa não são vigiados. A vigilância de objetos de valor é separada, e os cacifos pagos do museu exigem CHF 2 em moedas.
Plano prático de ritmo
Mantenha um esforço inicial estável desde Swiss Museum of Transport e estabilize antes da subida da península. Poupe esforço na subida da península de Horw e deixe o ritmo regressar suavemente na descida em direção a Horw. Controle o setor do estádio de FC Luzern em vez de tratar a metade da prova como o fim das subidas. Retome o ritmo depois da subida na zona do estádio e depois force gradualmente por KKL Lucerne e pelo centro histórico se o esforço e a técnica o permitirem. O vento muda o esforço nas estradas abertas junto ao lago, enquanto a chuva muda a aderência nas curvas do centro histórico. Use a previsão para escolher roupa e esforço na manhã da prova em outubro.
Padrão meteorológico histórico
O histórico de outubro para Lucerne, Switzerland, dá um intervalo típico de temperaturas diárias de 43.5 a 71.6 graus Fahrenheit, ventos máximos sustentados diários de 3.6 a 6.2 mph e pelo menos 1 mm de chuva em 44.5 por cento dos dias. As condições históricas podem mudar: consulte a previsão da semana da prova antes de viajar e novamente na manhã da corrida.
Analise suas corridas
O aplicativo Yigri e as análises de corrida estão atualmente em inglês.
Analise suas corridasFontes
- 2026 half marathon date, measured course and110m ascent
- Current organizer-linked half marathon map and distance-elevation profile
- Currently linked half marathon GPX, named2024 asset
- Current nutrition table, half marathon column
- Boat shuttle, public transport and cloakroom FAQ
- Lucerne, Switzerland historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025