Maratona do Rio मार्ग गाइड: ऊँचाई, पेस और रेस-दिन की योजना
मार्ग के चार खंडों और स्रोत सहित ऐतिहासिक मौसम के आधार पर Maratona do Rio का मार्ग, ऊँचाई, सहायता केंद्र और स्टार्ट तक पहुँचने की योजना बनाएँ।
प्रतिस्पर्धी धावक इस रेस को अपनी सूची में क्यों रखें
Praia da Reserva से Aterro do Flamengo तक लंबा तटीय मार्ग। Joá और Niemeyer के दृश्य, फिर Leblon और Copacabana। 2026 मार्ग 2025 Aterro चक्कर से काफी अलग है; पूरा मार्ग समतल न कहें। यह बड़े गंतव्य में प्रतियोगी तटीय मैराथन चाहने वाले धावकों के लिए उपयुक्त है। 2027 तारीख पुष्ट है; नीचे विस्तृत मार्ग और संचालन 2026 संदर्भ इस्तेमाल करते हैं। अंतिम 2027 मार्ग और सहायता की पुष्टि अभी बाकी है।
मार्ग का परिचय
Praia da Reserva से एक स्थान से दूसरे तक तटीय मार्ग, Aterro फिनिश से पहले शहर-केंद्र का विस्तार। स्टार्ट Praia da Reserva, Avenida Lúcio Costa, Ilha 3 है और फिनिश Aterro do Flamengo, Monumento dos Pracinhas है। मार्ग Praia da Reserva, Avenida Lúcio Costa, Elevado das Bandeiras / Joá, Avenida Niemeyer, Leblon, Copacabana, Botafogo और Aterro do Flamengo से गुजरता है। अधिक समतल पश्चिमी तट, बीच में केंद्रित Joá/Niemeyer चढ़ाई, फिर समुद्र तट और शहरी हिस्से में छोटी अंतिम चढ़ाइयाँ।
0 से 14 km: Reserva और Barra तट
0 से 14 km खंड में Praia da Reserva, Avenida Lúcio Costa और Avenida do Pepê शामिल हैं। Go&Race 2026 मॉडल पहले 14 km के अधिकांश में लगभग 4 से 9 m रहता है। तरल पूर्ति 3.2, 6.2, 9.2 और 11.8 km पर; Gatorade 10.5 km पर। आती Joá/Niemeyer चढ़ाइयों की क्षमता के लिए शुरुआती समतल तट पर शक्ति बचाएँ।
14 से 24 km: Joá, São Conrado और Niemeyer
14 से 24 km खंड में Ponte da Joatinga, Elevado das Bandeiras, Avenida Prefeito Mendes de Moraes और Avenida Niemeyer शामिल हैं। मॉडल 14 km पर लगभग 6 m से 16 km पर 20 m चढ़ता है, 19 km के पास उतरता है, फिर लगभग 21 से 22 km पर 36 m पहुँचकर उतरता है। तरल पूर्ति 14.3, 17.9, 20.4 और 23.6 km पर; Gatorade 19.3 km पर। दोनों चढ़ाई समूहों पर पेस के बजाय प्रयास रखें; उतराई पर हमला किए बिना लय लौटाएँ।
24 से 34 km: Leblon, Ipanema, Copacabana और सुरंगें
24 से 34 km खंड में Avenida Delfim Moreira, Avenida Vieira Souto, Avenida Atlântica, Túnel Novo और Túnel do Pasmado शामिल हैं। मॉडल लगभग 26 km पर 2 m की ओर उतरता है, फिर 26 से 27 km और 30 से 31 km में छोटी चढ़ाइयाँ हैं। Gatorade 25.9 और 32.5 km पर; तरल केंद्र 27.9 और 33.6 km पर; PH10 तरल पूर्ति 30.5 km पर। समुद्र तट वापसी को पूरी तरह समतल अंतिम पहुँच न मानें; छोटी चढ़ाइयों और सुरंग पहुँच पर नियंत्रित प्रयास रखें।
34 से 42.195 km: Flamengo और शहर-केंद्र वापसी
34 से 42.195 km खंड में Avenida Infante Dom Henrique, Avenida General Justo, Praça Marechal Âncora और Aterro do Flamengo शामिल हैं। मॉडल अधिकतर नीचे रहता है, लेकिन 38 से 39 km लगभग 6 m चढ़ता है, फिर 39 से 40 km लगभग 8 m उतरता है। तरल पूर्ति 36.5 और 39 km; Gatorade 38 km; फिनिश तरल पूर्ति। प्रयास और तटीय स्थितियाँ अनुमति दें तो अंतिम छोटी चढ़ाई के बाद धीरे जोर बढ़ाएँ, शहर के मोड़ों में नियंत्रण रखते हुए।
ऊँचाई के जाँच बिंदु और उन्हें पढ़ने का तरीका
कुल चढ़ाई 158.9 m है। Go&Race 2026 के 641 बिंदु GPX में लगातार ऊँचाई अंतर के धनात्मक और ऋणात्मक मान जोड़कर गणना हुई; अतिरिक्त समतलीकरण नहीं। यह GPX से निकला मॉडल भूभाग है, आयोजक का सर्वेक्षण नहीं। मार्ग ज्यामिति Reserva से शुरू होकर Aterro पर खत्म होती है और आधिकारिक 2026 सड़क क्रम से जाँची गई। Joá चढ़ाई लगभग 14 से 17 km; Niemeyer चढ़ाई लगभग 19 से 22 km, फिर Leblon की ओर उतराई; छोटी चढ़ाइयाँ लगभग 26 से 27, 30 से 31 और 38 से 39 km।
सहायता केंद्र और रेस-दिन की व्यवस्थाएँ
3.2, 6.2, 9.2, 11.8, 14.3, 17.9, 20.4, 23.6, 27.9, 33.6, 36.5, 39 km: तरल पूर्ति; हर तरल बिंदु पर शौचालय। 10.5, 19.3, 25.9, 32.5, 38 km: Gatorade; शौचालय। 30.5 km: PH10 तरल पूर्ति; शौचालय। स्टार्ट Praia da Reserva, Avenida Lúcio Costa, Ilha 3 है। 2026 आधिकारिक गाइड ऐप से बुक वाहन का उतारना Praia da Reserva के Posto 9 पर या आधिकारिक रेस ट्रांसफर बुक करने को कहती है। निर्धारित स्टार्ट समूह से कम से कम 40 min पहले पहुँचें; सटीक समूह बिब रंग से पहचाना जाता है। Marina da Glória के Expo में पार्किंग नहीं; आयोजक मेट्रो यात्रियों को Glória स्टेशन भेजते हैं। 2026 में Reserva के Kostão कियोस्क के पास बैग बसें 03:50 से 06:15 बैग लेती थीं; Aterro फिनिश के बाद फैलाव क्षेत्र में 07:50 से 13:00 वापस मिलते थे। ये 2026 समय हैं, अभी 2027 निर्देश नहीं।
व्यावहारिक पेस योजना
आती Joá/Niemeyer चढ़ाइयों की क्षमता के लिए शुरुआती समतल तट पर शक्ति बचाएँ। Praia da Reserva पर प्रयास जाँचें। दोनों चढ़ाई समूहों पर पेस के बजाय प्रयास रखें; उतराई पर हमला किए बिना लय लौटाएँ। समुद्र तट वापसी को पूरी तरह समतल अंतिम पहुँच न मानें; छोटी चढ़ाइयों और सुरंग पहुँच पर नियंत्रित प्रयास रखें। प्रयास और तटीय स्थितियाँ अनुमति दें तो अंतिम छोटी चढ़ाई के बाद धीरे जोर बढ़ाएँ, शहर के मोड़ों में नियंत्रण रखते हुए। प्रयास और मुद्रा नियंत्रण में रहने पर ही जोर लगाएँ। Aterro do Flamengo को अंतिम पहचान बिंदु मानें। रेस-दिन की हवा, बारिश और तापमान के अनुसार पेस बदलें; महीने का ऐतिहासिक नमूना रेस की सुबह का पूर्वानुमान नहीं है।
ऐतिहासिक मौसम का स्वरूप
Rio de Janeiro, Brazil के मई के ऐतिहासिक आँकड़ों में सामान्य दैनिक तापमान सीमा 60.4 से 89.8 डिग्री फ़ारेनहाइट, दैनिक अधिकतम निरंतर हवा 4.3 से 8.5 mph और 28.4 प्रतिशत दिनों पर कम से कम 1 mm बारिश है। वास्तविक स्थितियाँ ऐतिहासिक आँकड़ों से अलग हो सकती हैं, इसलिए यात्रा से पहले रेस सप्ताह का पूर्वानुमान देखें और रेस की सुबह दोबारा जाँचें।
अपनी दौड़ का विश्लेषण करें
Yigri ऐप और दौड़ का विश्लेषण फ़िलहाल अंग्रेज़ी में उपलब्ध हैं।
अपनी दौड़ का विश्लेषण करेंस्रोत
- Official42K athlete guide2026
- CET-Rio2026race road closures and exact street sequence
- 2027entry regulations confirming full30May and half29May
- Go&Race2026Rio course and kilometer elevation analysis
- Go&Race2026GPS track, published21May2026
- Rio de Janeiro, Brazil historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025