TCS London Marathon: banan, höjdprofilen, tempot och tävlingsdagen
London-banan, tydligt märkt modellerad stigning, vätskestationer mile för mile, transport till start och aprilväderhistorik med förbehåll för dubbelupplagan 2027.
Varför tävlingen hör hemma på en tävlingsinriktad löpares lista
London passar maratonlöpare som reser till ett lopp och vill ha publikstöd och en bana som går att förbereda i detalj. Tower Bridge nära halvvägs och målgången på The Mall ger två tydliga landmärken, medan den till stor del flacka banan gör en avvägd ansträngningsplan användbar. Den första utförslöpningen kan fresta till att använda för mycket energi. Under 2027 går loppet den 24 och 25 april på samma bana, med olika begränsningar för målgångstid beroende på dag.
Banöversikt
Banan på 42.195 km startar i Blackheath och Greenwich Park och slutar på The Mall. Separata startvägar förenas i Woolwich innan banan går västerut förbi Cutty Sark, genom Rotherhithe och över Tower Bridge. Sedan gör den en slinga österut genom Docklands och Canary Wharf innan den återvänder längs Victoria Embankment och Birdcage Walk. Inledningen tappar höjd; senare miles har mindre stigningar, underfarter och svängar.
0 till 3 miles: Blackheath till Woolwich
Startvägarna förenas nära mile 3 i Woolwich efter inledningen från Blackheath och Greenwich Park. Arrangören beskriver avsnittet som netto nedför, med utförslöpning omkring mile 3. Låt tyngdkraften hjälpa utan att förlänga steget eller väva för en snabbare mellantid. Den första vattenstationen är vid mile 3. Välj en fri väg in och håll tidig energitillförsel i linje med träningen.
3 till 14 miles: Cutty Sark och Tower Bridge
Passera Cutty Sark mellan mile 6 och 7, fortsätt genom Rotherhithe och korsa Tower Bridge nära halvvägs. Arrangören beskriver mile 4 till 14 som relativt flacka med en liten nettohöjdminskning, men pekar ut vägen upp mot bron som en stigning. Håll ansträngningen jämn där. Vatten finns vid mile 6, 9, 12 och 14, Lucozade Sport vid mile 7 och gel vid mile 13.
14 till 20 miles: Docklands och Canary Wharf
Docklands-slingan passerar Westferry Underpass och Canary Wharf. RoutePrinters modellerade profil placerar detta intervall ungefär mellan 2.2 m och 12.4 m över havet, med små lokala förändringar. Byggnader och underfarten kan störa GPS, så använd mile-markeringar för att kontrollera tempot. Vatten finns vid mile 16, 18 och 20, Lucozade Sport vid mile 15 och gel vid mile 19. Fyll på energi innan tröttheten gör svängarna svårare.
20 miles till 26.2 miles: Embankment till The Mall
Återvänd längs The Highway mot Tower Hill och Victoria Embankment, sväng sedan vid Westminster Bridge och följ Birdcage Walk till The Mall. RoutePrinters modellerade sena profil varierar från ungefär 4.2 m till 12.6 m och slutar nära 6 m. Det är en låg avslutning med milda förändringar snarare än en stor stigning. Vatten vid mile 22 och 24 och Lucozade Sport vid mile 21 och 23 stöder din inövade avslutningsplan.
Höjdpunkter och hur de ska tolkas
RoutePrinter anger 417 ft, eller 127.1 m, modellerad sammanlagd stigning för den lagrade banan från april 2026. De modellerade start- och målhöjderna innebär omkring 35 m nettohöjdminskning, vilket är ett annat mått än sammanlagd stigning. Arrangören pekar ut inledningen nedför och den korta stigningen före Tower Bridge. Senare förändringar är mindre, däribland Westferry Underpass. Uppskattningarna är en banreferens och ingen av arrangören certifierad mätning för 2027.
Vätskestationer och logistik på tävlingsdagen
Den aktuella bansidan anger vatten vid mile 3, 6, 9, 12 och var 2 miles fram till mile 24, Lucozade Sport vid 7, 15, 21 och 23, gel vid 13 och 19 samt påfyllningspunkter vid 5, 10, 14, 17 och 20. För resan till start hänvisar guiden för 2026 de blå, gröna och gula starterna till Blackheath station, den rosa till Maze Hill och den röda till Greenwich. Det är historiska referenser för tillgång med tåg; tilldelningar och regler för väskinlämning 2027 är ännu inte bekräftade i guiden. På lördagen 2027 stänger målet på The Mall vid 17:30, så kontrollera din tilldelade dag.
Praktisk tempoplan
Kontrollera farten i den första utförslöpningen i stället för att försöka samla tidsförsprång. Håll ansträngningen jämn på vägen upp mot Tower Bridge och kontrollera sedan snittempot mot banmarkeringarna runt Canary Wharf. Om steget fortfarande är stabilt efter Tower Hill, öka ansträngningen mot Birdcage Walk och spara den sista spurten till The Mall. Vind mellan byggnaderna i Docklands eller en varm aprildag gör även denna låga bana svårare. Sänk tempomålet när ansträngningen ökar.
Historiskt vädermönster
Aprilväderhistoriken runt London visar typiska dagliga temperaturer på 38.5 till 61.8 F, dagliga medelvindar på 4.4 till 12.7 mph och minst 1 mm nederbörd under 31 procent av dagarna. Förhållandena kan ändras, så kontrollera tävlingsveckans prognos före resan och igen på tävlingsmorgonen.
Analysera dina löprundor
Yigri-appen och löpanalyserna är för närvarande på engelska.
Analysera dina löprundorKällor
- Current route, station positions and organizer pacing advice
- 2026 Event Guide; historical start-access and route reference
- 2027 Double FAQs, shared course and day-specific finish constraints
- London modeled profile; stored April 2026 route
- TCS London Marathon regional April weather data 2016-2025
- Historical weather API dataset and variable definitions