TCS London Marathon : parcours, dénivelé, allure et jour de course
Parcours de London, montée modélisée clairement signalée, points de boisson par mile, transports vers le départ et historique météo d'avril, avec les réserves liées à la double édition 2027.
Pourquoi cette course mérite de figurer dans la sélection d'un coureur compétitif
London convient aux marathoniens qui voyagent pour courir et recherchent le soutien du public ainsi qu'un parcours qu'ils peuvent préparer en détail. Le passage sur Tower Bridge près de la mi-course et l'arrivée sur The Mall donnent deux repères forts, tandis que le tracé largement plat rend utile un plan d'effort mesuré. La descente initiale peut inciter à dépenser trop d'énergie. En 2027, la course se déroule les 24 et 25 avril sur le même parcours, avec des contraintes de temps d'arrivée différentes selon le jour.
Vue d'ensemble du parcours
Le parcours de 42.195 km part de Blackheath et Greenwich Park et se termine sur The Mall. Les itinéraires de départ distincts se rejoignent à Woolwich avant que le tracé parte vers l'ouest, passe devant Cutty Sark, traverse Rotherhithe et franchisse Tower Bridge. Il fait ensuite une boucle vers l'est dans Docklands et Canary Wharf avant de revenir par Victoria Embankment et Birdcage Walk. Le début perd de l'altitude ; les miles suivants présentent de petites montées, des passages souterrains et des virages.
De 0 à 3 miles : de Blackheath à Woolwich
Les itinéraires de départ se rejoignent près du mile 3 à Woolwich après le début depuis Blackheath et Greenwich Park. L'organisateur décrit ce tronçon comme globalement descendant, avec une descente autour du mile 3. Laissez la gravité vous aider sans allonger la foulée ni zigzaguer pour gagner sur le temps intermédiaire. Le premier point d'eau est au mile 3 ; choisissez une approche dégagée et gardez un apport énergétique initial conforme à votre entraînement.
De 3 à 14 miles : Cutty Sark et Tower Bridge
Passez devant Cutty Sark entre les miles 6 et 7, continuez dans Rotherhithe et franchissez Tower Bridge près de la mi-course. L'organisateur décrit les miles 4 à 14 comme relativement plats avec une légère perte nette d'altitude, mais signale la montée à l'approche du pont. Maintenez l'effort dans cette montée. L'eau se trouve aux miles 6, 9, 12 et 14, Lucozade Sport au mile 7 et les gels au mile 13.
De 14 à 20 miles : Docklands et Canary Wharf
La boucle de Docklands passe par Westferry Underpass et Canary Wharf. Le profil modélisé de RoutePrinter situe cet intervalle entre environ 2.2 m et 12.4 m au-dessus du niveau de la mer, avec de petites variations locales. Les bâtiments et le passage souterrain peuvent perturber le GPS : utilisez les bornes de mile pour contrôler l'allure. L'eau se trouve aux miles 16, 18 et 20, Lucozade Sport au mile 15 et les gels au mile 19 ; ravitaillez-vous avant que la fatigue rende les virages plus difficiles.
De 20 miles à 26.2 miles : d'Embankment à The Mall
Revenez par The Highway vers Tower Hill et Victoria Embankment, puis tournez près de Westminster Bridge et suivez Birdcage Walk jusqu'à The Mall. Le profil final modélisé de RoutePrinter varie entre environ 4.2 m et 12.6 m et se termine près de 6 m. Cette arrivée est basse et légèrement variable, plutôt qu'une grande montée. L'eau aux miles 22 et 24 et Lucozade Sport aux miles 21 et 23 accompagnent votre plan de fin de course déjà testé.
Repères de dénivelé et leur interprétation
RoutePrinter donne 417 ft, soit 127.1 m, de montée totale modélisée pour son parcours enregistré d'avril 2026. Ses altitudes de départ et d'arrivée modélisées impliquent environ 35 m de descente nette, une mesure distincte de la montée cumulée. L'organisateur identifie le début descendant et la courte montée avant Tower Bridge. Les variations ultérieures sont plus faibles, notamment à Westferry Underpass. Ces estimations sont une référence de parcours, pas un relevé 2027 certifié par l'organisateur.
Ravitaillements et logistique du jour de course
La page actuelle du parcours indique de l'eau aux miles 3, 6, 9, 12 puis tous les 2 miles jusqu'au mile 24, Lucozade Sport à 7, 15, 21 et 23, des gels à 13 et 19 et des points de remplissage à 5, 10, 14, 17 et 20. Pour rejoindre le départ, le guide 2026 affecte la gare de Blackheath aux départs bleu, vert et jaune, Maze Hill au rose et Greenwich au rouge. Ce sont des références historiques d'accès en train ; les affectations et règles de consigne 2027 ne sont pas encore confirmées dans le guide. Le samedi de 2027, l'arrivée sur The Mall ferme à 17:30 : vérifiez le jour qui vous est attribué.
Plan d'allure pratique
Contrôlez la vitesse dans la descente initiale au lieu de chercher à prendre de l'avance. Maintenez l'effort à l'approche de Tower Bridge, puis vérifiez votre allure moyenne avec les repères du parcours autour de Canary Wharf. Si votre foulée reste stable après Tower Hill, augmentez l'effort vers Birdcage Walk et gardez la poussée finale pour The Mall. Le vent entre les bâtiments de Docklands ou une journée chaude d'avril rend même ce parcours bas plus difficile ; réduisez l'objectif d'allure quand l'effort augmente.
Tendances météo historiques
L'historique météo d'avril autour de London montre des températures quotidiennes typiques de 38.5 à 61.8 F, des vents moyens quotidiens de 4.4 à 12.7 mph et au moins 1 mm de précipitations sur 31 pour cent des jours. Les conditions peuvent changer : consultez les prévisions de la semaine de course avant le voyage et à nouveau le matin de la course.
Analysez vos sorties
L’application Yigri et ses analyses de course sont actuellement en anglais.
Analysez vos sortiesSources
- Current route, station positions and organizer pacing advice
- 2026 Event Guide; historical start-access and route reference
- 2027 Double FAQs, shared course and day-specific finish constraints
- London modeled profile; stored April 2026 route
- TCS London Marathon regional April weather data 2016-2025
- Historical weather API dataset and variable definitions