Panduan rute TCS London Marathon: elevasi, pace, dan rencana hari lomba
Rute London, kenaikan model yang dilabeli, lokasi minuman per mil, transportasi start, dan riwayat cuaca April, dengan catatan edisi Double 2027.
Mengapa lomba ini patut dipertimbangkan pelari kompetitif
London cocok bagi pelari maraton yang bepergian dan menginginkan dukungan penonton serta rute yang dapat dipersiapkan secara rinci. Menyeberangi Tower Bridge dekat separuh jarak dan finis di The Mall memberi dua landmark jelas, sementara rute yang sebagian besar datar membuat rencana upaya terukur berguna. Turunan pembuka dapat menggoda Anda memakai terlalu banyak energi. Pada 2027, lomba berlangsung 24 dan 25 April di rute yang sama, dengan batas waktu finis berbeda menurut hari.
Gambaran rute
Rute 42.195 km dimulai di Blackheath dan Greenwich Park serta finis di The Mall. Rute start terpisah menyatu di Woolwich sebelum rute bergerak ke barat melewati Cutty Sark, melalui Rotherhithe, dan menyeberangi Tower Bridge. Kemudian rute memutar ke timur melalui Docklands dan Canary Wharf sebelum kembali sepanjang Victoria Embankment dan Birdcage Walk. Pembuka kehilangan ketinggian; mil berikutnya memiliki tanjakan kecil, underpass, dan belokan.
0 hingga 3 mil: Blackheath ke Woolwich
Rute start menyatu dekat mil 3 di Woolwich setelah pembuka dari Blackheath dan Greenwich Park. Penyelenggara menjelaskan bagian ini memiliki penurunan elevasi secara keseluruhan, dengan turunan sekitar mil 3. Biarkan gravitasi membantu tanpa memanjangkan langkah atau berkelok demi split lebih cepat. Pos air pertama berada pada mil 3. Pilih pendekatan yang tidak terhalang dan jaga asupan energi awal sesuai latihan.
3 hingga 14 mil: Cutty Sark dan Tower Bridge
Lewati Cutty Sark antara mil 6 dan 7, terus melalui Rotherhithe, dan seberangi Tower Bridge dekat separuh jarak. Penyelenggara menyebut mil 4 hingga 14 relatif datar dengan sedikit penurunan bersih, tetapi menandai pendekatan jembatan sebagai tanjakan. Pertahankan upaya saat naik. Air pada mil 6, 9, 12, dan 14, Lucozade Sport pada mil 7, dan gel energi pada mil 13.
14 hingga 20 mil: Docklands dan Canary Wharf
Putaran Docklands melewati Westferry Underpass dan Canary Wharf. Profil model RoutePrinter menempatkan bagian ini kira-kira 2.2 m hingga 12.4 m di atas permukaan laut, dengan perubahan lokal kecil. Bangunan dan underpass dapat mengganggu GPS, jadi gunakan penanda mil untuk memeriksa pace. Air pada mil 16, 18, dan 20, Lucozade Sport pada mil 15, dan gel energi pada mil 19. Konsumsi asupan energi sebelum kelelahan membuat belokan lebih sulit.
20 mil hingga 26.2 mil: Embankment ke The Mall
Kembali sepanjang The Highway menuju Tower Hill dan Victoria Embankment, lalu berbelok di dekat Westminster Bridge dan ikuti Birdcage Walk ke The Mall. Profil model akhir RoutePrinter berkisar kira-kira 4.2 m hingga 12.6 m, berakhir dekat 6 m. Ini finis rendah dengan perubahan ringan, bukan pendakian besar. Air pada mil 22 dan 24 serta Lucozade Sport pada mil 21 dan 23 mendukung rencana akhir yang telah dicoba.
Titik pemeriksaan elevasi dan cara membacanya
RoutePrinter memberikan 417 ft, atau 127.1 m, total kenaikan model untuk rute April 2026 yang disimpannya. Ketinggian model start dan finis menyiratkan sekitar 35 m penurunan bersih, ukuran terpisah dari pendakian kumulatif. Penyelenggara mengidentifikasi turunan pembuka dan tanjakan pendek sebelum Tower Bridge. Perubahan berikutnya lebih kecil, termasuk Westferry Underpass. Perkiraan ini referensi rute, bukan survei 2027 yang disertifikasi penyelenggara.
Pos bantuan dan logistik hari lomba
Halaman rute saat ini mencantumkan air pada mil 3, 6, 9, 12 dan setiap 2 mil hingga mil 24, Lucozade Sport pada 7, 15, 21, dan 23, gel energi pada 13 dan 19, serta isi ulang pada 5, 10, 14, 17, dan 20. Untuk perjalanan start, panduan 2026 menetapkan stasiun Blackheath untuk start Biru, Hijau, dan Kuning, Maze Hill untuk Merah Muda, dan Greenwich untuk Merah. Ini referensi historis akses kereta. Penetapan 2027 dan aturan penitipan tas belum dikonfirmasi dalam panduan. Sabtu 2027 menutup finis The Mall pada 17:30, jadi periksa hari yang dialokasikan.
Rencana pace praktis
Kendalikan kecepatan pada turunan pembuka alih-alih menabung waktu. Pertahankan upaya pada pendekatan Tower Bridge, lalu periksa pace rata-rata dengan penanda rute sekitar Canary Wharf. Jika langkah tetap stabil setelah Tower Hill, tingkatkan upaya menuju Birdcage Walk dan simpan dorongan terakhir untuk The Mall. Angin di antara bangunan Docklands atau hari April yang hangat membuat rute rendah ini pun lebih berat. Longgarkan target pace saat upaya meningkat.
Pola cuaca historis
Riwayat cuaca April sekitar London menunjukkan suhu harian umum 38.5 hingga 61.8 F, angin rata-rata harian 4.4 hingga 12.7 mph, dan setidaknya 1 mm presipitasi pada 31 persen hari. Kondisi dapat berubah, jadi periksa prakiraan pekan lomba sebelum bepergian dan sekali lagi pada pagi lomba.
Analisis lari Anda
Aplikasi Yigri dan analisis lari saat ini tersedia dalam bahasa Inggris.
Analisis lari AndaSumber
- Current route, station positions and organizer pacing advice
- 2026 Event Guide; historical start-access and route reference
- 2027 Double FAQs, shared course and day-specific finish constraints
- London modeled profile; stored April 2026 route
- TCS London Marathon regional April weather data 2016-2025
- Historical weather API dataset and variable definitions