TCS London Marathon: parcours, hoogteprofiel, tempo en wedstrijddag
London-parcours, duidelijk benoemde gemodelleerde stijging, drinkposten per mijl, vervoer naar de start en historische aprilgegevens, met kanttekeningen bij de dubbele editie van 2027.
Waarom deze wedstrijd op de shortlist van een competitieve loper hoort
London past bij marathonlopers die reizen voor een wedstrijd en steun van het publiek zoeken, met een parcours dat ze in detail kunnen voorbereiden. Tower Bridge rond halverwege en de finish op The Mall geven twee duidelijke herkenningspunten. Op het grotendeels vlakke parcours is een afgewogen inspanningsplan nuttig. De eerste afdaling kan verleiden tot te veel energieverbruik. In 2027 vindt de wedstrijd op 24 en 25 april op hetzelfde parcours plaats, met verschillende beperkingen voor de finishtijd per dag.
Parcoursoverzicht
Het parcours van 42.195 km start in Blackheath en Greenwich Park en eindigt op The Mall. Afzonderlijke startroutes komen samen in Woolwich voordat het parcours westwaarts langs Cutty Sark, door Rotherhithe en over Tower Bridge gaat. Daarna volgt een lus oostwaarts door Docklands en Canary Wharf, voordat het teruggaat langs Victoria Embankment en Birdcage Walk. Het begin verliest hoogte; latere mijlen hebben kleinere stijgingen, onderdoorgangen en bochten.
0 tot 3 mijl: Blackheath tot Woolwich
Na het begin vanaf Blackheath en Greenwich Park komen de startroutes rond mijl 3 in Woolwich samen. De organisator beschrijft dit gedeelte als netto dalend, met een afdaling rond mijl 3. Laat de zwaartekracht helpen zonder je pas te verlengen of te zigzaggen voor een snellere tussentijd. De eerste waterpost staat bij mijl 3. Kies een vrije aanloop en houd de vroege energie-inname in lijn met je training.
3 tot 14 mijl: Cutty Sark en Tower Bridge
Passeer Cutty Sark tussen mijl 6 en 7, ga door Rotherhithe en steek rond halverwege Tower Bridge over. De organisator noemt mijl 4 tot 14 relatief vlak met een kleine netto daling, maar wijst op de stijging naar de brug. Houd je inspanning op die stijging gelijk. Water staat bij mijl 6, 9, 12 en 14, Lucozade Sport bij mijl 7 en gels bij mijl 13.
14 tot 20 mijl: Docklands en Canary Wharf
De Docklands-lus loopt langs Westferry Underpass en Canary Wharf. Het gemodelleerde profiel van RoutePrinter plaatst dit interval ongeveer tussen 2.2 m en 12.4 m boven zeeniveau, met kleine lokale veranderingen. Gebouwen en de onderdoorgang kunnen het GPS-signaal verstoren, dus gebruik mijlmarkeringen om je tempo te controleren. Water staat bij mijl 16, 18 en 20, Lucozade Sport bij mijl 15 en gels bij mijl 19. Neem energie voordat vermoeidheid de bochten lastiger maakt.
20 mijl tot 26.2 mijl: Embankment tot The Mall
Ga terug langs The Highway richting Tower Hill en Victoria Embankment, sla af bij Westminster Bridge en volg Birdcage Walk naar The Mall. Het gemodelleerde late profiel van RoutePrinter loopt van ongeveer 4.2 m tot 12.6 m en eindigt rond 6 m. Dit is een laag finishgedeelte met lichte veranderingen, in plaats van een grote klim. Water bij mijl 22 en 24 en Lucozade Sport bij mijl 21 en 23 ondersteunen je geoefende plan voor de slotfase.
Hoogtepunten en hoe je ze interpreteert
RoutePrinter geeft 417 ft, oftewel 127.1 m, gemodelleerde totale stijging voor het opgeslagen parcours van april 2026. De gemodelleerde start- en finishhoogtes wijzen op ongeveer 35 m netto daling, een andere maat dan de opgetelde stijging. De organisator benoemt het dalende begin en de korte stijging vóór Tower Bridge. Latere veranderingen zijn kleiner, waaronder Westferry Underpass. Deze schattingen zijn een parcoursreferentie en geen door de organisator gecertificeerde meting voor 2027.
Verzorgingsposten en logistiek op de wedstrijddag
De huidige parcourspagina vermeldt water bij mijl 3, 6, 9, 12 en iedere 2 mijl tot mijl 24, Lucozade Sport bij 7, 15, 21 en 23, gels bij 13 en 19 en bijvulpunten bij 5, 10, 14, 17 en 20. Voor de reis naar de start wijst de gids van 2026 station Blackheath toe aan de blauwe, groene en gele starts, Maze Hill aan de roze en Greenwich aan de rode. Dit zijn historische verwijzingen voor toegang per trein; de toewijzingen en bagageafgifteregels voor 2027 zijn nog niet bevestigd in de gids. Op zaterdag in 2027 sluit de finish op The Mall om 17:30, dus controleer je toegewezen dag.
Praktisch tempoplan
Beheers je snelheid in de eerste afdaling in plaats van een tijdvoorsprong op te bouwen. Houd je inspanning gelijk in de aanloop naar Tower Bridge en controleer daarna je gemiddelde tempo met de parcoursmarkeringen rond Canary Wharf. Als je pas na Tower Hill stabiel blijft, verhoog dan de inspanning richting Birdcage Walk en bewaar de laatste versnelling voor The Mall. Wind tussen de gebouwen in Docklands of een warme aprildag maakt zelfs dit lage parcours moeilijker. Verlaag het tempodoel als de inspanning stijgt.
Historisch weerpatroon
De historische aprilgegevens rond London tonen typische dagelijkse temperaturen van 38.5 tot 61.8 F, dagelijks gemiddelde windsnelheden van 4.4 tot 12.7 mph en minstens 1 mm neerslag op 31 procent van de dagen. De omstandigheden kunnen veranderen: bekijk de voorspelling voor de wedstrijdweek vóór je reis en opnieuw op de wedstrijdochtend.
Analyseer je runs
De Yigri-app en de loopanalyses zijn momenteel in het Engels.
Analyseer je runsBronnen
- Current route, station positions and organizer pacing advice
- 2026 Event Guide; historical start-access and route reference
- 2027 Double FAQs, shared course and day-specific finish constraints
- London modeled profile; stored April 2026 route
- TCS London Marathon regional April weather data 2016-2025
- Historical weather API dataset and variable definitions