TCS London Marathon 코스 안내: 고도, 페이스, 대회 당일 계획
London 경로, 모델임을 명시한 상승, 마일별 음료 위치, 출발점 교통, 과거 사월 날씨를 다루며 2027 Double 대회의 유의점을 포함합니다.
기록을 목표로 하는 러너가 이 대회를 고려할 이유
London은 관중 응원과 세부적으로 준비할 수 있는 코스를 원하는 여행 마라톤 러너에게 적합합니다. 절반 근처에서 Tower Bridge를 건너고 The Mall에서 끝나는 두 개의 뚜렷한 기준점이 있으며 대체로 평탄한 경로에는 신중한 강도 계획이 유용합니다. 초반 내리막은 에너지를 지나치게 쓰도록 유혹할 수 있습니다. 2027 대회는 사월 24일과 25일 같은 코스에서 진행되며 날짜별 결승 시간 제약이 다릅니다.
코스 개요
42.195 km 경로는 Blackheath와 Greenwich Park에서 출발하고 The Mall에서 끝납니다. 별도 출발 경로는 Woolwich에서 합류한 뒤 코스가 서쪽으로 Cutty Sark를 지나 Rotherhithe와 Tower Bridge를 통과합니다. 이후 동쪽 Docklands와 Canary Wharf를 순환한 뒤 Victoria Embankment와 Birdcage Walk를 따라 돌아옵니다. 초반에는 고도가 낮아지고 후반 구간에는 작은 오르막, 지하차도, 회전이 있습니다.
0에서 3 마일: Blackheath에서 Woolwich까지
Blackheath와 Greenwich Park에서 시작한 출발 경로는 Woolwich의 3마일 근처에서 합류합니다. 주최 측은 이 구간을 전체적으로 내려가는 구간이라고 설명하며 3마일 주변에 내리막이 있다고 합니다. 더 빠른 구간 기록을 위해 보폭을 늘리거나 이리저리 이동하지 말고 중력을 이용하세요. 첫 급수대는 3마일입니다. 막히지 않는 진입 방향을 선택하고 초반 영양 섭취는 훈련에 맞추세요.
3에서 14 마일: Cutty Sark와 Tower Bridge
6에서 7마일 사이에 Cutty Sark를 지나 Rotherhithe를 통과하고 절반 근처에서 Tower Bridge를 건너세요. 주최 측은 4에서 14마일을 작은 순하강이 있는 비교적 평탄한 구간이라고 하지만 다리 접근로는 오르막이라고 강조합니다. 그 오르막에서 강도를 유지하세요. 6, 9, 12, 14마일에 물, 7마일에 Lucozade Sport, 13마일에 에너지 젤이 있습니다.
14에서 20 마일: Docklands와 Canary Wharf
Docklands 순환 구간은 Westferry Underpass와 Canary Wharf를 지납니다. RoutePrinter 모델 고도표는 이 구간을 해발 약 2.2 m에서 12.4 m 사이에 배치하며 작은 국소 변화가 있습니다. 건물과 지하차도는 GPS를 방해할 수 있으므로 마일 표지로 페이스를 확인하세요. 16, 18, 20마일에 물, 15마일에 Lucozade Sport, 19마일에 에너지 젤이 있습니다. 피로로 회전이 더 어려워지기 전에 영양을 섭취하세요.
20 마일부터 26.2 마일: Embankment에서 The Mall까지
The Highway를 따라 Tower Hill과 Victoria Embankment 방향으로 돌아온 뒤 Westminster Bridge 옆에서 회전하고 Birdcage Walk를 통해 The Mall로 가세요. RoutePrinter의 후반 모델 고도표는 약 4.2 m에서 12.6 m 사이이며 6 m 근처에서 끝납니다. 큰 오르막이 아닌 낮고 완만하게 변하는 결승 구간입니다. 22와 24마일의 물, 21과 23마일의 Lucozade Sport가 훈련에서 시험한 마지막 계획을 지원합니다.
고도 확인 지점과 해석 방법
RoutePrinter는 저장된 2026년 사월 경로의 모델 누적 상승을 417 ft 또는 127.1 m로 제시합니다. 모델 출발/결승 고도는 약 35 m 순하강을 시사하며 이는 누적 상승과 별도 측정값입니다. 주최 측은 초반 내리막과 Tower Bridge 앞 짧은 오르막을 명시합니다. 이후 변화는 Westferry Underpass를 포함해 더 작습니다. 이 추정은 코스 참고 자료이며 주최 측이 인증한 2027 측량이 아닙니다.
급수대와 대회 당일 운영
현재 코스 페이지는 3, 6, 9, 12마일과 이후 24마일까지 매 2 마일에 물, 7, 15, 21, 23마일에 Lucozade Sport, 13과 19마일에 에너지 젤, 5, 10, 14, 17, 20마일에 보충 지점을 명시합니다. 출발점 이동에 대해 2026 안내서는 파랑, 초록, 노랑 출발에 Blackheath역, 분홍에 Maze Hill, 빨강에 Greenwich를 배정합니다. 이는 과거 기차 접근 참고 자료이며 2027 배정과 짐 보관 규칙은 안내서에서 아직 확인되지 않았습니다. 2027 토요일 The Mall 결승점은 17:30에 닫히므로 배정된 날짜를 확인하세요.
실용적인 페이스 계획
초반 내리막에서 시간을 벌기보다 속도를 조절하세요. Tower Bridge 접근로에서 강도를 유지한 뒤 Canary Wharf 주변 코스 표지로 평균 페이스를 확인하세요. Tower Hill 이후 보폭이 안정적이면 Birdcage Walk 방향으로 강도를 높이고 마지막 힘은 The Mall에 남기세요. Docklands 건물 사이 바람이나 따뜻한 사월 날씨는 이 낮은 경로도 어렵게 만듭니다. 강도가 올라가면 목표 페이스를 완화하세요.
과거 기상 패턴
London 주변의 과거 사월 날씨는 일반적인 일별 기온 38.5에서 61.8 F, 일평균 풍속 4.4에서 12.7 mph, 전체 날짜의 31퍼센트에서 최소 1 mm 강수를 보여 줍니다. 조건은 달라질 수 있으므로 여행 전에 대회 주간 예보를 확인하고 대회 당일 아침에 다시 확인하세요.
내 달리기 분석하기
Yigri 앱과 달리기 분석은 현재 영어로 제공됩니다.
내 달리기 분석하기출처
- Current route, station positions and organizer pacing advice
- 2026 Event Guide; historical start-access and route reference
- 2027 Double FAQs, shared course and day-specific finish constraints
- London modeled profile; stored April 2026 route
- TCS London Marathon regional April weather data 2016-2025
- Historical weather API dataset and variable definitions