TCS London Marathon parkur rehberi: yükselti, tempo ve yarış günü planı
London rotası, model olduğu belirtilen yükseliş, mil bazında içecek konumları, başlangıç ulaşımı ve geçmiş Nisan havası; 2027 Double edisyonu uyarılarıyla.
Rekabetçi bir koşucunun bu yarışı değerlendirmesi için nedenler
London, seyahat ederek maraton koşan ve seyirci desteğiyle ayrıntılı hazırlanabilecek bir parkur isteyenlere uygundur. Yarıya yakın Tower Bridge geçişi ve The Mall bitişi iki açık simge sunar. Büyük ölçüde düz rota ölçülü efor planını kullanışlı kılar. Açılış inişi çok fazla enerji harcamaya yöneltebilir. 2027 yarışı 24 ve 25 Nisan tarihlerinde aynı parkurda gerçekleşir; güne göre farklı bitiş zamanı kısıtları vardır.
Parkura genel bakış
42.195 km rota Blackheath ve Greenwich Park içinde başlar ve The Mall üzerinde biter. Ayrı başlangıç rotaları Woolwich içinde birleşir, ardından parkur batıya Cutty Sark yanından, Rotherhithe içinden ve Tower Bridge üzerinden gider. Sonra doğuya Docklands ve Canary Wharf döngüsünü yapar, Victoria Embankment ve Birdcage Walk boyunca döner. Açılış yükseklik kaybeder; sonraki millerde küçük yükselişler, alt geçitler ve dönüşler vardır.
0 ile 3 mil: Blackheath ile Woolwich arası
Blackheath ve Greenwich Park açılışından sonra başlangıç rotaları Woolwich içinde 3 mil yakınında birleşir. Organizatör bu bölümü toplamda alçalan olarak tanımlar; 3 mil civarında iniş vardır. Daha hızlı ara derece için adımı uzatmadan veya zikzak yapmadan yer çekiminden yararlanın. İlk su istasyonu 3 mil noktasındadır. Açık bir yaklaşım seçin ve erken beslenmeyi antrenmanınıza uygun tutun.
3 ile 14 mil: Cutty Sark ve Tower Bridge
6 ile 7 mil arasında Cutty Sark yanından geçin, Rotherhithe üzerinden devam edin ve yarıya yakın Tower Bridge üzerinden geçin. Organizatör 4 ile 14 mil arasını küçük net alçalmayla nispeten düz diye tanımlar ama köprü yaklaşımını yükseliş olarak belirtir. Bu yükselişte eforu tutun. 6, 9, 12 ve 14 mil su; 7 mil Lucozade Sport; 13 mil enerji jeli vardır.
14 ile 20 mil: Docklands ve Canary Wharf
Docklands döngüsü Westferry Underpass ve Canary Wharf üzerinden geçer. RoutePrinter model profili bu bölümü deniz seviyesinden kabaca 2.2 m ile 12.4 m arasında, küçük yerel değişimlerle gösterir. Binalar ve alt geçit GPS verisini bozabilir; tempoyu kontrol etmek için mil işaretlerini kullanın. 16, 18 ve 20 mil su; 15 mil Lucozade Sport; 19 mil enerji jeli vardır. Yorgunluk dönüşleri zorlaştırmadan önce beslenin.
20 mil ile 26.2 mil: Embankment ile The Mall arası
The Highway boyunca Tower Hill ve Victoria Embankment yönüne dönün, sonra Westminster Bridge yanında dönerek Birdcage Walk üzerinden The Mall noktasına gidin. RoutePrinter modelinin son profili kabaca 4.2 m ile 12.6 m arasında değişir ve 6 m yakınında biter. Büyük tırmanış yerine alçak, hafif değişen bir bitiştir. 22 ve 24 mil su ile 21 ve 23 mil Lucozade Sport, denediğiniz kapanış planını destekler.
Yükselti kontrol noktaları ve bunları okuma
RoutePrinter, sakladığı Nisan 2026 rotası için modellenmiş toplam yükselişi 417 ft veya 127.1 m olarak verir. Model başlangıç ve bitiş yükseklikleri yaklaşık 35 m net iniş ima eder; bu kümülatif tırmanıştan ayrı bir ölçüdür. Organizatör inişli açılışı ve Tower Bridge öncesindeki kısa yükselişi tanımlar. Sonraki değişimler Westferry Underpass dahil daha küçüktür. Bu tahminler parkur referansıdır, organizatör onaylı 2027 arazi ölçümü değildir.
Yardım istasyonları ve yarış günü lojistiği
Güncel parkur sayfası 3, 6, 9, 12 mil ve 24 mil boyunca her 2 mil su; 7, 15, 21 ve 23 Lucozade Sport; 13 ve 19 enerji jeli; 5, 10, 14, 17 ve 20 dolum noktaları listeler. Başlangıç ulaşımı için 2026 rehberi Blackheath istasyonunu mavi, yeşil ve sarı başlangıçlara, Maze Hill istasyonunu pembeye, Greenwich istasyonunu kırmızıya atar. Bunlar geçmiş tren erişimi referanslarıdır. 2027 atamaları ve çanta bırakma kuralları rehberde henüz doğrulanmamıştır. 2027 cumartesi The Mall bitişini 17:30 saatinde kapatır; bu yüzden atanmış gününüzü kontrol edin.
Uygulanabilir tempo planı
Açılış inişinde zaman biriktirmek yerine hızı kontrol edin. Tower Bridge yaklaşımında eforu tutun, sonra Canary Wharf çevresindeki parkur işaretleriyle ortalama tempoyu kontrol edin. Tower Hill sonrası adım istikrarlı kalırsa Birdcage Walk yönüne eforu artırın ve son zorlamayı The Mall için saklayın. Docklands binaları arasındaki rüzgâr veya sıcak Nisan günü bu alçak rotayı bile zorlaştırır. Efor yükselirse tempo hedefini gevşetin.
Geçmiş hava örüntüsü
London çevresindeki geçmiş Nisan havası tipik günlük sıcaklıkları 38.5 ile 61.8 F, günlük ortalama rüzgârları 4.4 ile 12.7 mph ve günlerin yüzde 31 bölümünde en az 1 mm yağış olarak gösterir. Koşullar değişebilir. Bu yüzden seyahatten önce yarış haftası tahminine ve yarış sabahı tekrar bakın.
Koşularınızı analiz edin
Yigri uygulaması ve koşu analizleri şu anda İngilizce olarak sunulmaktadır.
Koşularınızı analiz edinKaynaklar
- Current route, station positions and organizer pacing advice
- 2026 Event Guide; historical start-access and route reference
- 2027 Double FAQs, shared course and day-specific finish constraints
- London modeled profile; stored April 2026 route
- TCS London Marathon regional April weather data 2016-2025
- Historical weather API dataset and variable definitions