TCS London Marathon: guia do percurso, altimetria, ritmo e dia da prova
Percurso de London, subida modelada identificada como tal, postos de bebidas por milha, transporte à largada e histórico do clima em abril, com ressalvas sobre a edição dupla de 2027.
Por que esta prova merece entrar na lista de um corredor competitivo
London combina com maratonistas que viajam para competir e procuram apoio do público e um percurso que possam preparar em detalhe. A travessia de Tower Bridge perto da metade e a chegada em The Mall dão duas referências claras, enquanto o percurso em grande parte plano torna útil um plano de esforço controlado. A descida inicial pode levar você a gastar energia demais. Em 2027, a prova ocorre em 24 e 25 de abril no mesmo percurso, com restrições de tempo de chegada diferentes por dia.
Visão geral do percurso
O percurso de 42.195 km começa em Blackheath e Greenwich Park e termina em The Mall. As rotas separadas de largada se juntam em Woolwich antes de seguir para oeste, passando por Cutty Sark, atravessando Rotherhithe e cruzando Tower Bridge. Depois, faz uma volta para leste por Docklands e Canary Wharf antes de retornar por Victoria Embankment e Birdcage Walk. O início perde altitude; as milhas seguintes têm pequenas subidas, passagens inferiores e curvas.
De 0 a 3 milhas: de Blackheath a Woolwich
As rotas de largada se juntam perto da milha 3 em Woolwich, depois do início em Blackheath e Greenwich Park. A organização descreve esse trecho como uma descida líquida, com uma descida por volta da milha 3. Deixe a gravidade ajudar sem alongar a passada nem fazer zigue-zague para uma parcial mais rápida. O primeiro posto de água fica na milha 3; escolha uma aproximação livre e mantenha a alimentação inicial coerente com o treinamento.
De 3 a 14 milhas: Cutty Sark e Tower Bridge
Passe por Cutty Sark entre as milhas 6 e 7, continue por Rotherhithe e cruze Tower Bridge perto da metade. A organização descreve as milhas 4 a 14 como relativamente planas, com uma pequena queda líquida, mas destaca a aproximação à ponte como uma subida. Mantenha o esforço nessa subida. Há água nas milhas 6, 9, 12 e 14, Lucozade Sport na milha 7 e géis na milha 13.
De 14 a 20 milhas: Docklands e Canary Wharf
A volta de Docklands passa por Westferry Underpass e Canary Wharf. O perfil modelado de RoutePrinter situa esse intervalo em aproximadamente 2.2 m a 12.4 m acima do nível do mar, com pequenas variações locais. Os edifícios e a passagem inferior podem interferir no GPS, então use os marcadores de milha para conferir o ritmo. Há água nas milhas 16, 18 e 20, Lucozade Sport na milha 15 e géis na milha 19; reponha energia antes de a fadiga dificultar as curvas.
De 20 milhas a 26.2 milhas: de Embankment a The Mall
Volte por The Highway em direção a Tower Hill e Victoria Embankment, vire junto a Westminster Bridge e siga Birdcage Walk até The Mall. O perfil final modelado de RoutePrinter varia de aproximadamente 4.2 m a 12.6 m e termina perto de 6 m. É um final baixo com pequenas mudanças, em vez de uma grande subida. A água nas milhas 22 e 24 e Lucozade Sport nas milhas 21 e 23 apoiam o plano final já praticado.
Pontos de referência da altimetria e como interpretá-los
RoutePrinter apresenta 417 ft, ou 127.1 m, de subida total modelada para seu percurso armazenado de abril de 2026. As altitudes modeladas de largada e chegada implicam cerca de 35 m de descida líquida, uma medida diferente da subida acumulada. A organização identifica o início em descida e a pequena subida antes de Tower Bridge. As variações posteriores são menores, incluindo Westferry Underpass. Essas estimativas servem de referência do percurso, não de levantamento de 2027 certificado pela organização.
Postos de abastecimento e logística no dia da prova
A página atual do percurso lista água nas milhas 3, 6, 9, 12 e a cada 2 milhas até a milha 24, Lucozade Sport em 7, 15, 21 e 23, géis em 13 e 19 e pontos de reabastecimento em 5, 10, 14, 17 e 20. Para chegar à largada, o guia de 2026 atribui a estação Blackheath às largadas azul, verde e amarela, Maze Hill à rosa e Greenwich à vermelha. São referências históricas de acesso por trem; as atribuições e regras de guarda-volumes de 2027 ainda não estão confirmadas no guia. No sábado de 2027, a chegada em The Mall fecha às 17:30; confira seu dia designado.
Plano prático de ritmo
Controle a velocidade na descida inicial em vez de tentar acumular vantagem de tempo. Mantenha o esforço na aproximação a Tower Bridge e depois confira o ritmo médio com os marcadores do percurso perto de Canary Wharf. Se a passada permanecer estável depois de Tower Hill, aumente o esforço em direção a Birdcage Walk e guarde a aceleração final para The Mall. O vento entre os edifícios de Docklands ou um dia quente de abril torna mais difícil até este percurso baixo; alivie a meta de ritmo quando o esforço aumentar.
Padrão histórico do clima
O histórico do clima de abril perto de London mostra temperaturas diárias típicas de 38.5 a 61.8 F, ventos médios diários de 4.4 a 12.7 mph e pelo menos 1 mm de precipitação em 31 por cento dos dias. As condições podem mudar; confira a previsão da semana da prova antes da viagem e novamente na manhã da corrida.
Analise suas corridas
O aplicativo Yigri e as análises de corrida estão atualmente em inglês.
Analise suas corridasFontes
- Current route, station positions and organizer pacing advice
- 2026 Event Guide; historical start-access and route reference
- 2027 Double FAQs, shared course and day-specific finish constraints
- London modeled profile; stored April 2026 route
- TCS London Marathon regional April weather data 2016-2025
- Historical weather API dataset and variable definitions