Løp

Løypeguide for Vodafone Prague Marathon: høydeprofil, fart og plan for løpsdagen

En detaljert guide til Vodafone Prague Marathon med løypedeler, høydeprofil, fart, drikkestasjoner og logistikk samt historiske værmønstre.

Hvorfor dette løpet fortjener en plass på kortlisten til en konkurranseløper

Prague er for løpere som setter opplevelsen av omgivelsene først, men fortsatt ønsker et løp med World Athletics Elite Label-status. Løpet starter og slutter på Old Town Square, krysser Charles Bridge og følger Vltava med utsikt til Prague Castle, forbi National Theatre og Vysehrad. Brostein, broramper, trange svinger og smale gater bryter rytmen, så hovedappellen er en minneverdig historisk rute fremfor den mest friksjonsfrie fartsplanen.

Oversikt over løypen

Prague starter og slutter på Old Town Square på en rute sentrert rundt elven, med gjentatte kryssinger og returer. Åpningen når Charles Bridge, følger deretter Vltava gjennom Karlin og tilbake forbi Powder Tower, Wenceslas Square og National Theatre. Andre halvdel passerer Vysehrad, krysser Legion Bridge og gjentar de nordlige elveveiene før Old Town. Modellen gir samlet 90 m stigning, nesten alt fra korte broramper, underganger, brostein og overganger bort fra elvebredden.

Kilometer 0 til 10

Old Town Square fører til Charles Bridge ved 2.8 km, utsikt til Prague Castle, Rudolfinum ved 3.8 km og Karlin nær 9.3 km. Korte broramper skaper mesteparten av den tidlige høydeendringen. Vann finnes ved 4 og 8.5 km, med Gatorade og frukt ved 6.8 km; finn roen etter brosteinen før du tar næring.

Kilometer 10 til 21.1

Ruten passerer Powder Tower ved 13.2 km, Wenceslas Square ved 13.6 km, National Theatre ved 14.5 km, Dancing House ved 15.2 km og Nusle Bridge nær 18 km. Fullt utstyrte stasjoner finnes ved 10.4 og 15.9 km, med vann ved 13.5 og 18.1 km. Ta næring før broen, og hold en tett stegrytme på de korte stigningene.

Kilometer 21.1 til 32

Etter Vysehrad rundt 21.3 km følger løypen flate veier langs Vltava før den når Legion Bridge nær 31.5 km og National Theatre igjen. Vann finnes ved 23.7 og 28.2 km, med fullt utstyrte stasjoner ved 26.2 og 30.5 km. Fullfør hovedinntaket av næring før brorampen, og la farten komme tilbake på den andre siden.

Kilometer 32 til 42.2

Den siste runden passerer Rudolfinum ved 32.5 km og Karlin nær 38.7 km og vender tilbake til Old Town Square. Gjentatte svinger langs elven legger til de gjenværende små stigningene. Vann finnes ved 33.5 og 37.9 km, med fullt utstyrte stasjoner ved 36.2 og 39.7 km; bruk den siste fullt utstyrte stasjonen, og sats deretter når ruten vender tilbake mot Old Town.

Høydepunkter i profilen og hvordan du leser dem

Rutemodellen gir samlet 90 m stigning og 90 m fall, uten netto endring, og arrangørens profil har et høydebånd på omtrent 180 til 213 m. Stigningene kommer fra korte broramper, underganger ved elven og gjentatte overganger mellom elvebreddene ved Vltava og det historiske sentrum fremfor én vedvarende bakke; Charles Bridge, Legion Bridge og de sene svingene langs elven er sjekkpunktene for farten.

Drikkestasjoner og logistikk på løpsdagen

Vannpunkter finnes ved 4, 8.5, 13.5, 18.1, 23.7, 28.2, 33.5 og 37.9 km. Fullt utstyrte stasjoner ved 6.8, 10.4, 15.9, 21.1, 26.2, 30.5, 36.2 og 39.7 km legger til Gatorade, frukt, salt og sukker. Til starten på Old Town Square bruker du Mustek metro på linje A eller B, Staromestska på linje A eller trikk til Vaclavske namesti. Bagasjeinnleveringen er åpen fra 06:00 til 16:00 i det tekniske området nederst på Wenceslas Square; startnummeret er ikke en kollektivbillett.

Praktisk fartsplan

Hold igjen over brosteinen og rampene på Charles Bridge før du finner rytmen på veiene langs Vltava. Hold innsatsen jevn gjennom svingene i det historiske sentrum, og begrens den på den korte stigningen ved Nusle Bridge. Regn kan gjøre brostein og trikkeskinner glatte, mens vind langs elven kan senke farten i begge retninger. Bruk Legion Bridge som det siste stedet å holde igjen. Press først etter de siste svingene langs elven, når Old Town Square er nær nok til at du kan holde innsatsen.

Historisk værmønster

Historisk har temperaturene i løpsmåneden i Prague ligget fra omtrent 31.5°F til 72°F, med vind rundt 4.3 til 9.1 mph og målbar nedbør på 61.4% av dagene i utvalget. Forholdene kan endre seg, så sjekk værmeldingen for løpsuken før reisen og igjen før morgenen på løpsdagen.

Analyser løpeturene dine

Yigri-appen og løpsanalysene er foreløpig på engelsk.

Analyser løpeturene dine

Kilder

Les videre

Løypeguide for EDP Lisbon Half Marathon: høyde, tempodisponering og løpsdagsplan

En detaljert guide til Lisbon Half Marathon med brostart, rute langs elven, tempodisponering i delstrekninger, høydemønster, drikkestasjoner og transport.

Løypeguide til Baxters Loch Ness Marathon: høydeprofil, fartsdisponering og plan for løpsdagen

Planlegg nedoverbakken ved Loch Ness, den sene stigningen innover i landet og målgangen ved River Ness, med kildebelagte drikkestasjoner, busser til start, høydemetoder og værhistorikk for september.

SwissCityMarathon Lucerne Half Marathon: løypeguide med høydeprofil, tempo og plan for løpsdagen

Planlegg halvmaraton i Lucerne med bakken på Horw-halvøya, stigningene ved stadion, halvmaratonets egne drikkestasjoner og båttransporten til museet.

SPAR Budapest Marathon: løypeguide med høydeprofil, tempo og plan for løpsdagen

Planlegg rute, høydeprofil, drikkestasjoner og adkomst til start på SPAR Budapest Marathon, med fire løypeavsnitt og kildebelagte historiske værdata.

Løypeguide for TCS New York City Marathon: høydeprofil, fart og plan for løpsdagen

Planlegg NYC-maraton med 294.4 m modellert stigning, broruten for 2026, nøyaktige drikke- og gelsteder, tildelt starttransport og bagasjeregler før løpet.

TCS Amsterdam Marathon: løypeguide med høydeprofil, tempo og plan for løpsdagen

En detaljert guide til TCS Amsterdam Marathon med løypeavsnitt, høydeprofil, tempo, drikkestasjoner og praktiske forhold, samt historiske værmønstre.