Vodafone Prague Marathon: ruteguide, højdeprofil, tempo og plan for løbsdagen
En detaljeret guide til Vodafone Prague Marathon med rutens afsnit, højdeprofil, tempo, depoter og logistik samt historiske vejrmønstre.
Hvorfor en konkurrenceløber bør have dette løb på sin liste
Prague passer til løbere, der prioriterer omgivelserne, men stadig ønsker et løb med World Athletics Elite Label-status. Løbet starter og slutter på Old Town Square, krydser Charles Bridge og følger Vltava med udsigt mod Prague Castle, forbi National Theatre og Vysehrad. Brosten, broramper, skarpe sving og smalle gader afbryder rytmen, så tiltrækningen er en mindeværdig historisk rute frem for den lettest mulige rute til et jævnt tempo.
Overblik over ruten
Prague starter og slutter på Old Town Square på en rute centreret om floden med gentagne krydsninger og tilbagevendende strækninger. Indledningen når Charles Bridge, følger derefter Vltava gennem Karlin og vender tilbage forbi Powder Tower, Wenceslas Square og National Theatre. Anden halvdel passerer Vysehrad, krydser Legion Bridge og gentager de nordlige veje langs floden før Old Town. Modellen giver samlet 90 m stigning, næsten udelukkende fra korte broramper, underføringer, brosten og overgange væk fra flodbredden.
Kilometer 0 til 10
Fra Old Town Square fører ruten til Charles Bridge ved 2.8 km, en udsigt mod Prague Castle, Rudolfinum ved 3.8 km og Karlin nær 9.3 km. Korte broramper skaber de fleste højdeændringer tidligt i løbet. Vand findes ved 4 og 8.5 km med Gatorade og frugt ved 6.8 km; find rytmen efter brostenene, før du indtager energi.
Kilometer 10 til 21.1
Ruten passerer Powder Tower ved 13.2 km, Wenceslas Square ved 13.6 km, National Theatre ved 14.5 km, Dancing House ved 15.2 km og Nusle Bridge nær 18 km. Fulde depoter findes ved 10.4 og 15.9 km med vand ved 13.5 og 18.1 km. Indtag energi før broen, og hold en rask kadence med korte skridt på de små stigninger.
Kilometer 21.1 til 32
Efter Vysehrad omkring 21.3 km følger ruten flade veje langs Vltava, før den når Legion Bridge nær 31.5 km og National Theatre igen. Vand findes ved 23.7 og 28.2 km med fulde depoter ved 26.2 og 30.5 km. Fuldfør det vigtigste energiindtag før brorampen, og lad tempoet vende tilbage på den anden side.
Kilometer 32 til 42.2
Den sidste sløjfe passerer Rudolfinum ved 32.5 km og Karlin nær 38.7 km og vender tilbage til Old Town Square. Gentagne sving langs floden giver de resterende små stigninger. Vand findes ved 33.5 og 37.9 km med fulde depoter ved 36.2 og 39.7 km; brug det sidste fulde depot, og sæt derefter ind, når ruten vender tilbage mod Old Town.
Højdepunkter og hvordan de skal læses
Rutemodellen giver samlet 90 m stigning og 90 m fald uden nettoændring og med et højdeinterval på omtrent 180 til 213 m i arrangørens profil. Stigningerne kommer fra korte broramper, underføringer langs floden og gentagne overgange mellem bredderne af Vltava og det historiske centrum frem for én lang bakke; Charles Bridge, Legion Bridge og de sene sving langs floden er kontrolpunkterne for tempoet.
Depoter og logistik på løbsdagen
Vandpunkterne findes ved 4, 8.5, 13.5, 18.1, 23.7, 28.2, 33.5 og 37.9 km. Fulde depoter ved 6.8, 10.4, 15.9, 21.1, 26.2, 30.5, 36.2 og 39.7 km tilbyder desuden Gatorade, frugt, salt og sukker. Til starten på Old Town Square kan du bruge metroen til Mustek på linje A eller B, Staromestska på linje A eller sporvognen til Vaclavske namesti. Bagageindleveringen er åben fra 06:00 til 16:00 i det tekniske område i den nederste del af Wenceslas Square; startnummeret er ikke en billet til offentlig transport.
Praktisk tempoplan
Hold igen på brostenene og ramperne ved Charles Bridge, før du finder rytmen på vejene langs Vltava. Hold indsatsen jævn gennem svingene i det historiske centrum, og begræns intensiteten på den korte stigning ved Nusle Bridge. Regn kan gøre brosten og sporvognsskinner glatte, mens vinden langs floden kan sænke farten i begge retninger. Brug Legion Bridge som det sidste sted, hvor du holder igen. Pres først på efter de sidste sving langs floden, når Old Town Square er tæt nok på til, at du kan holde indsatsen.
Historisk vejrmønster
Historisk har temperaturerne i Prague i løbsmåneden ligget fra omkring 31.5°F til 72°F med vind omkring 4.3 til 9.1 mph og målbar nedbør på 61.4% af de undersøgte dage. Forholdene kan ændre sig, så tjek vejrudsigten for løbsugen, inden du rejser, og igen før løbsmorgenen.
Analysér dine løbeture
Yigri-appen og løbeanalyserne er i øjeblikket på engelsk.
Analysér dine løbetureKilder
- Vodafone Prague Marathon official race information
- Prague daily modeled climate data, 2016-2025
- Vodafone Prague Marathon course overview
- Vodafone Prague Marathon runner information
- Prague Marathon route and elevation
- Vodafone Prague Marathon runner information
- Official 2026 event guide
- Vodafone Prague Marathon course description