Vodafone Prague Marathon Parkur Rehberi: Yükseklik, Tempo ve Yarış Günü Planı
Parkur bölümleri, yükseklik, tempo, yardım ve lojistiği, ayrıca geçmiş hava düzenlerini kapsayan ayrıntılı Vodafone Prague Marathon rehberi.
Bu yarış neden rekabetçi bir koşucunun adayları arasında olmalı
Prague, manzarayı önceleyen ama World Athletics Elite Label statüsünde bir etkinlik de isteyen koşucular içindir. Yarış Old Town Square noktasında başlar ve biter, Charles Bridge üzerinden geçer ve Vltava boyunca Prague Castle manzaraları, National Theatre ve Vysehrad yanından gider. Taş döşeme, köprü rampaları, keskin dönüşler ve dar sokaklar ritmi keser; bu yüzden çekiciliği en pürüzsüz tempo parkurundan çok unutulmaz tarihi rotadır.
Parkura genel bakış
Prague tekrarlanan geçiş ve dönüşleri olan nehir merkezli rotada Old Town Square noktasında başlar ve biter. Açılış Charles Bridge noktasına ulaşır, sonra Vltava boyunca Karlin üzerinden gider ve Powder Tower, Wenceslas Square ile National Theatre yanından döner. İkinci yarı Vysehrad yanından geçer, Legion Bridge üzerinden geçer ve Old Town öncesinde kuzey nehir yollarını tekrarlar. Model toplam yükselişi 90 m verir; hemen hepsi kısa köprü rampaları, alt geçitler, taş döşeme ve kıyı setinden ayrılan geçişlerden gelir.
0 ile 10 km
Old Town Square, 2.8 km üzerindeki Charles Bridge, Prague Castle manzarası, 3.8 km üzerindeki Rudolfinum ve 9.3 km yakınındaki Karlin yönüne gider. Kısa köprü rampaları erken yükseklik değişiminin çoğunu oluşturur. Su 4 ve 8.5 km, Gatorade ve meyve 6.8 km üzerindedir; beslenmeden önce taş döşeme sonrası ritmi oturtun.
10 ile 21.1 km
Rota 13.2 km üzerinde Powder Tower, 13.6 km üzerinde Wenceslas Square, 14.5 km üzerinde National Theatre, 15.2 km üzerinde Dancing House ve 18 km yakınında Nusle Bridge yanından geçer. Tam istasyonlar 10.4 ve 15.9 km, su 13.5 ve 18.1 km üzerindedir. Köprüden önce beslenin ve kısa yükselişlerde sıkı adım ritmi tutun.
21.1 ile 32 km
Yaklaşık 21.3 km üzerindeki Vysehrad sonrasında parkur düz Vltava yollarından 31.5 km yakınındaki Legion Bridge ve tekrar National Theatre yönüne gider. Su 23.7 ve 28.2 km, tam istasyonlar 26.2 ve 30.5 km üzerindedir. Ana beslenmeyi köprü rampasından önce tamamlayın, karşı tarafta temponun geri gelmesine izin verin.
32 ile 42.2 km
Son tur 32.5 km üzerindeki Rudolfinum, 38.7 km yakınındaki Karlin yanından geçip Old Town Square yönüne döner. Tekrarlanan nehir kıyısı dönüşleri kalan küçük yükselişleri ekler. Su 33.5 ve 37.9 km, tam istasyonlar 36.2 ve 39.7 km üzerindedir; son tam istasyonu kullanın, sonra rota Old Town yönüne döndüğünde yüklenmeye geçin.
Yükseklik kontrol noktaları ve nasıl okunmalı
Rota modeli toplam 90 m yükseliş ve 90 m iniş, net değişim olmadan organizatör profilinde yaklaşık 180 ile 213 m aralığı verir. Tırmanış tek uzun tepe yerine kısa köprü rampaları, nehir kenarı alt geçitleri ve Vltava kıyı setleri ile tarihi merkez arasındaki tekrarlanan geçişlerden gelir; Charles Bridge, Legion Bridge ve geç nehir kıyısı dönüşleri tempo kontrol noktalarıdır.
Yardım istasyonları ve yarış günü lojistiği
Su noktaları 4, 8.5, 13.5, 18.1, 23.7, 28.2, 33.5 ve 37.9 km üzerindedir. 6.8, 10.4, 15.9, 21.1, 26.2, 30.5, 36.2 ve 39.7 km tam istasyonları Gatorade, meyve, tuz ve şeker ekler. Old Town Square startı için A veya B hattındaki Mustek metrosu, A hattındaki Staromestska veya Vaclavske namesti tramvayını kullanın. Çanta teslimi alt Wenceslas Square teknik alanında 06:00 ile 16:00 arasındadır; göğüs numarası toplu taşıma bileti değildir.
Pratik tempo planı
Vltava yollarında ritmi kurmadan önce Charles Bridge taş döşemesi ve rampalarında geri durun. Tarihi merkez dönüşlerinde eforu sabit tutun ve kısa Nusle Bridge yükselişini sınırlayın. Yağmur taş döşeme ve tramvay raylarını kaygan yapabilir; nehir rüzgârı iki yönü de yavaşlatabilir. Legion Bridge son fren noktası olsun. Ancak son nehir kıyısı dönüşlerinden sonra, Old Town Square eforu sürdürmeye yetecek kadar yakın olduğunda yüklenin.
Geçmiş hava düzeni
Geçmişte Prague yarış ayı sıcaklıkları yaklaşık 31.5°F ile 72°F arasında, rüzgârlar yaklaşık 4.3 ile 9.1 mph olmuş ve örneklem günlerinin 61.4% kadarında ölçülebilir yağış görülmüştür. Koşullar değişebilir; bu nedenle yolculuktan önce yarış haftası tahminine ve yarış sabahından önce tekrar bakın.
Koşularınızı analiz edin
Yigri uygulaması ve koşu analizleri şu anda İngilizce olarak sunulmaktadır.
Koşularınızı analiz edinKaynaklar
- Vodafone Prague Marathon official race information
- Prague daily modeled climate data, 2016-2025
- Vodafone Prague Marathon course overview
- Vodafone Prague Marathon runner information
- Prague Marathon route and elevation
- Vodafone Prague Marathon runner information
- Official 2026 event guide
- Vodafone Prague Marathon course description