赛事

Vodafone Prague Marathon赛道指南：海拔、配速与比赛日计划

详细的Vodafone Prague Marathon指南，涵盖赛道区间、海拔、配速、补给和赛事安排，以及历史天气规律。

竞技跑者值得将这场比赛列入候选的原因

Prague适合把风景放在首位、同时还想参加具有World Athletics Elite Label地位赛事的跑者。比赛在Old Town Square起跑和完赛，跨过Charles Bridge，沿Vltava经过可欣赏Prague Castle景观的路段、National Theatre和Vysehrad。石板路、桥梁坡道、急弯和窄街打断节奏，因此吸引力是难忘的历史路线，而非最流畅的配速赛道。

赛道概览

Prague在Old Town Square起跑和完赛，路线围绕河流，反复跨越和返回。开场到Charles Bridge，随后沿Vltava经过Karlin，再经Powder Tower、Wenceslas Square和National Theatre返回。后半程经过Vysehrad，跨过Legion Bridge，再跑北部沿河道路，最后到Old Town。模型累计爬升90 m，几乎全部来自短桥坡道、下穿通道、石板路以及离开堤岸时的地形转换。

0至10 km

Old Town Square通向2.8 km处的Charles Bridge、Prague Castle景观、3.8 km处的Rudolfinum，以及9.3 km附近的Karlin。短桥坡道造成大部分早期海拔变化。4和8.5 km有水，6.8 km有Gatorade和水果；石板路之后先稳定下来再补给。

10至21.1 km

路线经过13.2 km的Powder Tower、13.6 km的Wenceslas Square、14.5 km的National Theatre、15.2 km的Dancing House和18 km附近的Nusle Bridge。10.4和15.9 km有综合补给站，13.5和18.1 km有水。桥前补给，短上坡时保持紧凑步频。

21.1至32 km

21.3 km左右的Vysehrad之后，赛道沿平坦Vltava道路前行，到达31.5 km附近的Legion Bridge，再到National Theatre。23.7和28.2 km有水，26.2和30.5 km有综合站。桥梁坡道前完成主要营养补给，过桥后让配速恢复。

32至42.2 km

最后环线经过32.5 km的Rudolfinum、38.7 km附近的Karlin，返回Old Town Square。重复沿河转弯增加剩余小上坡。33.5和37.9 km有水，36.2和39.7 km有综合站；利用最后一个综合站，路线转回Old Town时再投入加力。

海拔检查点与读图方法

路线模型累计爬升90 m、下降90 m，没有净变化，主办方剖面海拔带约180至213 m。爬升来自短桥坡道、沿河下穿通道，以及Vltava堤岸和历史中心之间反复的地形转换，而不是一段持续长坡；Charles Bridge、Legion Bridge和后程沿河转弯是配速检查点。

补给站与比赛日安排

饮水点在4、8.5、13.5、18.1、23.7、28.2、33.5和37.9 km。6.8、10.4、15.9、21.1、26.2、30.5、36.2和39.7 km的综合站另有Gatorade、水果、盐和糖。前往Old Town Square起点，可用A或B线的Mustek地铁站、A线的Staromestska，或搭电车到Vaclavske namesti。存包在Wenceslas Square较低处的技术运营区域，时间为06:00至16:00；号码布不是公共交通车票。

实用配速计划

Charles Bridge石板路和坡道上克制速度，再在Vltava道路稳定下来。历史中心转弯时保持稳定努力程度，限制短暂Nusle Bridge上坡的强度。雨可能使石板路和电车轨道打滑，河边风可能使两个方向都变慢。用Legion Bridge作为最后的克制点。只有最后沿河转弯之后、Old Town Square近到足以维持努力程度时才加力。

历史天气规律

历史上Prague比赛月份的气温约为31.5°F至72°F，风速约4.3至9.1 mph，样本中61.4%的日子有可测量降水。天气可能改变，因此出行前要查看比赛周预报，并在比赛早晨之前再次确认。

分析你的跑步

Yigri 应用和跑步分析目前以英语提供。

分析你的跑步

来源

相关阅读

EDP Lisbon Half Marathon赛道指南：高程、配速和比赛日计划

详细Lisbon Half Marathon指南，涵盖桥上起跑、河滨赛道、区段配速、高程模式、补给和交通。

Baxters Loch Ness Marathon赛道指南：海拔、配速与比赛日计划

根据有来源的补给点、起点接送大巴、海拔计算方法和九月天气历史，规划Loch Ness下坡、后段内陆爬升和River Ness终点。

SwissCityMarathon Lucerne Half Marathon赛道指南：高程、配速与比赛日计划

规划Lucerne半程马拉松：Horw半岛爬升、体育场周边上坡、半程专用补给，以及前往博物馆的船只接驳。

SPAR Budapest Marathon赛道指南：高程、配速与比赛日计划

结合四个赛道区间和有来源的历史天气资料，规划SPAR Budapest Marathon的路线、高程、补给站和前往起点的安排。

TCS New York City Marathon赛道指南：海拔、配速与比赛日计划

结合模型累计爬升294.4 m、2026年桥梁路线、准确的饮料和能量胶位置、指定的起点交通及赛前存包规则，规划NYC马拉松。

TCS Amsterdam Marathon赛道指南：高程、配速与比赛日计划

这份详细的TCS Amsterdam Marathon指南涵盖赛道区间、高程、配速、补给与后勤，以及历史天气规律。