Lomba

Panduan Rute Vodafone Prague Marathon: Elevasi, Pengaturan Pace, dan Rencana Hari Lomba

Panduan rinci Vodafone Prague Marathon yang mencakup bagian rute, elevasi, pace, bantuan dan logistik, serta pola cuaca historis.

Mengapa lomba ini layak masuk pilihan pelari kompetitif

Prague bagi pelari yang mengutamakan pemandangan tetapi tetap menginginkan acara berstatus World Athletics Elite Label. Lomba dimulai dan berakhir di Old Town Square, melintasi Charles Bridge dan mengikuti Vltava melewati pemandangan Prague Castle, National Theatre dan Vysehrad. Batu jalan, ramp jembatan, belokan tajam dan jalan sempit memutus ritme, sehingga daya tariknya adalah rute bersejarah berkesan alih-alih rute pace semulus mungkin.

Gambaran rute

Prague dimulai dan berakhir di Old Town Square pada rute berpusat di sungai dengan penyeberangan dan perjalanan kembali berulang. Awal mencapai Charles Bridge, lalu mengikuti Vltava melalui Karlin dan kembali melewati Powder Tower, Wenceslas Square serta National Theatre. Separuh kedua melewati Vysehrad, melintasi Legion Bridge dan mengulangi jalan sungai utara sebelum Old Town. Model memberi total tanjakan 90 m, hampir seluruhnya dari ramp jembatan pendek, lintasan bawah, batu jalan dan transisi keluar tepi sungai.

0 sampai 10 km

Old Town Square menuju Charles Bridge pada 2.8 km, pemandangan Prague Castle, Rudolfinum pada 3.8 km dan Karlin dekat 9.3 km. Ramp jembatan pendek menciptakan sebagian besar perubahan elevasi awal. Air pada 4 dan 8.5 km, dengan Gatorade dan buah pada 6.8 km; stabilkan ritme setelah batu jalan sebelum makan.

10 sampai 21.1 km

Rute melewati Powder Tower pada 13.2 km, Wenceslas Square pada 13.6 km, National Theatre pada 14.5 km, Dancing House pada 15.2 km dan Nusle Bridge dekat 18 km. Pos lengkap pada 10.4 dan 15.9 km, dengan air pada 13.5 dan 18.1 km. Konsumsi asupan sebelum jembatan dan pertahankan ritme langkah rapat di tanjakan pendek.

21.1 sampai 32 km

Setelah Vysehrad sekitar 21.3 km, rute mengikuti jalan Vltava rata sebelum mencapai Legion Bridge dekat 31.5 km dan National Theatre lagi. Air pada 23.7 dan 28.2 km, dengan pos lengkap pada 26.2 dan 30.5 km. Selesaikan asupan utama sebelum ramp jembatan dan biarkan pace kembali di sisi seberang.

32 sampai 42.2 km

Putaran akhir melewati Rudolfinum pada 32.5 km, Karlin dekat 38.7 km dan kembali ke Old Town Square. Belokan tepi sungai berulang menambah tanjakan kecil tersisa. Air pada 33.5 dan 37.9 km, dengan pos lengkap pada 36.2 dan 39.7 km; gunakan pos lengkap terakhir, lalu kerahkan usaha ketika rute kembali menuju Old Town.

Titik pemeriksaan elevasi dan cara membacanya

Model rute memberi total tanjakan 90 m dan penurunan 90 m, tanpa perubahan bersih serta rentang profil penyelenggara sekitar 180 sampai 213 m. Tanjakan berasal dari ramp jembatan pendek, lintasan bawah di tepi sungai dan transisi berulang antara tepian Vltava dan pusat bersejarah alih-alih satu bukit panjang; Charles Bridge, Legion Bridge dan belokan tepi sungai akhir menjadi titik pemeriksaan pace.

Pos bantuan dan logistik hari lomba

Titik air pada 4, 8.5, 13.5, 18.1, 23.7, 28.2, 33.5 dan 37.9 km. Pos lengkap pada 6.8, 10.4, 15.9, 21.1, 26.2, 30.5, 36.2 dan 39.7 km menambah Gatorade, buah, garam dan gula. Untuk start Old Town Square, gunakan metro Mustek jalur A atau B, Staromestska jalur A atau trem ke Vaclavske namesti. Penitipan tas berjalan 06:00 sampai 16:00 di area teknis bagian bawah Wenceslas Square; nomor dada bukan tiket angkutan umum.

Rencana pace praktis

Tahan diri pada batu jalan dan ramp Charles Bridge sebelum stabil di jalan Vltava. Pertahankan usaha stabil pada belokan pusat bersejarah dan batasi tanjakan pendek Nusle Bridge. Hujan dapat membuat batu jalan dan rel trem licin, sedangkan angin sungai dapat memperlambat kedua arah. Gunakan Legion Bridge sebagai titik menahan diri terakhir. Tekan hanya setelah belokan tepi sungai terakhir, saat Old Town Square cukup dekat untuk mempertahankan usaha.

Pola cuaca historis

Secara historis, suhu bulan lomba di Prague berkisar sekitar 31.5°F sampai 72°F, dengan angin sekitar 4.3 sampai 9.1 mph dan curah hujan terukur pada 61.4% hari dalam sampel. Kondisi dapat berubah, jadi periksa prakiraan pekan lomba sebelum bepergian dan kembali sebelum pagi lomba.

Analisis lari Anda

Aplikasi Yigri dan analisis lari saat ini tersedia dalam bahasa Inggris.

Analisis lari Anda

Sumber

Baca lebih lanjut

Panduan lintasan EDP Lisbon Half Marathon: elevasi, pengaturan pace, dan rencana hari lomba

Panduan Lisbon Half Marathon terperinci yang membahas start jembatan, lintasan tepi sungai, pace segmen, pola elevasi, bantuan, dan transportasi.

Panduan Lintasan Baxters Loch Ness Marathon: Elevasi, Pengaturan Pace, dan Rencana Hari Lomba

Rencanakan turunan Loch Ness, tanjakan pedalaman di akhir, dan finis River Ness, dengan titik bantuan bersumber, bus ke start, metode elevasi, dan riwayat cuaca September.

Panduan rute SwissCityMarathon Lucerne Half Marathon: elevasi, pace, dan rencana hari lomba

Rencanakan setengah maraton Lucerne: tanjakan semenanjung Horw, tanjakan area stadion, bantuan khusus setengah maraton, dan shuttle perahu ke museum.

Panduan rute SPAR Budapest Marathon: elevasi, pace, dan rencana hari lomba

Rencanakan rute, elevasi, pos bantuan, dan akses start SPAR Budapest Marathon dengan empat bagian rute dan cuaca historis yang disertai sumber.

Panduan Rute TCS New York City Marathon: Elevasi, Pengaturan Pace, dan Rencana Hari Lomba

Persiapan maraton NYC dengan tanjakan kumulatif model 294.4 m, rute jembatan 2026, lokasi minuman dan gel yang tepat, transportasi start yang ditetapkan, serta aturan penitipan tas sebelum lomba.

Panduan rute TCS Amsterdam Marathon: elevasi, pace, dan rencana hari lomba

Panduan terperinci TCS Amsterdam Marathon yang mencakup bagian rute, elevasi, pace, bantuan dan logistik, serta pola cuaca historis.