Průvodce tratí Vodafone Prague Marathon: převýšení, tempo a plán závodního dne
Podrobný průvodce Vodafone Prague Marathon s úseky trati, převýšením, tempem, občerstvením a organizací i historickým průběhem počasí.
Proč tento závod patří do užšího výběru závodního běžce
Prague je pro běžce, kteří upřednostňují okolní scenérie, ale stále chtějí závod se statusem World Athletics Elite Label. Závod začíná a končí na Old Town Square, překonává Charles Bridge a sleduje Vltava s výhledy na Prague Castle, kolem National Theatre a Vysehrad. Dlažba, mostní rampy, těsné zatáčky a úzké ulice narušují rytmus, takže lákadlem je pamětihodná historická trasa místo nejplynulejšího možného tempa.
Přehled trati
Prague začíná a končí na Old Town Square na trase soustředěné kolem řeky s opakovanými přechody a návraty. Úvod dosahuje Charles Bridge, pak sleduje Vltava přes Karlin a zpět kolem Powder Tower, Wenceslas Square a National Theatre. Druhá polovina míjí Vysehrad, překonává Legion Bridge a opakuje severní říční silnice před Old Town. Model dává celkem 90 m stoupání, téměř vše z krátkých mostních ramp, podjezdů, dlažby a přechodů z nábřeží.
Kilometry 0 až 10
Old Town Square vede k Charles Bridge na 2.8 km, výhledu na Prague Castle, Rudolfinum na 3.8 km a Karlin poblíž 9.3 km. Krátké mostní rampy vytvářejí většinu úvodních výškových změn. Voda je na 4 a 8.5 km, Gatorade a ovoce na 6.8 km; po dlažbě se ustalte, než doplníte energii.
Kilometry 10 až 21.1
Trasa míjí Powder Tower na 13.2 km, Wenceslas Square na 13.6 km, National Theatre na 14.5 km, Dancing House na 15.2 km a Nusle Bridge poblíž 18 km. Plně zásobené stanice jsou na 10.4 a 15.9 km, voda na 13.5 a 18.1 km. Doplňte energii před mostem a na krátkých stoupáních držte sevřený rytmus kroků.
Kilometry 21.1 až 32
Po Vysehrad kolem 21.3 km trať sleduje rovné silnice Vltava před dosažením Legion Bridge poblíž 31.5 km a znovu National Theatre. Voda je na 23.7 a 28.2 km, plně zásobené stanice na 26.2 a 30.5 km. Hlavní příjem energie dokončete před mostní rampou a na druhé straně nechte tempo vrátit.
Kilometry 32 až 42.2
Závěrečný okruh míjí Rudolfinum na 32.5 km, Karlin poblíž 38.7 km a vrací se na Old Town Square. Opakované nábřežní zatáčky přidávají zbývající malá stoupání. Voda je na 33.5 a 37.9 km, plně zásobené stanice na 36.2 a 39.7 km; použijte poslední plně zásobenou stanici a pak se opřete, až se trasa otočí zpět k Old Town.
Výškové kontrolní body a jejich výklad
Model trasy dává celkem 90 m stoupání a 90 m klesání, bez čisté změny, s pásmem profilu pořadatele přibližně 180 až 213 m. Stoupání pochází z krátkých mostních ramp, podjezdů u řeky a opakovaných přechodů mezi nábřežími Vltava a historickým centrem místo jednoho dlouhého kopce; Charles Bridge, Legion Bridge a pozdní nábřežní zatáčky jsou kontrolní body tempa.
Občerstvovací stanice a organizace závodního dne
Vodní body jsou na 4, 8.5, 13.5, 18.1, 23.7, 28.2, 33.5 a 37.9 km. Plně zásobené stanice na 6.8, 10.4, 15.9, 21.1, 26.2, 30.5, 36.2 a 39.7 km přidávají Gatorade, ovoce, sůl a cukr. Ke startu Old Town Square použijte metro Mustek na linkách A nebo B, Staromestska na lince A nebo tramvaj do Vaclavske namesti. Úschova tašek funguje od 06:00 do 16:00 v technickém prostoru dolní Wenceslas Square; startovní číslo není jízdenka veřejné dopravy.
Praktický plán tempa
Na dlažbě a rampách Charles Bridge se držte zpátky před ustálením na silnicích Vltava. Držte úsilí rovnoměrně v zatáčkách historického centra a omezte krátké stoupání Nusle Bridge. Déšť může udělat dlažbu a tramvajové koleje kluzké, zatímco vítr podél řeky může zpomalit oba směry. Legion Bridge použijte jako poslední bod zdrženlivosti. Přidávejte až po posledních nábřežních zatáčkách, když je Old Town Square dost blízko pro udržení úsilí.
Historický průběh počasí
Historicky se teploty v závodním měsíci v Prague pohybovaly asi od 31.5°F do 72°F, s větrem kolem 4.3 až 9.1 mph a měřitelnými srážkami ve 61.4% dnů zahrnutých do vzorku. Podmínky se mohou změnit, proto zkontrolujte předpověď na týden závodu před cestou a znovu před ránem závodu.
Analyzujte své běhy
Aplikace Yigri a analýzy běhu jsou v současnosti v angličtině.
Analyzujte své běhyZdroje
- Vodafone Prague Marathon official race information
- Prague daily modeled climate data, 2016-2025
- Vodafone Prague Marathon course overview
- Vodafone Prague Marathon runner information
- Prague Marathon route and elevation
- Vodafone Prague Marathon runner information
- Official 2026 event guide
- Vodafone Prague Marathon course description