Lake Garda 42 Marathon løypeguide: høydeprofil, disponering og plan for løpsdagen
Planlegg Lake Garda 42-løypen fra Limone til Malcesine, stigningen til Arco, forsyningssonene og deltakerfergene med kildebelagt høydeinformasjon og aprilvær.
Hvorfor løpet er aktuelt for konkurranseorienterte løpere
Lake Garda 42 passer for løpere som ønsker et naturskjønt landeveismaraton med konkurranseklasse. Starten i Limone og målet i Malcesine vender mot innsjøen, mens Arco legger til en frukthagestrekning inn fra sjøen. Arrangøren tilbyr fartsholdere og en løype målt av FIDAL. Omtrent 180 m stigning gir løypen en overkommelig, men betydningsfull oppgave for disponeringen. Ulempen er reise mellom ulike start- og målsteder og løping langs utsatt strandlinje; bestill deltakerfergen ved påmelding fremfor å vente med adkomsten til start til løpsmorgenen.
Oversikt over løypen
Landeveismaraton fra ett sted til et annet rundt den nordlige delen av innsjøen, med en forlengelse inn fra sjøen til Arco. Starten er i Limone og målet i Malcesine. Løypen går via Limone, Riva del Garda, Arco, Torbole, Navene og Malcesine. En lavtliggende, bølgende vei langs innsjøen omgir en gradvis stigning inn fra sjøen til Arco; den siste innløpingen til Malcesine stiger igjen.
0 til 10 km: Limone og den vestlige bredden
Avsnittet fra 0 til 10 km inkluderer Limone og Riva del Garda. Profilen som arrangøren lenker til, begynner nær 65 m, stiger litt på tunnelveien og vender tilbake nær 65 m ved Riva del Garda, 10 km. Dette er omtrentlige diagramavlesninger. Arrangøren oppgir en forsyningssone ved 4.5 km; den neste er 10.3 km, rett etter dette avsnittet. Kartet angir drikke og symboler for banan/mat, ikke en navngitt sportsdrikk. Hold innsatsen på den tidlige tunnelveien fremfor å la utsikten over innsjøen trekke deg inn i en rask åpning.
10 til 21.1 km: frukthagene ved Riva til Arco
Avsnittet fra 10 til 21.1 km inkluderer Riva del Garda og Arco. Fra Riva på omtrent 65 m stiger den publiserte profilen gradvis gjennom frukthagene til Arco på omtrent 94 m nær 21.1 km. Forsyningssonene ligger ved 10.3, 15.5 og 21.1 km. Drikk og bruk næring du har prøvd på trening før den gradvise stigningen inn fra sjøen. Hold stigningen gjennom frukthagene under kontroll; noen sekunder langsommere fart koster mindre enn å presse innsatsen før halvveis.
21.1 til 32.5 km: Arco og Torbole
Avsnittet fra 21.1 til 32.5 km inkluderer Arco og Torbole. Profilen synker fra Arco nær 94 m mot Torbole på omtrent 65 m ved 28.3 km, og følger deretter den østlige strandlinjen. Forsyningssonene ved 24.1, 28.3 og 32.5 km tilbyr drikken og maten som kartet angir. Ta med eventuelle bestemte gelprodukter du trenger. La nedoverbakken gjenopprette rytmen uten en brå fartsøkning; Torbole innleder den lange returen langs innsjøen.
32.5 til 42.195 km: Navene til Malcesine
Avsnittet fra 32.5 til 42.195 km inkluderer Navene og Malcesine. Profilen holder seg nær innsjøens nivå gjennom Navene, og stiger så de siste kilometerne til målet i Malcesine på omtrent 85 m. Den siste publiserte drikke- og matsone i løypen er 36.8 km. Det tilbys omfattende servering ved mål i Malcesine. Spar en kontrollert fartsøkning til den siste strandstrekningen, med nok reserve til den avsluttende stigningen.
Høydekontrollpunkter og hvordan du leser dem
Samlet stigning er 180 m. Dette er arrangørens anslag for LG42-løypen som det nå lenkes til; løypedistansen er målt med hjul av FIDAL. GPS-distanse og -høyde er upålitelige i tunnelene, så arrangørens omtrentlige stigning på 180 m foretrekkes. Profilhøydene er omtrentlige visuelle avlesninger, ikke avsnittenes samlede stigning. Gradvis stigning fra Riva del Garda nær 10 km til Arco nær 21.1 km; nedover mot Torbole ved 28.3 km; siste stigning til Malcesine.
Forsyningsstasjoner og logistikk på løpsdagen
4.5, 10.3, 15.5, 21.1, 24.1, 28.3, 32.5 og 36.8 km: forsyningssoner; det offisielle kartet viser drikke og symboler for banan/mat. Bestemt drikkemerke eller tildeling av geler er ikke publisert på de undersøkte sidene. Starten er ved innsjøen i Limone. Start 09:00 den 11 april 2027. Deltakere som bestilte transport ved påmelding, kan ta en morgenferge fra Riva eller Malcesine til Limone; vis startnummer og arrangementsarmbånd. Fergen fra Riva går fra Piazza Catena, fra Malcesine fra Piazza Guglielmo Marconi, og ankomst i Limone er Piazzale Carlo Gerardi; sjekk den endelige rutetabellen. SS45bis mellom Limone og Riva stenger fra 08:30 til 10:30. Hent startnummeret i Arco fredag eller lørdag; ingen henting på løpsdagen.
Praktisk plan for disponering
Hold innsatsen på den tidlige tunnelveien fremfor å la utsikten over innsjøen trekke deg inn i en rask åpning. Hold stigningen gjennom frukthagene under kontroll; noen sekunder langsommere fart koster mindre enn å presse innsatsen før halvveis. La nedoverbakken gjenopprette rytmen uten en brå fartsøkning; Torbole innleder den lange returen langs innsjøen. Spar en kontrollert fartsøkning til den siste strandstrekningen, med nok reserve til den avsluttende stigningen. Vind kan endre innsatsen langs den åpne bredden nær Torbole og Navene; regn reduserer tryggheten gjennom veisvingene. Tilpass farten til værmeldingen for løpsuken.
Historisk værmønster
Værhistorikken for april i Malcesine, Lake Garda, gir et typisk daglig temperaturintervall på 45.2 til 73.5 grader Fahrenheit, daglige maksimale vedvarende vindhastigheter på 3.7 til 6.3 mph og minst 1 mm regn på 48 prosent av dagene. Værforholdene kan endre seg fra historikken, så sjekk værmeldingen for løpsuken før reisen og igjen på løpsmorgenen.
Analyser løpeturene dine
Yigri-appen og løpsanalysene er foreløpig på engelsk.
Analyser løpeturene dine