Lake Garda 42 Marathon Parkur Rehberi: Yükselti, Tempo Dağılımı ve Yarış Günü Planı
Kaynaklı yükselti ve Nisan havasıyla Lake Garda 42 rotasını Limone üzerinden Malcesine yönüne, Arco tırmanışını, beslenme bölgelerini ve katılımcı feribotlarını planlayın.
Bu yarış neden rekabetçi koşucunun seçenekleri arasında olmalı?
Lake Garda 42, rekabetçi sınıflandırması olan manzaralı bir yol maratonu isteyen koşuculara uygundur. Limone startı ve Malcesine finişi göle bakar, Arco ise kıyıdan uzak bir meyve bahçesi bölümü ekler. Organizatör tempo koşucuları ve FIDAL tarafından ölçülen parkur sağlar. Yaklaşık 180 m tırmanış, yönetilebilir ama anlamlı bir tempo görevi oluşturur. Buna karşılık start ve finişin farklı olması nedeniyle ulaşım ve açık kıyı koşusu gerekir; start erişimini yarış sabahına bırakmak yerine kayıt sırasında katılımcı feribot bağlantısını ayırtın.
Parkura genel bakış
Kuzey göl çevresinde, Arco yönüne kıyıdan uzaklaşan uzantısı olan, start ve finişi farklı bir yol maratonudur. Start Limone, finiş Malcesine üzerindedir. Rota Limone, Riva del Garda, Arco, Torbole, Navene ve Malcesine noktalarından geçer. Alçak, dalgalı göl kıyısı yolu, Arco yönüne kademeli iç kesim tırmanışını çevreler; kapanış Malcesine yaklaşımı tekrar yükselir.
0 ile 10 km: Limone ve batı kıyısı
0 ile 10 km bölümü Limone ve Riva del Garda noktalarını içerir. Organizatörün bağlantı verdiği profil yaklaşık 65 m seviyesinde başlar, tünel yolunda biraz yükselir ve 10 km noktasındaki Riva del Garda üzerinde yaklaşık 65 m seviyesine döner. Bunlar yaklaşık grafik okumalarıdır. Organizatör 4.5 km noktasında beslenme bölgesi listeler; sonraki bu bölümün hemen ötesinde 10.3 km olur. Harita, adı belirtilen bir spor içeceği yerine içecek ve muz/yiyecek simgeleri gösterir. Göl manzarasının hızlı açılışa çekmesine izin vermek yerine ilk tünel yolunda eforu koruyun.
10 ile 21.1 km: Riva meyve bahçelerinden Arco yönüne
10 ile 21.1 km bölümü Riva del Garda ve Arco noktalarını içerir. Yaklaşık 65 m seviyesindeki Riva üzerinden yayımlanan profil, meyve bahçeleri içinden kademeli olarak yaklaşık 21.1 km noktasında, yaklaşık 94 m seviyesindeki Arco yönüne çıkar. Beslenme bölgeleri 10.3, 15.5 ve 21.1 km noktalarındadır. Kademeli iç kesim yükselişinden önce içecek alın ve antrenmanda denediğiniz enerji kaynaklarını kullanın. Meyve bahçesi tırmanışını kontrollü tutun; birkaç saniye daha yavaş tempo, yarı mesafeden önce eforu zorlamaktan daha az yük getirir.
21.1 ile 32.5 km: Arco ve Torbole
21.1 ile 32.5 km bölümü Arco ve Torbole noktalarını içerir. Profil yaklaşık 94 m seviyesindeki Arco üzerinden alçalır, 28.3 km noktasına kadar yaklaşık 65 m seviyesindeki Torbole yönüne iner ve ardından doğu kıyısını izler. 24.1, 28.3 ve 32.5 km beslenme bölgeleri haritadaki içecek ve yiyecekleri sağlar. Gereksinim duyduğunuz belirli jel ürününü taşıyın. Ani hızlanmadan inişin ritmi toparlamasına izin verin; Torbole uzun göl kıyısı dönüşünü başlatır.
32.5 ile 42.195 km: Navene üzerinden Malcesine yönüne
32.5 ile 42.195 km bölümü Navene ve Malcesine noktalarını içerir. Profil Navene boyunca göl seviyesine yakın kalır, ardından son kilometrelerde yaklaşık 85 m seviyesindeki Malcesine finişine yükselir. Yayımlanan son parkur içi içecek ve yiyecek bölgesi 36.8 km olur. Malcesine üzerinde finişte kapsamlı yiyecek ve içecek sağlanır. Son yükselen yaklaşım için yeterli güç bırakarak kontrollü yüklenmeyi kapanış kıyısına saklayın.
Yükselti kontrol noktaları ve nasıl okunacakları
Toplam yükseliş 180 m olur. Şu anda bağlantı verilen LG42 rotasına ilişkin organizatör tahminidir; parkur mesafesi FIDAL tarafından tekerlekle ölçülmüştür. Tünellerde GPS mesafesi ve yükseltisi güvenilir olmadığından organizatörün yaklaşık 180 m yükselişi tercih edilir. Profil yükseklikleri yaklaşık görsel okumalardır, bölüm yükseliş toplamları değildir. Yaklaşık 10 km noktasındaki Riva del Garda üzerinden yaklaşık 21.1 km noktasındaki Arco yönüne kademeli tırmanış; 28.3 km noktasına kadar Torbole yönüne iniş; Malcesine yönüne son yükseliş.
Destek istasyonları ve yarış günü lojistiği
4.5, 10.3, 15.5, 21.1, 24.1, 28.3, 32.5 ve 36.8 km: Beslenme bölgeleri; resmî harita içecek ve muz/yiyecek simgeleri gösterir. İncelenen sayfalarda belirli içecek markası veya jel tahsisi yayımlanmamıştır. Start Limone göl kıyısındadır. Start 11 Nisan 2027 tarihinde 09:00 saatindedir. Kayıt sırasında servis ayırtan katılımcılar Riva veya Malcesine üzerinden Limone yönüne sabah feribotuna binebilir; göğüs numarası ve etkinlik bilekliğini gösterin. Riva feribotu Piazza Catena, Malcesine feribotu Piazza Guglielmo Marconi üzerinden kalkar; Limone varışı Piazzale Carlo Gerardi üzerindedir. Son tarifeyi kontrol edin. Limone ve Riva arasındaki SS45bis 08:30 ile 10:30 arasında kapanır. Göğüs numaranızı Arco üzerinde cuma veya cumartesi alın; yarış günü teslim yoktur.
Uygulanabilir tempo planı
Göl manzarasının hızlı açılışa çekmesine izin vermek yerine ilk tünel yolunda eforu koruyun. Meyve bahçesi tırmanışını kontrollü tutun; birkaç saniye daha yavaş tempo, yarı mesafeden önce eforu zorlamaktan daha az yük getirir. Ani hızlanmadan inişin ritmi toparlamasına izin verin; Torbole uzun göl kıyısı dönüşünü başlatır. Son yükselen yaklaşım için yeterli güç bırakarak kontrollü yüklenmeyi kapanış kıyısına saklayın. Rüzgâr Torbole ve Navene yakınındaki açık kıyıda eforu değiştirebilir; yağmur yol dönüşlerinde güveni azaltır. Tempoyu yarış haftası tahminine göre ayarlayın.
Geçmiş hava örüntüsü
Malcesine, Lake Garda için Nisan geçmişi, tipik günlük sıcaklık aralığını 45.2 ile 73.5 Fahrenheit derece, günlük maksimum sürekli rüzgârı 3.7 ile 6.3 mph ve günlerin yüzde 48 kısmında en az 1 mm yağışı verir. Koşullar geçmişten farklı olabilir; bu yüzden yolculuktan önce yarış haftası tahminini ve yarış sabahı yeniden hava tahminini kontrol edin.
Koşularınızı analiz edin
Yigri uygulaması ve koşu analizleri şu anda İngilizce olarak sunulmaktadır.
Koşularınızı analiz edin