Parcoursgids voor Lake Garda 42 Marathon: hoogtemeters, tempo en plan voor de wedstrijddag
Plan het parcours van Lake Garda 42 van Limone naar Malcesine, de klim naar Arco, verzorgingszones en deelnemersveerboten, met onderbouwde hoogtes en aprilweer.
Waarom deze wedstrijd op de shortlist van een competitieve loper hoort
Lake Garda 42 past bij lopers die een wegmarathon met mooie uitzichten en een wedstrijdklassement zoeken. De start in Limone en finish in Malcesine kijken uit op het meer, terwijl Arco een deel door boomgaarden in het binnenland toevoegt. De organisator biedt tempomakers en een door FIDAL gemeten parcours. Ongeveer 180 m klimmen maakt de tempoplanning beheersbaar maar wel belangrijk. De afweging is reizen tussen verschillende start- en finishplaatsen en lopen langs een open oever; boek de veerverbinding voor deelnemers bij inschrijving in plaats van de startreis tot de wedstrijdochtend uit te stellen.
Parcoursoverzicht
Wegmarathon met verschillende start- en finishplaatsen rond het noorden van het meer, met een uitbreiding het binnenland in naar Arco. De start is in Limone en de finish in Malcesine. De route gaat via Limone, Riva del Garda, Arco, Torbole, Navene en Malcesine. Een laaggelegen glooiende weg langs het meer ligt voor en na een geleidelijke klim het binnenland in naar Arco; het laatste deel naar Malcesine loopt opnieuw op.
0 tot 10 km: Limone en de westoever
Het deel van 0 tot 10 km omvat Limone en Riva del Garda. Het door de organisator gelinkte profiel begint nabij 65 m, stijgt licht op de tunnelweg en komt bij Riva del Garda op 10 km terug op ongeveer 65 m. Dit zijn benaderende aflezingen van de grafiek. De organisator vermeldt een verzorgingszone op 4.5 km; de volgende ligt op 10.3 km, net buiten dit deel. De kaart toont symbolen voor drinken en bananen/voeding in plaats van een benoemde sportdrank. Houd de inspanning op de vroege tunnelweg gelijk in plaats van je door het uitzicht op het meer tot een snelle opening te laten verleiden.
10 tot 21.1 km: van de boomgaarden bij Riva naar Arco
Het deel van 10 tot 21.1 km omvat Riva del Garda en Arco. Vanaf Riva op ongeveer 65 m klimt het gepubliceerde profiel geleidelijk door de boomgaarden naar Arco op ongeveer 94 m bij 21.1 km. Verzorgingszones liggen op 10.3, 15.5 en 21.1 km. Drink en neem geoefende voeding vóór de geleidelijke klim het binnenland in. Houd de klim door de boomgaarden onder controle; een paar seconden langzamer tempo kosten minder dan geforceerde inspanning vóór halverwege.
21.1 tot 32.5 km: Arco en Torbole
Het deel van 21.1 tot 32.5 km omvat Arco en Torbole. Het profiel daalt van Arco nabij 94 m naar Torbole op ongeveer 65 m bij 28.3 km en volgt daarna de oostoever. Verzorgingszones op 24.1, 28.3 en 32.5 km bieden het drinken en de voeding die op de kaart staan. Neem elk specifiek gelproduct mee dat je nodig hebt. Laat de afdaling het ritme herstellen zonder plotseling te versnellen; Torbole opent de lange terugweg langs het meer.
32.5 tot 42.195 km: van Navene naar Malcesine
Het deel van 32.5 tot 42.195 km omvat Navene en Malcesine. Het profiel blijft door Navene nabij het peil van het meer en stijgt vervolgens in de laatste kilometers naar de finish in Malcesine op ongeveer 85 m. De laatste gepubliceerde drink- en voedingszone op het parcours ligt op 36.8 km. In Malcesine is ruime finishverzorging beschikbaar. Bewaar een gecontroleerde versnelling voor de laatste oever, met voldoende reserve voor het laatste oplopende deel.
Hoogtecontrolepunten en hoe je ze leest
De totale stijging is 180 m. Benadering van de organisator voor de momenteel gelinkte LG42-route; parcoursafstand door FIDAL met een meetwiel gemeten. GPS-afstand en -hoogte zijn onbetrouwbaar in de tunnels, daarom heeft de ongeveer 180 m stijging van de organisator de voorkeur. De profielhoogtes zijn benaderende visuele aflezingen, geen totale stijging per deel. Geleidelijke klim van Riva del Garda rond 10 km naar Arco rond 21.1 km; afdaling naar Torbole tot 28.3 km; slotklim naar Malcesine.
Verzorgingsposten en logistiek op de wedstrijddag
4.5, 10.3, 15.5, 21.1, 24.1, 28.3, 32.5 en 36.8 km: verzorgingszones; de officiële kaart toont symbolen voor drinken en bananen/voeding. Een specifiek drankmerk of een toewijzing van gels is niet gepubliceerd op de onderzochte pagina's. De start is aan de oever in Limone. Start om 09:00 op 11 april 2027. Deelnemers die bij inschrijving een shuttle hebben geboekt, kunnen een ochtendveerboot van Riva of Malcesine naar Limone nemen; toon startnummer en evenementenpolsband. De veerboot van Riva vertrekt vanaf Piazza Catena, die van Malcesine vanaf Piazza Guglielmo Marconi en aankomst in Limone is op Piazzale Carlo Gerardi; controleer de definitieve dienstregeling. De SS45bis tussen Limone en Riva sluit van 08:30 tot 10:30. Haal je startnummer op vrijdag of zaterdag in Arco op; geen afhaling op de wedstrijddag.
Praktisch tempoplan
Houd de inspanning op de vroege tunnelweg gelijk in plaats van je door het uitzicht op het meer tot een snelle opening te laten verleiden. Houd de klim door de boomgaarden onder controle; een paar seconden langzamer tempo kosten minder dan geforceerde inspanning vóór halverwege. Laat de afdaling het ritme herstellen zonder plotseling te versnellen; Torbole opent de lange terugweg langs het meer. Bewaar een gecontroleerde versnelling voor de laatste oever, met voldoende reserve voor het laatste oplopende deel. Wind kan de inspanning op de open oever bij Torbole en Navene veranderen; regen vermindert het vertrouwen in de wegbochten. Pas het tempo aan de weersverwachting voor de wedstrijdweek aan.
Historisch weerpatroon
Historische aprilgegevens voor Malcesine, Lake Garda, geven een typisch bereik van dagelijkse temperaturen van 45.2 tot 73.5 graden Fahrenheit, dagelijkse maxima van aanhoudende wind van 3.7 tot 6.3 mph en minstens 1 mm regen op 48 procent van de dagen. De omstandigheden kunnen afwijken van de historische waarden, dus controleer de verwachting voor de wedstrijdweek vóór vertrek en opnieuw op de ochtend van de wedstrijd.
Analyseer je runs
De Yigri-app en de loopanalyses zijn momenteel in het Engels.
Analyseer je runs