Lake Garda 42 Marathon मार्ग गाइड: ऊँचाई, गति का बँटवारा और रेस-दिन की योजना
स्रोत-समर्थित ऊँचाई और अप्रैल के मौसम के साथ Lake Garda 42 के Limone से Malcesine मार्ग, Arco चढ़ाई, भोजन क्षेत्रों और प्रतिभागी फ़ेरी की योजना बनाएँ।
प्रतिस्पर्धी धावक इस रेस को अपने विकल्पों में क्यों रखें
Lake Garda 42 उन धावकों के लिए उपयुक्त है जो सुंदर दृश्यों वाली सड़क मैराथन और प्रतिस्पर्धी वर्गीकरण चाहते हैं। Limone शुरुआत और Malcesine समाप्ति झील की ओर हैं, जबकि Arco झील से दूर बागों वाला हिस्सा जोड़ता है। आयोजक पेसमेकर और FIDAL द्वारा मापा मार्ग देते हैं। लगभग 180 m चढ़ाई गति नियोजन के लिए संभालने योग्य लेकिन महत्वपूर्ण चुनौती देती है। इसके बदले अलग शुरुआत और समाप्ति स्थलों की यात्रा तथा खुले झील किनारे दौड़ना है; शुरुआती पहुँच रेस की सुबह पर छोड़ने के बजाय पंजीकरण के समय प्रतिभागी फ़ेरी संपर्क बुक करें।
मार्ग का अवलोकन
अलग शुरुआत और समाप्ति वाली सड़क मैराथन झील के उत्तरी हिस्से के आसपास जाती है और Arco तक अंदर की ओर बढ़ती है। शुरुआत Limone और समाप्ति Malcesine है। मार्ग Limone, Riva del Garda, Arco, Torbole, Navene और Malcesine से गुजरता है। झील किनारे निचली उतार-चढ़ाव वाली सड़क के बीच Arco की ओर क्रमिक अंदरूनी चढ़ाई है; अंतिम Malcesine पहुँच फिर चढ़ती है।
0 से 10 km: Limone और पश्चिमी किनारा
0 से 10 km के हिस्से में Limone और Riva del Garda शामिल हैं। आयोजक द्वारा लिंक की गई प्रोफ़ाइल लगभग 65 m से शुरू होती है, सुरंग वाली सड़क पर थोड़ी चढ़ती है और 10 km के Riva del Garda में फिर लगभग 65 m पर आती है। ये ग्राफ़ के अनुमानित पाठ हैं। आयोजक 4.5 km पर भोजन क्षेत्र बताते हैं; अगला 10.3 km पर, इस हिस्से के तुरंत बाद है। मानचित्र किसी नामित स्पोर्ट्स ड्रिंक के बजाय पेय और केले/भोजन के चिह्न दिखाता है। झील के दृश्य से तेज़ शुरुआत की ओर खिंचने के बजाय शुरुआती सुरंग सड़क पर प्रयास बनाए रखें।
10 से 21.1 km: Riva के बागों से Arco
10 से 21.1 km के हिस्से में Riva del Garda और Arco शामिल हैं। लगभग 65 m के Riva से प्रकाशित प्रोफ़ाइल बागों के बीच धीरे-धीरे 21.1 km के पास लगभग 94 m के Arco तक चढ़ती है। भोजन क्षेत्र 10.3, 15.5 और 21.1 km पर हैं। अंदर की ओर क्रमिक चढ़ाई से पहले पिएँ और प्रशिक्षण में आज़माया ऊर्जा स्रोत लें। बागों की चढ़ाई पर प्रयास नियंत्रित रखें; कुछ सेकंड धीमी गति की लागत आधी दूरी से पहले ज़बरदस्ती ज़ोर लगाने से कम है।
21.1 से 32.5 km: Arco और Torbole
21.1 से 32.5 km के हिस्से में Arco और Torbole शामिल हैं। प्रोफ़ाइल लगभग 94 m के Arco से उतरकर 28.3 km तक लगभग 65 m के Torbole पहुँचती है, फिर पूर्वी किनारा अपनाती है। 24.1, 28.3 और 32.5 km के भोजन क्षेत्र मानचित्र के पेय और भोजन देते हैं। किसी विशेष जेल उत्पाद की ज़रूरत हो तो साथ रखें। अचानक तेज़ हुए बिना उतराई पर लय वापस आने दें; Torbole से झील किनारे लंबी वापसी शुरू होती है।
32.5 से 42.195 km: Navene से Malcesine
32.5 से 42.195 km के हिस्से में Navene और Malcesine शामिल हैं। प्रोफ़ाइल Navene तक झील के स्तर के पास रहती है, फिर अंतिम km में लगभग 85 m के Malcesine समाप्ति स्थल तक चढ़ती है। मार्ग का अंतिम प्रकाशित पेय और भोजन क्षेत्र 36.8 km है। Malcesine में समाप्ति पर पर्याप्त भोजन और पेय दिए जाते हैं। अंतिम चढ़ते पहुँच हिस्से के लिए पर्याप्त ऊर्जा बचाकर अंतिम किनारे पर नियंत्रित ज़ोर लगाएँ।
ऊँचाई के जाँच बिंदु और उन्हें समझने का तरीका
कुल चढ़ाई 180 m है। यह वर्तमान लिंक किए LG42 मार्ग का आयोजक अनुमान है; मार्ग दूरी FIDAL ने पहिये से मापी है। सुरंगों में GPS दूरी और ऊँचाई भरोसेमंद नहीं हैं, इसलिए आयोजक की लगभग 180 m चढ़ाई को प्राथमिकता दी जाती है। प्रोफ़ाइल ऊँचाइयाँ आँख से पढ़े अनुमान हैं, हिस्सों की कुल चढ़ाई नहीं। लगभग 10 km के Riva del Garda से लगभग 21.1 km के Arco तक क्रमिक चढ़ाई; 28.3 km तक Torbole की ओर उतराई; Malcesine तक अंतिम चढ़ाई।
सहायता स्टेशन और रेस-दिन की व्यवस्था
4.5, 10.3, 15.5, 21.1, 24.1, 28.3, 32.5 और 36.8 km: भोजन क्षेत्र; आधिकारिक मानचित्र पेय और केले/भोजन के चिह्न दिखाता है। जाँचे गए पृष्ठों पर पेय का विशिष्ट ब्रांड या जेल आवंटन प्रकाशित नहीं है। शुरुआत Limone के झील किनारे है। शुरुआत 11 अप्रैल 2027 को 09:00 बजे है। पंजीकरण पर शटल बुक करने वाले प्रतिभागी Riva या Malcesine से Limone की सुबह वाली फ़ेरी ले सकते हैं; बिब और आयोजन का कलाई बैंड दिखाएँ। Riva फ़ेरी Piazza Catena, Malcesine फ़ेरी Piazza Guglielmo Marconi से निकलती है और Limone में Piazzale Carlo Gerardi पर पहुँचती है; अंतिम समयसारिणी देखें। Limone और Riva के बीच SS45bis, 08:30 से 10:30 बंद है। बिब Arco में शुक्रवार या शनिवार लें; रेस के दिन लेना संभव नहीं है।
व्यावहारिक गति योजना
झील के दृश्य से तेज़ शुरुआत की ओर खिंचने के बजाय शुरुआती सुरंग सड़क पर प्रयास बनाए रखें। बागों की चढ़ाई पर प्रयास नियंत्रित रखें; कुछ सेकंड धीमी गति की लागत आधी दूरी से पहले ज़बरदस्ती ज़ोर लगाने से कम है। अचानक तेज़ हुए बिना उतराई पर लय वापस आने दें; Torbole से झील किनारे लंबी वापसी शुरू होती है। अंतिम चढ़ते पहुँच हिस्से के लिए पर्याप्त ऊर्जा बचाकर अंतिम किनारे पर नियंत्रित ज़ोर लगाएँ। Torbole और Navene के पास खुले किनारे पर हवा प्रयास बदल सकती है; बारिश सड़क के मोड़ों पर भरोसा घटाती है। रेस-सप्ताह के पूर्वानुमान के अनुसार गति बदलें।
ऐतिहासिक मौसम का स्वरूप
Malcesine, Lake Garda का अप्रैल का इतिहास सामान्य दैनिक तापमान सीमा 45.2 से 73.5 डिग्री फ़ारेनहाइट, दैनिक अधिकतम सतत हवा 3.7 से 6.3 mph और 48 प्रतिशत दिनों में कम से कम 1 mm वर्षा बताता है। वास्तविक परिस्थितियाँ ऐतिहासिक परिस्थितियों से बदल सकती हैं, इसलिए यात्रा से पहले रेस-सप्ताह का पूर्वानुमान देखें और रेस की सुबह फिर जाँचें।
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