Guia do percurso de Lake Garda 42 Marathon: desnível, ritmo e plano para o dia da prova
Planeia o percurso de Lake Garda 42 de Limone a Malcesine, a subida de Arco, os abastecimentos e os ferries para participantes, com desnível e tempo de abril documentados.
Porque deve esta prova entrar na lista de um corredor competitivo
Lake Garda 42 é indicada para quem procura uma maratona de estrada com paisagem e classificação competitiva. A partida de Limone e a chegada de Malcesine estão voltadas para o lago, enquanto Arco acrescenta um troço interior entre pomares. A organização disponibiliza marcadores de ritmo e um percurso medido pela FIDAL. Cerca de 180 m de subida colocam uma tarefa de gestão do ritmo acessível mas significativa. As contrapartidas são as deslocações entre partida e chegada e a corrida na margem exposta; reserva a ligação de ferry para participantes na inscrição em vez de deixar o acesso à partida para a manhã da prova.
Visão geral do percurso
Maratona de estrada com partida e chegada distintas em redor da parte norte do lago, com uma extensão interior até Arco. A partida é em Limone e a chegada em Malcesine. O percurso passa por Limone, Riva del Garda, Arco, Torbole, Navene e Malcesine. A estrada baixa e ondulada junto ao lago antecede e sucede a uma subida gradual para o interior até Arco; a aproximação final a Malcesine volta a subir.
0 a 10 km: Limone e a margem ocidental
O intervalo de 0 a 10 km inclui Limone e Riva del Garda. O perfil ligado pela organização começa perto de 65 m, sobe ligeiramente na estrada dos túneis e regressa a perto de 65 m em Riva del Garda, aos 10 km. São leituras aproximadas do gráfico. A organização indica um abastecimento em 4.5 km; o seguinte é em 10.3 km, logo depois deste intervalo. O mapa mostra símbolos de bebida e bananas/comida em vez de nomear uma bebida desportiva. Mantém o esforço na estrada inicial dos túneis em vez de deixar que a vista do lago te leve a uma abertura rápida.
10 a 21.1 km: dos pomares de Riva a Arco
O intervalo de 10 a 21.1 km inclui Riva del Garda e Arco. Desde Riva, a cerca de 65 m, o perfil publicado sobe gradualmente pelos pomares até Arco, a aproximadamente 94 m perto de 21.1 km. Os abastecimentos ficam em 10.3, 15.5 e 21.1 km. Bebe e consome a energia já treinada antes da subida gradual para o interior. Mantém a subida pelos pomares controlada; alguns segundos de ritmo mais lento custam menos do que forçar o esforço antes de metade da prova.
21.1 a 32.5 km: Arco e Torbole
O intervalo de 21.1 a 32.5 km inclui Arco e Torbole. O perfil desce de Arco, perto de 94 m, para Torbole, a cerca de 65 m aos 28.3 km, e depois segue a margem oriental. Os abastecimentos de 24.1, 28.3 e 32.5 km oferecem a bebida e comida indicadas no mapa. Leva qualquer gel específico de que precises. Deixa que a descida restabeleça o ritmo sem uma aceleração brusca; Torbole abre o longo regresso junto ao lago.
32.5 a 42.195 km: de Navene a Malcesine
O intervalo de 32.5 a 42.195 km inclui Navene e Malcesine. O perfil mantém-se perto do nível do lago por Navene, depois sobe nos últimos quilómetros até à chegada de Malcesine, a aproximadamente 85 m. A última zona publicada de bebida e comida no percurso fica em 36.8 km. Há um abastecimento substancial na chegada a Malcesine. Reserva um aumento controlado do ritmo para a margem final, com energia suficiente para a última aproximação em subida.
Pontos de elevação e como os ler
A subida total é de 180 m. Aproximação da organização para o percurso LG42 atualmente ligado; distância do percurso medida com roda pela FIDAL. A distância e altitude GPS são pouco fiáveis nos túneis, pelo que se prefere o ganho de aproximadamente 180 m da organização. As altitudes do perfil são leituras visuais aproximadas, não totais de subida dos intervalos. Subida gradual de Riva del Garda, perto de 10 km, para Arco, perto de 21.1 km; descida para Torbole até 28.3 km; subida final para Malcesine.
Abastecimentos e logística do dia da prova
4.5, 10.3, 15.5, 21.1, 24.1, 28.3, 32.5 e 36.8 km: zonas de abastecimento; o mapa oficial apresenta símbolos de bebida e bananas/comida. Não foi publicada uma marca específica de bebida nem uma distribuição de geles nas páginas consultadas. A partida é junto ao lago em Limone. Partida às 09:00 de 11 de abril de 2027. Os participantes que reservaram transporte na inscrição podem apanhar um ferry matinal de Riva ou Malcesine para Limone; apresenta dorsal e pulseira do evento. O ferry de Riva parte de Piazza Catena, o de Malcesine de Piazza Guglielmo Marconi e a chegada a Limone é Piazzale Carlo Gerardi; consulta o horário final. A SS45bis entre Limone e Riva fecha das 08:30 às 10:30. Levanta o dorsal em Arco na sexta-feira ou no sábado; não há levantamento no dia da prova.
Plano prático de ritmo
Mantém o esforço na estrada inicial dos túneis em vez de deixar que a vista do lago te leve a uma abertura rápida. Mantém a subida pelos pomares controlada; alguns segundos de ritmo mais lento custam menos do que forçar o esforço antes de metade da prova. Deixa que a descida restabeleça o ritmo sem uma aceleração brusca; Torbole abre o longo regresso junto ao lago. Reserva um aumento controlado do ritmo para a margem final, com energia suficiente para a última aproximação em subida. O vento pode alterar o esforço na margem exposta perto de Torbole e Navene; a chuva reduz a confiança nas curvas da estrada. Ajusta o ritmo à previsão da semana da prova.
Padrão meteorológico histórico
O histórico de abril para Malcesine, Lake Garda, indica um intervalo típico de temperaturas diárias de 45.2 a 73.5 graus Fahrenheit, máximos diários de vento sustentado de 3.7 a 6.3 mph e pelo menos 1 mm de chuva em 48 por cento dos dias. As condições podem diferir das históricas, por isso consulta a previsão da semana da prova antes de viajar e novamente na manhã da corrida.
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