Průvodce tratí SPAR Budapest Marathon: převýšení, tempo a plán závodního dne
Naplánujte si trasu, převýšení, občerstvovací stanice a přístup ke startu SPAR Budapest Marathon pomocí čtyř úseků trati a doložených historických údajů o počasí.
Proč by tento závod měl zvážit běžec zaměřený na výkon
Budapest vyhovuje běžcům, kteří chtějí maraton v hlavním městě s výhledy na řeku. Buda Lower Quay a Chain Bridge dávají úvodnímu okruhu prostředí Danube, než se závod rozšíří na sever přes Árpád Bridge a Margitsziget. Start a cíl jsou na Pázmány Péter Promenade. Nevýhodou jsou opakované mostní a nábřežní rampy a vystavení větru podél obou břehů. Modelované stoupání 190 m nesmí být chápáno jako měření provedené pořadatelem.
Přehled trati
Dva nestejně dlouhé silniční okruhy podél Danube s opakovaným překračováním mostů a okruhem na severním ostrově. Start je na Pázmány Péter Promenade u ELTE Buda Campus a cíl na Pázmány Péter Promenade. Trasa zahrnuje Buda Lower Quay, Attila Road, Chain Bridge, Andrássy Avenue, Liberty Bridge, Árpád Bridge, Margitsziget a Liberty Bridge. Nízké silnice u řeky se na trase 2026 střídají s nábřežními rampami a mostními stoupáními. Kvůli těmto změnám je úsilí užitečnější než dokonale stejné mezičasy.
Km 0 až 10
Úsek od 0 do 10 km zahrnuje Buda Lower Quay, Attilaút, Chain Bridge a Andrássy Avenue. Oficiální trasa stoupá po nábřežní rampě Döbrentei Square a nájezdu na Chain Bridge. Model stoupá přibližně ze 103 m na 130 m mezi 3 a 5 km. Jeho vrchol 142 m je nejistý digitální odhad, nikoli zaměření. Voda je na 4.1 km na Attila Road. Stanice na 7.8 km na Andrássy Avenue přidává izotonický nápoj, banány, glukózu a citrony. Šetřete síly na první nábřežní rampě a nájezdu na Chain Bridge, poté se usadíte do rytmu úseku Andrássy Avenue.
Km 10 až 21.0975
Úsek od 10 do 21.0975 km zahrnuje Pest Lower Quay, Liberty Bridge, Pázmány Péter Promenade a Friedrich Born Quay. Liberty Bridge přijde kolem 12 km před dalšími nábřežními rampami. Model umisťuje úsek 10 až 21 km převážně do 97 až 113 m, s menšími stoupáními místo dlouhého kopce. Voda a izotonický nápoj s ovocem a glukózou jsou na 11.3 km Mahart Terminal, 14.5 km Pázmány Promenade a 18.6 km Friedrich Born Quay. Při opětovném průchodu startovní oblastí držte stálé úsilí. Využijte jižní stanice před delším severním okruhem.
Km 21.0975 až 32
Úsek od 21.0975 do 32 km zahrnuje avenue Árpád fejedelem, Árpád Bridge, Margitsziget a Duna Aréna. Oficiální mapa překračuje Árpád Bridge kolem 25 km a znovu poblíž 29 km. Model klesá zhruba o 10 m mezi 25 a 26 km před stoupáním o 8 m mezi 27 a 28 km. Sledujte rampy místo vynucování těchto modelovaných mezičasů. Kompletní nápojové a potravinové stanice jsou na 22.7 km a 28.3 km na Margitsziget, voda na 24.1 km. Bod Duna Aréna na 31.8 km přidává Pepsi a minerální nabídku. Na Árpád Bridge a ostrovních rampách omezte úsilí. Plánovanou výživu přijměte před opuštěním Margitsziget.
Km 32 až 42.195
Úsek od 32 do 42.195 km zahrnuje Jászai Mari Square, Pest Lower Quay, Liberty Bridge a Műegyetem Quay. Trasa se vrací mezi nábřežní a uliční úrovní a znovu překračuje Liberty Bridge kolem 40 km. Modelované výšky jsou v tomto posledním úseku převážně 100 až 111 m. Kompletní občerstvení s vodou, jídlem a Pepsi je na 34.9 km Jászai Mari Square a 39.3 km Mahart, voda na 40.9 km na Műegyetem Quay. Ušetřete dost sil na poslední přechod Liberty Bridge, potom postupně přidávejte podél břehu Buda směrem k cíli.
Výškové kontrolní body a jejich výklad
Celkové stoupání je 190 m. Go&Race modeluje 190 m stoupání a 183 m klesání pro analýzu trasy 2026 se stažitelným GPX a výškami po jednotlivých km. Není to součet publikovaný pořadatelem. DEM a kvantování stopy mohou nesprávně číst mostovky a přístup k tunelu Castle Hill. Zachovejte označení modelu a jednotlivé vrcholy neberte jako zaměřené výšky. Na začátku jsou přístupy k Attila Road a Chain Bridge, později nábřežní rampy a opakované přechody Árpád Bridge a Liberty Bridge.
Občerstvovací stanice a organizace závodního dne
4.1/7.8/11.3/14.5/18.6/22.7/24.1/28.3/31.8/34.9/39.3/40.9 km: Voda na všech uvedených stanicích. Kompletní stanice přidávají izotonický nápoj, banány, glukózu a citrony. Na 4.1, 24.1 a 40.9 km je pouze voda. Oficiální tabulka uvádí další položky na vybraných pozdních stanicích. Start je na Pázmány Péter Promenade u ELTE Buda Campus. Jeďte tramvají 4 nebo 6 do Petőfi híd budai hídfő, poté jděte přibližně 600 m po Pázmány Péter Promenade. Pro příjezdy na železniční stanici Keleti pořadatel uvádí Metro M4 do Móricz Zsigmond körtér a poté tramvaj 4. Parkování poblíž je omezené. Zavazadlové stany na Magyar Tudósok körútja fungují od 07:00 do 15:30. Jeden vak do 60×40×30 cm označte kupónem ze startovního čísla a odevzdejte do 08:45.
Praktický plán tempa
Šetřete síly na první nábřežní rampě a nájezdu na Chain Bridge, poté se usadíte do rytmu úseku Andrássy Avenue. Při opětovném průchodu startovní oblastí držte stálé úsilí. Využijte jižní stanice před delším severním okruhem. Na Árpád Bridge a ostrovních rampách omezte úsilí. Plánovanou výživu přijměte před opuštěním Margitsziget. Ušetřete dost sil na poslední přechod Liberty Bridge, potom postupně přidávejte podél břehu Buda směrem k cíli. Vítr podél otevřených nábřeží Danube může změnit úsilí i tam, kde se výška téměř nemění. Déšť ovlivňuje přilnavost ramp. Závěrečné úsilí přizpůsobte předpovědi na týden závodu.
Historický průběh počasí
Historické říjnové údaje pro Budapest v Hungary uvádějí typické denní rozmezí teplot od 36.9 do 72.2 stupňů Fahrenheita, denní maximální setrvalý vítr od 5.1 do 14.5 mph a alespoň 1 mm deště ve 26.5 procentech dní. Podmínky se mohou od historických údajů lišit, proto zkontrolujte předpověď na týden závodu před cestou a znovu ráno před závodem.
Analyzujte své běhy
Aplikace Yigri a analýzy běhu jsou v současnosti v angličtině.
Analyzujte své běhy