Przewodnik po trasie Kyoto Marathon: profil wysokościowy, tempo i plan na dzień biegu
Zaplanuj trasę, profil wysokościowy, punkty odżywcze i dojście na start Kyoto Marathon dzięki czterem odcinkom trasy i udokumentowanym historycznym danym pogodowym.
Dlaczego te zawody warto uwzględnić na krótkiej liście ambitnego biegacza
Przebiega w pobliżu siedmiu miejsc światowego dziedzictwa kulturowego UNESCO. Krajobrazy Katsura River i Arashiyama, Kyoto Botanical Gardens oraz meta przy Heian-jingu Shrine. Pofałdowania pierwszej połowy, późny podbieg na Imadegawa-dori i nieutwardzone odcinki nad rzeką utrudniają plan na życiówkę zakładający płaską trasę. To bieg dla osób szukających sportowej maratońskiej rywalizacji w mieście z krajobrazami świątyń i rzek. Data wydarzenia i mapa trasy na 2027 są aktualne. Szczegóły punktów odżywczych i organizacji wykorzystują przewodnik z 2026; 155 m sumy podejść pochodzi ze wskazanego modelu z 2025, a nie z sumy na 2027 opublikowanej przez organizatora. Trasa obejmuje Katsura River / Arashiyama i Hirosawa-no-ike Pond.
Przegląd trasy
Trasa z punktu do punktu przez zachodnie i północne Kyoto, a następnie biegnąca nad rzeką i odcinkami tam i z powrotem w centrum. Start jest przy TAKEBISHI Stadium Kyoto, Nishikyogoku Athletic Park, a meta przed Heian-jingu Shrine. Trasa prowadzi przez Katsura River / Arashiyama, Hirosawa-no-ike Pond, Kinukake-no-michi Road, Imamiya-jinja Shrine, Kyoto Botanical Gardens, Kamo River, Kyoto City Hall i Imadegawa-dori / Heian-jingu Shrine. Podbiegi i pofałdowania pierwszej połowy przez Arashiyama i północne drogi świątynne; później łagodniejszy zbieg nad rzeką, a następnie późne wzniesienie w stronę nawrotu przy Ginkaku-ji.
Od 0 do 10 km: Katsura River i Arashiyama
Odcinek od 0 do 10 km obejmuje TAKEBISHI Stadium Kyoto, Shijo-dori Street, wał Fushihara-tsutsumi, Arashiyama i Hirosawa-no-ike Pond. Oficjalny profil z 2027 zaczyna się w pobliżu 25 m, jest stosunkowo płaski wzdłuż Katsura River, potem wznosi się i opada za Arashiyama; dojście do 10 km podnosi się do około 75 m. To przybliżone odczyty wykresu, a nie sumy podejść dla odcinka. Odniesienie z 2026: woda i napój sportowy na 4.5 km Fushihara-zutsumi; tylko woda na 7.9 km na zachód od Hirosawa Pond. Skorzystaj z pierwszego punktu przed bardziej pagórkowatymi drogami i w razie potrzeby zabierz węglowodany na początek; brak oficjalnego jedzenia na tym odcinku. Nie nadrabiaj czasu straconego w początkowym tłoku na pierwszych płaskich fragmentach; skróć krok, gdy zaczną się podbiegi z Arashiyama do Hirosawa.
Od 10 do 21.1 km: pofałdowane drogi świątynne i północne Kyoto
Odcinek od 10 do 21.1 km obejmuje Ninna-ji Temple, Kinukake-no-michi Road, Ryoan-ji Temple, Imamiya-jinja Shrine, Nishigamo-bashi Bridge i Kamigamo-jinja Shrine. Oficjalny profil z 2027 wielokrotnie faluje około 70–100 m na północnych drogach świątynnych, z najwyższym obszarem około 15–17 km, po czym opada w stronę połowy dystansu. Przybliżony odczyt wykresu. Odniesienie z 2026: woda i napój sportowy na 10.6, 15.3 i 20.6 km; woda na 12.5 i 17.6 km. Jedzenie zaczyna się na 15.3 km od bananów i śliwkowych tabletek soli; na 17.6 km były krakersy ryżowe, wodorosty i herbatniki matcha; na 20.6 km truskawki, pomidory i senbei. Pozwól tempu zmieniać się na pofałdowaniach przy Ninna-ji i Imamiya; 15.3 km to konkretny punkt odżywiania przed najwyższym odcinkiem zamiast dążenia do szybkiego międzyczasu na połowie.
Od 21.1 do 32 km: Kitayama, ogrody botaniczne i Kamo River
Odcinek od 21.1 do 32 km obejmuje Kitayama-dori Street, Shimogamo-hon-dori Street, Kyoto Botanical Gardens, brzeg Kamo River i Shimogamo-jinja Shrine. Oficjalny profil z 2027 ma tendencję spadkową z około 70–80 m przy połowie dystansu do 45–50 m przy 32 km, z mniejszymi pofałdowaniami. Oficjalny przewodnik oznacza nieutwardzony brzeg i zwężenie przy wejściu nad rzekę. Odniesienie z 2026: woda i jedzenie na 23.1 km; woda i napój sportowy, ciasto Kyobaum z prażoną zieloną herbatą i cukierki Ramune na 26.5 km; woda, banany i senbei na 29.5 km. Nadal przyjmuj energię przed biegiem węższym brzegiem. Odzyskaj rytm na łagodniejszej tendencji zbiegu bez przyspieszania na zakrętach lub agresywnego wyprzedzania na wąskim brzegu; mokre nieutwardzone odcinki uzasadniają ostrożne stawianie stóp.
Od 32 do 42.195 km: ratusz i końcowy podbieg Imadegawa
Odcinek od 32 do 42.195 km obejmuje Kyoto Imperial Palace, Marutamachi-dori Street, Kyoto City Hall, Imadegawa-dori Street, Kyoto University, nawrót przy Ginkaku-ji i Heian-jingu Shrine. Oficjalny profil z 2027 pozostaje około 40–50 m podczas biegu przez centrum, wznosi się do około 70–75 m przy zbliżaniu się do nawrotu w obszarze Ginkaku-ji około 39 km, a następnie opada w stronę mety. Przybliżone odczyty wykresu. Odniesienie z 2026: woda i napój sportowy oraz pomidory lub krakersy na 32.2 km; woda na 35.1 km na placu ratusza; woda i napój sportowy oraz ciasto Kyobaum na 37.2 km; woda na 40.8 km. Skorzystaj z 37.2 km przed późnym podbiegiem, jeśli pasuje do przećwiczonego rozkładu odżywiania. Oszczędzaj siły na zakrętach przy ratuszu i podbiegu Imadegawa; kontrolowane przyspieszenie jest bardziej uzasadnione po późnym nawrocie, gdy profil opada w stronę Heian-jingu.
Punkty wysokościowe i jak je odczytywać
Suma podejść wynosi 155 m. Modelowane oszacowanie analizy trasy Go&Race dla referencyjnej trasy z 2025, a nie suma organizatora lub nowy pomiar z 2027. Strona zawiera 721 punktów trasy i wysokości oraz używa wyśrodkowanej średniej kroczącej z 9 punktów, przyciętej na krańcach i zaokrąglonej do 0.1 m, przed zsumowaniem kolejnych dodatnich i ujemnych różnic. Odtworzenie JavaScript strony daje 154.8 m podejść i 128.6 m zejść, wyświetlane jako 155 m i 129 m. Źródło ostrzega, że wysokości terenu lub Google-API mogą pomijać tunele i wiadukty. Oficjalne mapy z 2025/2027 porównano wizualnie: ten sam ogólny układ i kolejność nazwanych elementów; certyfikowana zgodność metr po metrze nie została niezależnie udowodniona. Podbieg za Arashiyama około 6 km i na dojściu do 10 km. Powtarzane podbiegi północnych dróg świątynnych od 10 do 20 km, profil najwyższy około 15–17 km. Łagodniejsza tendencja spadkowa przez ogrody botaniczne i Kamo River w stronę 32 km. Późny podbieg Imadegawa do nawrotu około 39 km, a następnie zbieg w stronę Heian-jingu.
Punkty odżywcze i logistyka dnia zawodów
2026:4.5, 10.6, 15.3, 20.6, 26.5, 32.2 i 37.2 km: woda i napój sportowy; jedzenie także na 15.3, 20.6, 26.5, 32.2 i 37.2 km. Dane odcinków podają przykłady. 2026:7.9, 12.5, 17.6, 23.1, 29.5, 35.1 i 40.8 km: woda; jedzenie także na 17.6, 23.1 i 29.5 km. Ograniczone ilości; organizator radzi zabrać żele według potrzeb. Start jest przy TAKEBISHI Stadium Kyoto w Nishikyogoku Athletic Park. Oficjalna droga z 2026 od JR Kyoto: metro Karasuma do Shijo, około 5 min pieszo do Hankyu Karasuma, pociąg do Nishikyogoku, potem około 6 min pieszo do strefy startu. Alternatywa z 2026: tymczasowy bezpośredni autobus miejski z biletem kupionym wcześniej od JR Kyoto Station, około 15–20 min; potwierdź usługę na 2027 przed rezerwacją. W 2026 bloki startowe wpuszczały od 8:00 do 8:44; wszyscy biegacze musieli dotrzeć do wyznaczonych bloków najpóźniej o 8:44. Aktualne ostateczne instrukcje na 2027 pozostają niezweryfikowane. 2026: wyznaczona ciężarówka depozytu według numeru startowego od 6:50 do 8:15 z dostarczoną torbą; torby transportowane na metę i niedostępne przed końcem biegu. Te godziny działania nie są potwierdzone na 2027.
Praktyczny plan tempa
Utrzymuj zrównoważony wysiłek. Oszczędzaj siły od płaskich odcinków Katsura River po podbiegi Arashiyama/Hirosawa; szybki początek zużywa energię przed północnymi pofałdowaniami. Sprawdź wysiłek przy TAKEBISHI Stadium Kyoto. Pozwól tempu zmieniać się przez Kinukake-no-michi i Imamiya-jinja, a następnie odzyskaj rytm na łagodniejszym zbiegu Kamo River, uważając na wąskie nieutwardzone podłoże. Zachowaj zapas na Imadegawa-dori w stronę Ginkaku-ji; przyspiesz w kontrolowany sposób po nawrocie, na powrocie w dół, jeśli technika pozostaje dobra. Przyspieszaj tylko wtedy, gdy wysiłek i technika pozostają pod kontrolą. Użyj Heian-jingu Shrine jako końcowego punktu orientacyjnego. Wiatr zmienia wysiłek na otwartym brzegu Kamo River, a deszcz sprawia, że nieutwardzone podłoże daje mniej pewne oparcie. Temperatury w lutym różnią się; sprawdź prognozę na tydzień biegu przed wyborem ubioru i dostosowaniem tempa.
Historyczny wzorzec pogody
Historyczne dane lutowe dla Kyoto, Japan wskazują typowy dzienny zakres temperatur od 30.5 do 58.8 stopnia Fahrenheita, dzienne maksymalne prędkości stałego wiatru od 5.5 do 14.2 mph i co najmniej 1 mm deszczu w 34.6 procentach dni. Warunki mogą odbiegać od danych historycznych, więc sprawdź prognozę na tydzień biegu przed podróżą i ponownie rano w dniu zawodów.
Przeanalizuj swoje biegi
Aplikacja Yigri i analizy biegowe są obecnie dostępne po angielsku.
Przeanalizuj swoje biegi