NLB Ljubljana Marathon løypeguide: høydeprofil, disponering og plan for løpsdagen
Planlegg NLB Ljubljana Marathon med kildebelagte løypeavsnitt, høydekontrollpunkter, forsyningsstasjoner, adkomst til start og værhistorikk for oktober.
Hvorfor løpet er aktuelt for konkurranseorienterte løpere
Ljubljana passer for løpere som ønsker et konkurransepreget bymaraton med grønne deler utenfor sentrum. Slovenska cesta starter løypen, og Kongresni trg bringer den tilbake til sentrum. Den offisielle løypen passerer Ljubljana Zoo, sørlige nabolag og Žale Cemetery, med 159 m samlet stigning. Arrangøren tilbyr sertifisert distanse, pengepremier og transport på løpsdagen med startnummer. Ulempen er en lang enkelt byrunde med gjentatte svinger og små stigninger, samt et kontrollpunkt ved 20 km som omdirigerer løpere som kommer etter 2 timer 45 minutter.
Oversikt over løypen
En enkelt landeveisrunde gjennom sentrale, nordlige, vestlige, sørlige og østlige Ljubljana. Starten er på Slovenska cesta og målet på Kongresni trg. Løypen går via Dunajska cesta, Cesta Ljubljanske brigade, Ljubljana Zoo, Rožna dolina, Peruzzijeva ulica, Botanical Garden og Žale Cemetery. Slake nordlige/vestlige stigninger leder til lavere sørlige veier og en beskjeden stigning på returen til sentrum.
Kilometer 0 til 10: Slovenska cesta
Avsnittet fra 0 til 10 km inkluderer Slovenska cesta, Dunajska cesta, Drenikova ulica og Cesta Ljubljanske brigade. Offisielle GPX-høydeprøver ligger omtrent mellom 295 og 309 m i dette avsnittet, med slutt høyere enn start; den nordlige åpningen stiger slakt fremfor bratt. Forfriskningsstopp er kartlagt rundt 5 og 10 km, med vann, kjeks, frukt og Enervit-drikk. Hold en innsats du kan opprettholde langs Dunajska cesta og den nordlige stigningen; nesten hele løypedistansen ligger fortsatt foran deg.
Kilometer 10 til 21.1: Večna pot
Avsnittet fra 10 til 21.1 km inkluderer Večna pot, Ljubljana Zoo, Rožna dolina og Trnovski most. Offisielle GPX-høydeprøver ligger omtrent mellom 291 og 315 m; den vestlige delen har det høyeste registrerte punktet før den faller mot innløpingen til sørbyen. Forfriskninger rundt 15 og 20 km, med vannpunkter imellom nær 12.5 og 17.5 km. Hold bølgene på Večna pot og Rožna dolina under kontroll, og ta til deg næring før du svinger inn i den sørlige runden.
Kilometer 21.1 til 32.2: Peruzzijeva ulica
Avsnittet fra 21.1 til 32.2 km inkluderer Peruzzijeva ulica, Orlova ulica, Botanical Garden og Litijska cesta. Offisielle GPX-høydeprøver ligger omtrent mellom 285 og 305 m; den sørlige delen heller nedover med korte stigninger og når sitt laveste registrerte område nær 32 km. Forfriskninger rundt 25 og 30 km; ekstra vann rundt 22.5 og 27.5 km. Ta med gelene du foretrekker fremfor å anta at de publiserte kjeksene og frukten erstatter dem. Bruk de lavere sørlige veiene til å holde rytmen uten å tvinge frem høyere fart; sjekk innsatsen ved returen forbi Botanical Garden.
Kilometer 32.2 til 42.195: Kajuhova ulica
Avsnittet fra 32.2 til 42.195 km inkluderer Kajuhova ulica, Žale Cemetery, Dunajska cesta og Kongresni trg. Det siste GPX-avsnittet ligger omtrent mellom 285 og 303 m og stiger tilbake mot sentrum av Ljubljana før en nesten flat målgang. Det er lavt bølgende terreng, ikke en avsluttende nedoverstrekning. Forfriskninger rundt 35 og 40 km, med vann nær 32.5 og 37.5 km; vann ved mål følges av mer servering på Trg republike. Spar nok til returen mot Dunajska cesta, og press så gradvis mot Kongresni trg dersom teknikken fortsatt er under kontroll.
Høydekontrollpunkter og hvordan du leser dem
Samlet stigning er 159 m. Arrangørens publiserte samlede stigning på 159 m gjelder 2026-løypen. Avsnittenes høydeintervaller ble uavhengig lest fra offisielle GPX-høydeprøver, med kumulativ haversine-avstand normalisert fra 42.31 km digitalt spor til 42.195 km. Rå positive økninger er 147.8 m og erstatter ikke arrangørens total. Høyeste registrerte vestlige punkt rundt 315 m før halvveis; lavere sørlig område nær 285 m rundt 32 km; slak stigning inn i den siste sentrale returen.
Forsyningsstasjoner og logistikk på løpsdagen
Stasjonsplasseringene er omtrentlige. Vann omtrent hver 2.5 km; åtte fulle forfriskningsstasjoner rundt 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35 og 40 km på det offisielle kartet: fulle stasjoner tilbyr vann, kjeks, frukt og Enervit-energidrikk. Serveringen ved mål på Trg republike inkluderer suppe, energidrikker/-barer, kjeks og frukt; ingen garanti for geler i løypen. Starten er på Slovenska cesta. Kollektivtransport er gratis på løpsdagen med startnummeret, ifølge arrangørens maratonside. Gå fra bagasje-/skifteområdet på Trg republike til Slovenska cesta; starten er omtrent 500 m unna. Startlinjen er før Trg Ajdovščina; bruk den merkede venstre/høyre inngangen til startfeltet som samsvarer med avdelingen på startnummeret. Hent din egen startpakke på Expo fra 15 til 17 oktober med legitimasjon. Bagasjeteltet på Trg republike åpner 06:30 søndag 18 oktober. Fest den perforerte startnummerkupongen på den utdelte sportsbagen, og vis startnummeret ved henting.
Praktisk plan for disponering
Hold en innsats du kan opprettholde langs Dunajska cesta og den nordlige stigningen; nesten hele løypedistansen ligger fortsatt foran deg. Hold bølgene på Večna pot og Rožna dolina under kontroll, og ta til deg næring før du svinger inn i den sørlige runden. Bruk de lavere sørlige veiene til å holde rytmen uten å tvinge frem høyere fart; sjekk innsatsen ved returen forbi Botanical Garden. Spar nok til returen mot Dunajska cesta, og press så gradvis mot Kongresni trg dersom teknikken fortsatt er under kontroll. Åpne veier utenfor sentrum kan gjøre vinden merkbar, mens regn endrer grepet i svingene. Daglige oktobertemperaturer varierer; bruk værmeldingen for løpsuken når du velger startklær og innsats.
Historisk værmønster
Værhistorikken for oktober i Ljubljana, Slovenia, gir et typisk daglig temperaturintervall på 39.4 til 71.8 grader Fahrenheit, daglige maksimale vedvarende vindhastigheter på 3.7 til 11.4 mph og minst 1 mm regn på 31 prosent av dagene. Værforholdene kan endre seg fra historikken, så sjekk værmeldingen for løpsuken før reisen og igjen på løpsmorgenen.
Analyser løpeturene dine
Yigri-appen og løpsanalysene er foreløpig på engelsk.
Analyser løpeturene dine