Banguide till NLB Ljubljana Marathon: höjdprofil, fart och plan för tävlingsdagen
Planera NLB Ljubljana Marathon med källbelagda banavsnitt, referenspunkter i höjdprofilen, vätskestationer, vägen till starten och historiska oktoberväderdata.
Varför loppet hör hemma på en tävlingsinriktad löpares kortlista
Ljubljana passar löpare som vill ha ett stadsmaraton med ett starkt startfält och gröna avsnitt i stadens utkanter. Slovenska cesta inleder banan och Kongresni trg för den tillbaka till centrum. Den officiella banan passerar Ljubljana Zoo, södra bostadsområden och Žale Cemetery, med 159 m sammanlagd stigning. Arrangören erbjuder en certifierad distans, penningpriser och kollektivtrafik på tävlingsdagen med nummerlapp. Avvägningen är en lång enkel stadsslinga med upprepade svängar och små stigningar, plus en kontroll vid 20 km som leder om löpare som anländer efter 2 timmar 45 minuter.
Banöversikt
En enda vägslinga genom centrala, norra, västra, södra och östra Ljubljana. Starten ligger på Slovenska cesta och målet på Kongresni trg. Banan går via Dunajska cesta, Cesta Ljubljanske brigade, Ljubljana Zoo, Rožna dolina, Peruzzijeva ulica, Botanical Garden och Žale Cemetery. Svaga nordliga och västliga stigningar leder till lägre sydliga vägar och en måttlig stigning på återvägen till centrum.
Kilometer 0 till 10: Slovenska cesta
Avsnittet från 0 till 10 km omfattar Slovenska cesta, Dunajska cesta, Drenikova ulica och Cesta Ljubljanske brigade. De officiella GPX-punkterna varierar ungefär från 295 till 309 m i detta avsnitt, som slutar högre än starten; den nordliga inledningen stiger svagt snarare än brant. Förfriskningsstationer är utmärkta runt 5 och 10 km, med vatten, kex, frukt och Enervit-dryck. Håll en hållbar ansträngning längs Dunajska cesta och den nordliga stigningen; nästan hela distansen återstår fortfarande.
Kilometer 10 till 21.1: Večna pot
Avsnittet från 10 till 21.1 km omfattar Večna pot, Ljubljana Zoo, Rožna dolina och Trnovski most. De officiella GPX-punkterna varierar ungefär från 291 till 315 m; den västra delen har den högsta samplade punkten innan banan sjunker mot södra stadsdelen. Förfriskningar runt 15 och 20 km, med vattenstationer däremellan nära 12.5 och 17.5 km. Kontrollera böljningarna på Večna pot och Rožna dolina och ta energi innan du svänger in på den södra slingan.
Kilometer 21.1 till 32.2: Peruzzijeva ulica
Avsnittet från 21.1 till 32.2 km omfattar Peruzzijeva ulica, Orlova ulica, Botanical Garden och Litijska cesta. De officiella GPX-punkterna varierar ungefär från 285 till 305 m; den södra delen sjunker överlag med korta stigningar och når sin lägsta samplade zon nära 32 km. Förfriskningar runt 25 och 30 km; extra vatten runt 22.5 och 27.5 km. Ta med dina föredragna geler i stället för att anta att de annonserade kexen och frukten ersätter dem. Använd de lägre sydliga vägarna för att behålla rytmen utan att tvinga fram högre fart; kontrollera ansträngningen på återvägen vid Botanical Garden.
Kilometer 32.2 till 42.195: Kajuhova ulica
Avsnittet från 32.2 till 42.195 km omfattar Kajuhova ulica, Žale Cemetery, Dunajska cesta och Kongresni trg. Det sista GPX-avsnittet varierar ungefär från 285 till 303 m och stiger tillbaka mot centrala Ljubljana före en nästan plan målgång. Det är svagt böljande terräng snarare än en avslutning utför. Förfriskningar runt 35 och 40 km, med vatten nära 32.5 och 37.5 km; efter vattnet i mål finns mer servering på Trg republike. Behåll tillräckligt med reserv för återvägen mot Dunajska cesta och tryck sedan på gradvis mot Kongresni trg om löptekniken förblir kontrollerad.
Höjdkontrollpunkter och hur du läser dem
Den totala stigningen är 159 m. Arrangören publicerar 159 m sammanlagd stigning för banan 2026. Avsnittens höjdintervall lästes oberoende från de officiella GPX-höjdpunkterna med kumulativ haversine-distans normaliserad från det digitala spåret på 42.31 km till 42.195 km. De råa positiva ökningarna är 147.8 m och ersätter inte arrangörens totalsiffra. Västra samplade höjdpunkten runt 315 m före halvvägs; lägre sydlig zon nära 285 m runt 32 km; svag stigning under den sista återkomsten till centrum.
Vätskestationer och tävlingsdagens logistik
Stationernas positioner är ungefärliga. Vatten ungefär var 2.5 km; åtta fullständiga förfriskningsstationer runt 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35 och 40 km på den officiella kartan: fullständiga stationer erbjuder vatten, kex, frukt och Enervit-energidryck. Serveringen efter mål på Trg republike omfattar soppa, energidrycker/-bars, kakor och frukt; inga garanterade geler längs banan. Starten ligger på Slovenska cesta. Kollektivtrafiken är gratis på tävlingsdagen med nummerlapp enligt arrangörens maratonsida. Gå från väskinlämnings- och ombytesområdet på Trg republike till Slovenska cesta; starten ligger cirka 500 m bort. Startlinjen ligger före Trg Ajdovščina; använd den markerade vänstra eller högra fållingången som matchar nummerlappens startgrupp. Hämta själv ditt startpaket på Expo från 15 till 17 oktober med legitimation. Väskinlämningstältet på Trg republike öppnar 06:30 på söndag 18 oktober. Fäst nummerlappens perforerade kupong på den tillhandahållna sportväskan och visa nummerlappen vid hämtningen.
Praktisk tempoplan
Håll en hållbar ansträngning längs Dunajska cesta och den nordliga stigningen; nästan hela distansen återstår fortfarande. Kontrollera böljningarna på Večna pot och Rožna dolina och ta energi innan du svänger in på den södra slingan. Använd de lägre sydliga vägarna för att behålla rytmen utan att tvinga fram högre fart; kontrollera ansträngningen på återvägen vid Botanical Garden. Behåll tillräckligt med reserv för återvägen mot Dunajska cesta och tryck sedan på gradvis mot Kongresni trg om löptekniken förblir kontrollerad. Öppna vägar i stadens utkanter kan göra vinden märkbar, medan regn ändrar greppet i svängar. Dagstemperaturerna i oktober varierar; använd prognosen för tävlingsveckan för startkläder och ansträngning.
Historiskt vädermönster
Historiska oktoberdata för Ljubljana, Slovenia visar ett typiskt dagligt temperaturintervall från 39.4 till 71.8 grader Fahrenheit, dagliga maximala ihållande vindar från 3.7 till 11.4 mph och minst 1 mm regn under 31 procent av dagarna. Historiska förhållanden kan förändras, så kontrollera prognosen för tävlingsveckan före resan och igen på tävlingsmorgonen.
Analysera dina löprundor
Yigri-appen och löpanalyserna är för närvarande på engelska.
Analysera dina löprundor