Ruteguide til NLB Ljubljana Marathon: højdemeter, tempo og plan for løbsdagen
Planlæg NLB Ljubljana Marathon med dokumenterede ruteafsnit, punkter i højdeprofilen, depoter, adgang til starten og historiske oktobervejrdata.
Hvorfor løbet hører til på en konkurrenceløbers shortlist
Ljubljana passer til løbere, der ønsker et bymaraton med et konkurrencedygtigt felt og grønne afsnit i byens udkant. Slovenska cesta indleder ruten, og Kongresni trg fører den tilbage til centrum. Den officielle rute passerer Ljubljana Zoo, sydlige kvarterer og Žale Cemetery med 159 m samlet stigning. Arrangøren tilbyder en certificeret distance, pengepræmier og transport på løbsdagen med startnummer. Kompromiset er en lang enkelt bysløjfe med gentagne sving og små stigninger samt et kontrolpunkt ved 20 km, der omdirigerer løbere, som ankommer efter 2 timer 45 minutter.
Ruteoversigt
En enkelt vejsløjfe gennem det centrale, nordlige, vestlige, sydlige og østlige Ljubljana. Starten ligger på Slovenska cesta og mål på Kongresni trg. Ruten går via Dunajska cesta, Cesta Ljubljanske brigade, Ljubljana Zoo, Rožna dolina, Peruzzijeva ulica, Botanical Garden og Žale Cemetery. Svage nordlige og vestlige stigninger fører til lavere sydlige veje og en beskeden stigning på tilbagevejen til centrum.
Kilometer 0 til 10: Slovenska cesta
Afsnittet fra 0 til 10 km omfatter Slovenska cesta, Dunajska cesta, Drenikova ulica og Cesta Ljubljanske brigade. De officielle GPX-punkter ligger omtrent fra 295 til 309 m i dette afsnit, som slutter højere end starten; den nordlige åbning stiger svagt frem for stejlt. Depoter er markeret omkring 5 og 10 km med vand, kiks, frugt og Enervit-drik. Hold en belastning, du kan opretholde, langs Dunajska cesta og den nordlige stigning; næsten hele distancen ligger stadig foran dig.
Kilometer 10 til 21.1: Večna pot
Afsnittet fra 10 til 21.1 km omfatter Večna pot, Ljubljana Zoo, Rožna dolina og Trnovski most. De officielle GPX-punkter ligger omtrent fra 291 til 315 m; det vestlige afsnit har det højeste punkt i stikprøven, før ruten falder mod tilgangen til den sydlige bydel. Depoter omkring 15 og 20 km med mellemliggende vandposter nær 12.5 og 17.5 km. Kontroller bølgerne på Večna pot og Rožna dolina, og tag energi, før du drejer ind på den sydlige sløjfe.
Kilometer 21.1 til 32.2: Peruzzijeva ulica
Afsnittet fra 21.1 til 32.2 km omfatter Peruzzijeva ulica, Orlova ulica, Botanical Garden og Litijska cesta. De officielle GPX-punkter ligger omtrent fra 285 til 305 m; det sydlige afsnit går overordnet nedad med korte stigninger og når sin laveste zone i stikprøven nær 32 km. Depoter omkring 25 og 30 km; ekstra vand omkring 22.5 og 27.5 km. Medbring dine foretrukne geler frem for at antage, at de annoncerede kiks og frugt erstatter dem. Brug de lavere sydlige veje til at holde rytmen uden at tvinge et hurtigere tempo; kontroller indsatsen på tilbagevejen ved Botanical Garden.
Kilometer 32.2 til 42.195: Kajuhova ulica
Afsnittet fra 32.2 til 42.195 km omfatter Kajuhova ulica, Žale Cemetery, Dunajska cesta og Kongresni trg. Det sidste GPX-afsnit ligger omtrent fra 285 til 303 m og stiger tilbage mod det centrale Ljubljana før et næsten plant mål. Det er let bølgende terræn frem for en afslutning nedad. Depoter omkring 35 og 40 km med vand nær 32.5 og 37.5 km; efter vandet i mål er der yderligere forplejning på Trg republike. Behold nok reserve til tilbagevejen mod Dunajska cesta, og pres derefter gradvist på mod Kongresni trg, hvis teknikken forbliver kontrolleret.
Højdekontrolpunkter og hvordan du læser dem
Den samlede stigning er 159 m. Arrangøren offentliggør 159 m samlet stigning for ruten fra 2026. Afsnittenes højdeintervaller blev uafhængigt aflæst fra de officielle GPX-højdepunkter med kumulativ haversine-distance normaliseret fra det digitale spor på 42.31 km til 42.195 km. De rå positive forøgelser er 147.8 m og erstatter ikke arrangørens samlede tal. Vestligt højt punkt i stikprøven omkring 315 m før halvvejs; lavere sydlig zone nær 285 m omkring 32 km; svag stigning på den sidste tilbagevej til centrum.
Depoter og løbsdagens logistik
Posternes placeringer er omtrentlige. Vand omtrent hver 2.5 km; otte fulde depoter omkring 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35 og 40 km på det officielle kort: fulde depoter tilbyder vand, kiks, frugt og Enervit-energidrik. Forplejningen efter mål på Trg republike omfatter suppe, energidrikke/-barer, småkager og frugt; ingen garanti for geler på ruten. Starten ligger på Slovenska cesta. Offentlig transport er gratis på løbsdagen med startnummer ifølge arrangørens maratonside. Gå fra bagage- og omklædningsområdet på Trg republike til Slovenska cesta; starten er cirka 500 m væk. Startlinjen ligger før Trg Ajdovščina; brug den markerede venstre eller højre indgang til startbåsen, som svarer til feltet på dit startnummer. Hent selv din startpakke på Expo fra 15 til 17 oktober med legitimation. Bagageteltet på Trg republike åbner 06:30 søndag 18 oktober. Sæt startnummerets perforerede kupon på den udleverede sportstaske, og vis dit startnummer ved afhentning.
Praktisk tempoplan
Hold en belastning, du kan opretholde, langs Dunajska cesta og den nordlige stigning; næsten hele distancen ligger stadig foran dig. Kontroller bølgerne på Večna pot og Rožna dolina, og tag energi, før du drejer ind på den sydlige sløjfe. Brug de lavere sydlige veje til at holde rytmen uden at tvinge et hurtigere tempo; kontroller indsatsen på tilbagevejen ved Botanical Garden. Behold nok reserve til tilbagevejen mod Dunajska cesta, og pres derefter gradvist på mod Kongresni trg, hvis teknikken forbliver kontrolleret. Åbne veje i byens udkant kan gøre vinden mærkbar, mens regn ændrer grebet i sving. De daglige oktobertemperaturer varierer; brug prognosen for løbsugen til starttøj og indsats.
Historisk vejrmønster
Historiske oktoberdata for Ljubljana, Slovenia viser et typisk dagligt temperaturinterval fra 39.4 til 71.8 grader Fahrenheit, daglige maksimale vedvarende vindhastigheder fra 3.7 til 11.4 mph og mindst 1 mm regn på 31 procent af dagene. Historiske forhold kan ændre sig, så kontroller prognosen for løbsugen før rejsen og igen på løbsmorgenen.
Analysér dine løbeture
Yigri-appen og løbeanalyserne er i øjeblikket på engelsk.
Analysér dine løbeture