NLB Ljubljana Marathon मार्ग गाइड: ऊँचाई, पेस और रेस के दिन की योजना
स्रोतों पर आधारित मार्ग खंडों, ऊँचाई जाँच बिंदुओं, सहायता स्टेशनों, स्टार्ट तक पहुँच और अक्टूबर के ऐतिहासिक मौसम के साथ NLB Ljubljana Marathon की योजना बनाएँ।
प्रतिस्पर्धी धावक इस रेस पर क्यों विचार करें
Ljubljana उन धावकों के लिए उपयुक्त है जो शहर में प्रतिस्पर्धी मैराथन और बाहरी हिस्सों में हरियाली चाहते हैं। मार्ग Slovenska cesta से शुरू होकर Kongresni trg पर केंद्र में लौटता है। आधिकारिक मार्ग Ljubljana Zoo, दक्षिणी मोहल्लों और Žale Cemetery से गुजरता है, जिसमें कुल संचयी चढ़ाई 159 m है। आयोजक प्रमाणित दूरी, नकद पुरस्कार और बिब के साथ रेस के दिन सार्वजनिक परिवहन देता है। इसके बदले शहर का एक लंबा पूरा चक्कर, बार-बार मोड़ और छोटी चढ़ाइयाँ मिलती हैं; साथ ही 20 km का जाँच बिंदु है, जहाँ 2 h 45 min के बाद पहुँचने वाले धावकों को दूसरे मार्ग पर भेजा जाता है।
मार्ग का परिचय
Ljubljana के केंद्रीय, उत्तरी, पश्चिमी, दक्षिणी और पूर्वी हिस्सों से गुजरता सड़क का एक चक्कर। स्टार्ट Slovenska cesta पर और फिनिश Kongresni trg पर है। मार्ग में Dunajska cesta, Cesta Ljubljanske brigade, Ljubljana Zoo, Rožna dolina, Peruzzijeva ulica, Botanical Garden और Žale Cemetery आते हैं। उत्तर और पश्चिम की हल्की चढ़ाइयों के बाद दक्षिण की निचली सड़कें और केंद्र लौटते समय एक मामूली चढ़ाई आती है।
किलोमीटर 0 से 10: Slovenska cesta
0 से 10 km के खंड में Slovenska cesta, Dunajska cesta, Drenikova ulica और Cesta Ljubljanske brigade आते हैं। इस खंड में आधिकारिक GPX के ऊँचाई नमूने लगभग 295 से 309 m हैं; खंड का अंत स्टार्ट से ऊँचा है। उत्तरी शुरुआती भाग तीखा नहीं, धीरे-धीरे चढ़ता है। मानचित्र पर लगभग 5 और 10 km पर जलपान स्टेशन हैं, जिनमें पानी, बिस्कुट, फल और Enervit पेय मिलता है। Dunajska cesta और उत्तरी चढ़ाई पर ऐसा प्रयास बनाए रखें जिसे टिकाए रख सकें; मार्ग की लगभग पूरी दूरी अभी बाकी है।
किलोमीटर 10 से 21.1: Večna pot
10 से 21.1 km के खंड में Večna pot, Ljubljana Zoo, Rožna dolina और Trnovski most आते हैं। आधिकारिक GPX के ऊँचाई नमूने लगभग 291 से 315 m हैं; पश्चिमी भाग में नमूनों का सबसे ऊँचा बिंदु है, जिसके बाद दक्षिणी शहर की ओर जाते हुए मार्ग नीचे उतरता है। लगभग 15 और 20 km पर जलपान और बीच में लगभग 12.5 तथा 17.5 km पर पानी के स्टेशन हैं। Večna pot और Rožna dolina के उतार-चढ़ाव पर प्रयास नियंत्रित रखें और दक्षिणी चक्कर में मुड़ने से पहले ऊर्जा देने वाला पोषण लें।
किलोमीटर 21.1 से 32.2: Peruzzijeva ulica
21.1 से 32.2 km के खंड में Peruzzijeva ulica, Orlova ulica, Botanical Garden और Litijska cesta आते हैं। आधिकारिक GPX के ऊँचाई नमूने लगभग 285 से 305 m हैं; दक्षिणी भाग छोटी चढ़ाइयों के साथ कुल मिलाकर नीचे जाता है और लगभग 32 km पर नमूनों के सबसे निचले क्षेत्र तक पहुँचता है। लगभग 25 और 30 km पर जलपान तथा 22.5 और 27.5 km पर अतिरिक्त पानी मिलता है। अपनी पसंद के जेल साथ रखें; यह न मानें कि प्रकाशित सूची के बिस्कुट और फल उनकी जगह ले लेंगे। दक्षिण की निचली सड़कों पर तेज पेस थोपे बिना लय बनाए रखें; Botanical Garden की ओर लौटते समय प्रयास जाँचें।
किलोमीटर 32.2 से 42.195: Kajuhova ulica
32.2 से 42.195 km के खंड में Kajuhova ulica, Žale Cemetery, Dunajska cesta और Kongresni trg आते हैं। अंतिम GPX खंड की ऊँचाई लगभग 285 से 303 m है; केंद्रीय Ljubljana की ओर लौटते हुए मार्ग चढ़ता है और फिर लगभग समतल फिनिश आता है। यह हल्के उतार-चढ़ाव वाला भूभाग है, उतराई में समाप्त होने वाली दौड़ नहीं। लगभग 35 और 40 km पर जलपान, तथा 32.5 और 37.5 km के पास पानी मिलता है; फिनिश के पानी के बाद Trg republike पर और खानपान मिलता है। Dunajska cesta की ओर वापसी के लिए पर्याप्त ऊर्जा बचाएँ, फिर यदि दौड़ने का ढंग नियंत्रित रहे तो Kongresni trg की ओर धीरे-धीरे प्रयास बढ़ाएँ।
ऊँचाई जाँच बिंदु और उन्हें पढ़ने का तरीका
कुल चढ़ाई 159 m है। आयोजक ने 2026 मार्ग के लिए संचयी चढ़ाई 159 m प्रकाशित की है। खंडों की न्यूनतम से अधिकतम ऊँचाई आधिकारिक GPX के ऊँचाई नमूनों से अलग से पढ़ी गई; इसमें संचयी haversine दूरी का उपयोग करके 42.31 km की डिजिटल रेखा को 42.195 km पर सामान्यीकृत किया गया। कच्चे सकारात्मक ऊँचाई अंतर का योग 147.8 m है और इसे आयोजक के कुल के स्थान पर नहीं रखा गया है। आधे रास्ते से पहले पश्चिम का सबसे ऊँचा नमूना लगभग 315 m है; दक्षिण का निचला क्षेत्र लगभग 32 km पर 285 m के पास है; केंद्र में अंतिम वापसी पर हल्की चढ़ाई है।
सहायता स्टेशन और रेस के दिन की व्यवस्था
स्टेशनों की स्थिति अनुमानित है। पानी लगभग हर 2.5 km पर मिलता है; आधिकारिक मानचित्र पर लगभग 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35 और 40 km पर आठ पूर्ण जलपान स्टेशन हैं। इन पूर्ण स्टेशनों पर पानी, बिस्कुट, फल और Enervit ऊर्जा पेय मिलता है। Trg republike पर फिनिश के बाद सूप, ऊर्जा पेय और बार, कुकीज़ तथा फल मिलते हैं; मार्ग पर जेल की गारंटी नहीं है। स्टार्ट Slovenska cesta पर है। आयोजक के मैराथन पृष्ठ के अनुसार बिब के साथ रेस के दिन सार्वजनिक परिवहन मुफ्त है। Trg republike के बैग जमा करने और कपड़े बदलने के क्षेत्र से Slovenska cesta तक पैदल जाएँ; स्टार्ट लगभग 500 m दूर है। स्टार्ट लाइन Trg Ajdovščina से पहले है; बिब के खंड से मेल खाने वाले चिह्नित बाएँ या दाएँ प्रवेश से स्टार्ट समूह में जाएँ। पहचान पत्र के साथ 15 से 17 अक्टूबर के बीच Expo में अपना स्टार्ट पैक स्वयं लें। Trg republike का बैग जमा करने वाला तंबू रविवार 18 अक्टूबर को 06:30 पर खुलता है। बिब का छिद्रित कूपन दिए गए स्पोर्ट्स बैग से जोड़ें और बैग वापस लेते समय बिब दिखाएँ।
व्यावहारिक पेस योजना
Dunajska cesta और उत्तरी चढ़ाई पर ऐसा प्रयास बनाए रखें जिसे टिकाए रख सकें; मार्ग की लगभग पूरी दूरी अभी बाकी है। Večna pot और Rožna dolina के उतार-चढ़ाव पर प्रयास नियंत्रित रखें और दक्षिणी चक्कर में मुड़ने से पहले ऊर्जा देने वाला पोषण लें। दक्षिण की निचली सड़कों पर तेज पेस थोपे बिना लय बनाए रखें; Botanical Garden की ओर लौटते समय प्रयास जाँचें। Dunajska cesta की ओर वापसी के लिए पर्याप्त ऊर्जा बचाएँ, फिर यदि दौड़ने का ढंग नियंत्रित रहे तो Kongresni trg की ओर धीरे-धीरे प्रयास बढ़ाएँ। बाहरी शहर की खुली सड़कों पर हवा महसूस हो सकती है, जबकि बारिश मोड़ों पर पकड़ बदलती है। अक्टूबर के दैनिक तापमान बदलते रहते हैं; स्टार्ट के कपड़े और प्रयास चुनने के लिए रेस वाले सप्ताह का पूर्वानुमान देखें।
ऐतिहासिक मौसम का स्वरूप
Ljubljana, Slovenia में अक्टूबर के इतिहास के अनुसार सामान्य दैनिक तापमान सीमा 39.4 से 71.8 डिग्री फ़ारेनहाइट, दैनिक अधिकतम निरंतर हवा की गति 3.7 से 11.4 mph है, और 31 प्रतिशत दिनों में कम से कम 1 mm बारिश होती है। परिस्थितियाँ ऐतिहासिक आँकड़ों से अलग हो सकती हैं, इसलिए यात्रा से पहले रेस वाले सप्ताह का पूर्वानुमान देखें और रेस की सुबह फिर जाँचें।
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