Streckenführer zum NLB Ljubljana Marathon: Höhenprofil, Tempo und Renntag
Plane den NLB Ljubljana Marathon mit belegten Streckenabschnitten, Höhenkontrollpunkten, Verpflegung, Zugang zum Start und historischen Oktober-Wetterdaten.
Warum dieses Rennen auf die Auswahlliste eines ambitionierten Läufers gehört
Ljubljana eignet sich für Läufer, die einen Stadtmarathon mit starkem Feld mit grünen Abschnitten am Stadtrand möchten. Slovenska cesta eröffnet die Strecke und Kongresni trg bringt sie ins Zentrum zurück. Die offizielle Strecke führt über Ljubljana Zoo, südliche Wohnviertel und Žale Cemetery, mit 159 m kumuliertem Anstieg. Der Veranstalter bietet eine zertifizierte Distanz, Geldpreise und Verkehrsmittelnutzung am Renntag mit Startnummer. Der Gegenpunkt ist eine lange einzelne Stadtrunde mit wiederholten Kurven und kleinen Anstiegen sowie ein Kontrollpunkt bei 20 km, der Läufer umleitet, die nach 2 Stunden 45 Minuten eintreffen.
Streckenübersicht
Eine einzelne Straßenrunde durch das zentrale, nördliche, westliche, südliche und östliche Ljubljana. Der Start liegt auf Slovenska cesta und das Ziel auf Kongresni trg. Die Strecke führt über Dunajska cesta, Cesta Ljubljanske brigade, Ljubljana Zoo, Rožna dolina, Peruzzijeva ulica, Botanical Garden und Žale Cemetery. Sanfte nördliche und westliche Anstiege führen zu tieferen südlichen Straßen und einem moderaten Anstieg beim Rückweg ins Zentrum.
Kilometer 0 bis 10: Slovenska cesta
Der Abschnitt von 0 bis 10 km umfasst Slovenska cesta, Dunajska cesta, Drenikova ulica und Cesta Ljubljanske brigade. Die offiziellen GPX-Höhenpunkte reichen hier ungefähr von 295 bis 309 m, mit einem höheren Ende als am Start; der nördliche Auftakt steigt sanft statt steil. Verpflegungsstationen sind ungefähr bei 5 und 10 km eingezeichnet, mit Wasser, Keksen, Obst und Enervit-Getränk. Halte auf Dunajska cesta und am nördlichen Anstieg eine dauerhaft tragbare Belastung; fast die gesamte Strecke liegt noch vor dir.
Kilometer 10 bis 21.1: Večna pot
Der Abschnitt von 10 bis 21.1 km umfasst Večna pot, Ljubljana Zoo, Rožna dolina und Trnovski most. Die offiziellen GPX-Höhenpunkte reichen ungefähr von 291 bis 315 m; der westliche Abschnitt enthält den höchsten erfassten Punkt, bevor es Richtung südliche Stadtzuführung abwärts geht. Verpflegung ungefähr bei 15 und 20 km, mit Wasserstellen dazwischen nahe 12.5 und 17.5 km. Kontrolliere die Wellen auf Večna pot und Rožna dolina und nimm Energie auf, bevor du in die südliche Runde abbiegst.
Kilometer 21.1 bis 32.2: Peruzzijeva ulica
Der Abschnitt von 21.1 bis 32.2 km umfasst Peruzzijeva ulica, Orlova ulica, Botanical Garden und Litijska cesta. Die offiziellen GPX-Höhenpunkte reichen ungefähr von 285 bis 305 m; der südliche Abschnitt liegt tendenziell tiefer, mit kurzen Anstiegen, und erreicht seinen tiefsten erfassten Bereich nahe 32 km. Verpflegung ungefähr bei 25 und 30 km; zusätzliches Wasser ungefähr bei 22.5 und 27.5 km. Bringe deine bevorzugten Gels mit, statt anzunehmen, dass die angekündigten Kekse und Früchte sie ersetzen. Nutze die tieferen südlichen Straßen, um den Rhythmus zu halten, ohne ein höheres Tempo zu erzwingen; prüfe die Belastung beim Rückweg am Botanical Garden.
Kilometer 32.2 bis 42.195: Kajuhova ulica
Der Abschnitt von 32.2 bis 42.195 km umfasst Kajuhova ulica, Žale Cemetery, Dunajska cesta und Kongresni trg. Der letzte GPX-Abschnitt reicht ungefähr von 285 bis 303 m und steigt zurück ins Zentrum von Ljubljana, bevor das Ziel nahezu eben ist. Dies ist leicht welliges Gelände statt eines bergab verlaufenden Abschlusses. Verpflegung ungefähr bei 35 und 40 km, mit Wasser nahe 32.5 und 37.5 km; nach dem Wasser im Ziel folgt weitere Verpflegung auf Trg republike. Behalte genug Reserve für den Rückweg Richtung Dunajska cesta und ziehe dann schrittweise Richtung Kongresni trg an, wenn die Lauftechnik kontrolliert bleibt.
Höhenkontrollpunkte und wie du sie liest
Der Gesamtanstieg beträgt 159 m. Der Veranstalter veröffentlicht 159 m kumulierten Anstieg für die Strecke von 2026. Die Höhenbereiche der Abschnitte wurden unabhängig aus den offiziellen GPX-Höhenpunkten abgelesen, mit kumulierter Haversine-Distanz, normalisiert vom digitalen Track mit 42.31 km auf 42.195 km. Die rohen positiven Zuwächse betragen 147.8 m und ersetzen nicht die Veranstaltersumme. Westlicher erfasster Hochpunkt ungefähr bei 315 m vor der Hälfte; tieferer südlicher Bereich nahe 285 m ungefähr bei 32 km; sanfter Anstieg beim letzten Rückweg ins Zentrum.
Verpflegungsstellen und Renntaglogistik
Die Stationspositionen sind ungefähr. Wasser ungefähr alle 2.5 km; acht vollständige Verpflegungsstationen ungefähr bei 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35 und 40 km auf der offiziellen Karte: vollständige Stationen bieten Wasser, Kekse, Obst und Enervit-Energiegetränk. Die Zielverpflegung auf Trg republike umfasst Suppe, Energiegetränke/-riegel, Kekse und Obst; keine Gelgarantie auf der Strecke. Der Start liegt auf Slovenska cesta. Laut Marathonseite des Veranstalters ist der öffentliche Verkehr am Renntag mit Startnummer kostenlos. Gehe vom Gepäck- und Umkleidebereich auf Trg republike zu Slovenska cesta; der Start liegt ungefähr 500 m entfernt. Die Startlinie befindet sich vor Trg Ajdovščina; nutze den markierten linken oder rechten Eingang entsprechend dem Startblock deiner Startnummer. Hole dein eigenes Startpaket bei der Expo vom 15. bis 17. Oktober mit Ausweis ab. Das Gepäckzelt auf Trg republike öffnet am Sonntag, 18. Oktober um 06:30. Befestige den perforierten Startnummernabschnitt an der bereitgestellten Sporttasche und zeige bei der Abholung deine Startnummer.
Praktischer Tempoplan
Halte auf Dunajska cesta und am nördlichen Anstieg eine dauerhaft tragbare Belastung; fast die gesamte Strecke liegt noch vor dir. Kontrolliere die Wellen auf Večna pot und Rožna dolina und nimm Energie auf, bevor du in die südliche Runde abbiegst. Nutze die tieferen südlichen Straßen, um den Rhythmus zu halten, ohne ein höheres Tempo zu erzwingen; prüfe die Belastung beim Rückweg am Botanical Garden. Behalte genug Reserve für den Rückweg Richtung Dunajska cesta und ziehe dann schrittweise Richtung Kongresni trg an, wenn die Lauftechnik kontrolliert bleibt. Offene Straßen am Stadtrand können Wind spürbar machen; Regen verändert die Haftung in Kurven. Die täglichen Oktobertemperaturen variieren; nutze die Vorhersage der Rennwoche für Startkleidung und Belastung.
Historisches Wettermuster
Die Oktober-Daten für Ljubljana, Slovenia zeigen einen typischen täglichen Temperaturbereich von 39.4 bis 71.8 Grad Fahrenheit, tägliche maximale anhaltende Windgeschwindigkeiten von 3.7 bis 11.4 mph und mindestens 1 mm Regen an 31 Prozent der Tage. Historische Bedingungen können sich ändern; prüfe deshalb die Vorhersage für die Rennwoche vor der Reise und erneut am Rennmorgen.
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