Guide du parcours du NLB Ljubljana Marathon : dénivelé, allure et plan pour le jour de course
Préparez le NLB Ljubljana Marathon avec des sections sourcées, des repères d'altitude, les ravitaillements, l'accès au départ et les données météorologiques historiques d'octobre.
Pourquoi cette course mérite de figurer sur la liste d'un coureur compétitif
Ljubljana convient aux coureurs souhaitant un marathon urbain compétitif avec des portions vertes en périphérie. Slovenska cesta ouvre le parcours et Kongresni trg le ramène au centre. Le parcours officiel passe par Ljubljana Zoo, les quartiers du sud et Žale Cemetery, avec 159 m de dénivelé positif cumulé. L'organisateur propose une distance certifiée, des prix en argent et des transports le jour de course avec le dossard. La contrepartie est un long circuit urbain unique, avec virages répétés et petites montées, ainsi qu'un contrôle à 20 km qui redirige les coureurs arrivant après 2 heures 45 minutes.
Vue d'ensemble du parcours
Un seul circuit routier dans le centre, le nord, l'ouest, le sud et l'est de Ljubljana. Le départ se trouve sur Slovenska cesta et l'arrivée sur Kongresni trg. Le parcours passe par Dunajska cesta, Cesta Ljubljanske brigade, Ljubljana Zoo, Rožna dolina, Peruzzijeva ulica, Botanical Garden et Žale Cemetery. Les montées douces du nord et de l'ouest mènent aux routes plus basses du sud, puis à une montée modérée lors du retour au centre.
Kilomètres 0 à 10 : Slovenska cesta
La section de 0 à 10 km comprend Slovenska cesta, Dunajska cesta, Drenikova ulica et Cesta Ljubljanske brigade. Les échantillons du GPX officiel vont approximativement de 295 à 309 m dans cette section, qui finit plus haut que le départ ; l'ouverture au nord monte doucement plutôt que fortement. Les ravitaillements sont indiqués vers 5 et 10 km, avec eau, biscuits, fruits et boisson Enervit. Maintenez un effort soutenable sur Dunajska cesta et la montée du nord ; presque toute la distance reste encore à parcourir.
Kilomètres 10 à 21.1 : Večna pot
La section de 10 à 21.1 km comprend Večna pot, Ljubljana Zoo, Rožna dolina et Trnovski most. Les échantillons du GPX officiel vont approximativement de 291 à 315 m ; la partie ouest contient le point échantillonné le plus haut avant de descendre vers l'approche du sud de la ville. Ravitaillements vers 15 et 20 km, avec points d'eau intermédiaires près de 12.5 et 17.5 km. Maîtrisez les ondulations de Večna pot et Rožna dolina et alimentez-vous avant de rejoindre le circuit sud.
Kilomètres 21.1 à 32.2 : Peruzzijeva ulica
La section de 21.1 à 32.2 km comprend Peruzzijeva ulica, Orlova ulica, Botanical Garden et Litijska cesta. Les échantillons du GPX officiel vont approximativement de 285 à 305 m ; le tronçon sud tend à descendre avec de courtes montées et atteint sa zone échantillonnée la plus basse près de 32 km. Ravitaillements vers 25 et 30 km ; eau supplémentaire vers 22.5 et 27.5 km. Emportez vos gels préférés au lieu de supposer que les biscuits et fruits annoncés les remplacent. Utilisez les routes plus basses du sud pour maintenir le rythme sans forcer une allure plus rapide ; vérifiez l'effort lors du retour par Botanical Garden.
Kilomètres 32.2 à 42.195 : Kajuhova ulica
La section de 32.2 à 42.195 km comprend Kajuhova ulica, Žale Cemetery, Dunajska cesta et Kongresni trg. La dernière section du GPX va approximativement de 285 à 303 m, remontant vers le centre de Ljubljana avant une arrivée presque plate. C'est un terrain faiblement ondulé, pas une fin de course en descente. Ravitaillements vers 35 et 40 km, avec eau près de 32.5 et 37.5 km ; l'eau à l'arrivée est suivie de davantage de restauration sur Trg republike. Gardez suffisamment de réserve pour le retour vers Dunajska cesta, puis poussez progressivement vers Kongresni trg si la technique reste maîtrisée.
Repères de dénivelé et comment les lire
Le dénivelé positif total est de 159 m. L'organisateur publie 159 m de dénivelé positif cumulé pour le parcours de 2026. Les plages d'altitude des sections ont été lues indépendamment dans les échantillons d'altitude du GPX officiel, avec une distance haversine cumulée normalisée du tracé numérique de 42.31 km à 42.195 km. Les incréments positifs bruts totalisent 147.8 m et ne remplacent pas le total de l'organisateur. Point haut échantillonné à l'ouest vers 315 m avant la mi-course ; zone basse au sud près de 285 m vers 32 km ; montée douce lors du dernier retour au centre.
Ravitaillements et logistique du jour de course
Les positions des postes sont approximatives. Eau environ tous les 2.5 km ; huit ravitaillements complets vers 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35 et 40 km sur la carte officielle : les postes complets proposent eau, biscuits, fruits et boisson énergétique Enervit. La restauration après l'arrivée sur Trg republike comprend soupe, boissons/barres énergétiques, biscuits et fruits ; les gels ne sont pas garantis sur le parcours. Le départ se trouve sur Slovenska cesta. Les transports publics sont gratuits le jour de course avec le dossard, selon la page marathon de l'organisateur. Marchez depuis la zone de consigne et de changement de Trg republike vers Slovenska cesta ; le départ se situe à environ 500 m. La ligne de départ est avant Trg Ajdovščina ; empruntez l'entrée balisée gauche ou droite correspondant au sas de votre dossard. Retirez vous-même votre paquet de course à l'Expo du 15 au 17 octobre avec une pièce d'identité. La tente de consigne de Trg republike ouvre à 06:30 le dimanche 18 octobre. Fixez le coupon perforé du dossard au sac de sport fourni et présentez votre dossard au retrait.
Plan d'allure pratique
Maintenez un effort soutenable sur Dunajska cesta et la montée du nord ; presque toute la distance reste encore à parcourir. Maîtrisez les ondulations de Večna pot et Rožna dolina et alimentez-vous avant de rejoindre le circuit sud. Utilisez les routes plus basses du sud pour maintenir le rythme sans forcer une allure plus rapide ; vérifiez l'effort lors du retour par Botanical Garden. Gardez suffisamment de réserve pour le retour vers Dunajska cesta, puis poussez progressivement vers Kongresni trg si la technique reste maîtrisée. Les routes dégagées en périphérie peuvent rendre le vent sensible, tandis que la pluie modifie l'adhérence dans les virages. Les températures quotidiennes d'octobre varient ; utilisez les prévisions de la semaine de course pour les vêtements de départ et l'effort.
Tendance météo historique
L'historique d'octobre pour Ljubljana, Slovenia indique une plage habituelle de températures quotidiennes de 39.4 à 71.8 degrés Fahrenheit, des vents maximaux soutenus quotidiens de 3.7 à 11.4 mph et au moins 1 mm de pluie pendant 31 pour cent des jours. Les conditions historiques peuvent changer : consultez les prévisions de la semaine de course avant de voyager, puis à nouveau le matin de la course.
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