Guia do percurso da NLB Ljubljana Marathon: desnível, ritmo e plano para a prova
Prepare a NLB Ljubljana Marathon com secções documentadas do percurso, referências de altitude, abastecimentos, acesso à partida e dados meteorológicos históricos de outubro.
Porque deve esta prova entrar na lista de um corredor competitivo
Ljubljana é adequada a quem procura uma maratona urbana competitiva com secções verdes na periferia. Slovenska cesta inicia o percurso e Kongresni trg leva-o de volta ao centro. O percurso oficial passa por Ljubljana Zoo, bairros do sul e Žale Cemetery, com 159 m de subida acumulada. O organizador disponibiliza uma distância certificada, prémios em dinheiro e transporte no dia da prova com dorsal. O compromisso é uma longa volta urbana única, com curvas repetidas e pequenas subidas, além de um controlo aos 20 km que desvia corredores que chegam depois de 2 horas 45 minutos.
Visão geral do percurso
Uma única volta em estrada pelo centro, norte, oeste, sul e este de Ljubljana. A partida é em Slovenska cesta e a chegada em Kongresni trg. O percurso passa por Dunajska cesta, Cesta Ljubljanske brigade, Ljubljana Zoo, Rožna dolina, Peruzzijeva ulica, Botanical Garden e Žale Cemetery. As subidas suaves a norte e oeste conduzem a estradas mais baixas a sul e a uma subida moderada no regresso ao centro.
Quilómetros 0 a 10: Slovenska cesta
A secção dos 0 aos 10 km inclui Slovenska cesta, Dunajska cesta, Drenikova ulica e Cesta Ljubljanske brigade. As amostras do GPX oficial variam aproximadamente de 295 a 309 m nesta secção, que termina mais alta do que a partida; o início a norte sobe suavemente, sem inclinações acentuadas. Os abastecimentos estão assinalados por volta dos 5 e 10 km, com água, bolachas, fruta e bebida Enervit. Mantenha um esforço sustentável ao longo de Dunajska cesta e na subida a norte; ainda falta quase toda a distância.
Quilómetros 10 a 21.1: Večna pot
A secção dos 10 aos 21.1 km inclui Večna pot, Ljubljana Zoo, Rožna dolina e Trnovski most. As amostras do GPX oficial variam aproximadamente de 291 a 315 m; a secção ocidental tem o ponto mais alto amostrado antes de descer para a aproximação ao sul da cidade. Abastecimentos por volta dos 15 e 20 km, com pontos de água intermédios perto dos 12.5 e 17.5 km. Controle as ondulações de Večna pot e Rožna dolina e abasteça-se antes de entrar na volta meridional.
Quilómetros 21.1 a 32.2: Peruzzijeva ulica
A secção dos 21.1 aos 32.2 km inclui Peruzzijeva ulica, Orlova ulica, Botanical Garden e Litijska cesta. As amostras do GPX oficial variam aproximadamente de 285 a 305 m; o troço sul tende a descer, com subidas curtas, atingindo a sua zona mais baixa amostrada perto dos 32 km. Abastecimentos por volta dos 25 e 30 km; água adicional por volta dos 22.5 e 27.5 km. Leve os seus géis preferidos em vez de presumir que as bolachas e a fruta anunciadas os substituem. Use as estradas mais baixas a sul para manter o ritmo sem forçar mais velocidade; verifique o esforço no regresso junto ao Botanical Garden.
Quilómetros 32.2 a 42.195: Kajuhova ulica
A secção dos 32.2 aos 42.195 km inclui Kajuhova ulica, Žale Cemetery, Dunajska cesta e Kongresni trg. A última secção GPX varia aproximadamente de 285 a 303 m, subindo de volta ao centro de Ljubljana antes de uma chegada quase plana. É terreno suavemente ondulado, não um final em descida. Abastecimentos por volta dos 35 e 40 km, com água perto dos 32.5 e 37.5 km; depois da água na chegada há mais alimentação em Trg republike. Reserve o suficiente para o regresso a Dunajska cesta e depois aumente progressivamente o esforço para Kongresni trg se a técnica se mantiver controlada.
Pontos de elevação e como os ler
A subida acumulada é de 159 m. O organizador publica 159 m de subida acumulada para o percurso de 2026. Os intervalos de altitude das secções foram lidos independentemente a partir das amostras de elevação do GPX oficial, usando a distância haversine acumulada normalizada do traçado digital de 42.31 km para 42.195 km. Os incrementos positivos brutos são de 147.8 m e não substituem o total do organizador. Ponto alto ocidental amostrado por volta dos 315 m antes de metade da prova; zona sul mais baixa perto dos 285 m por volta dos 32 km; subida suave no último regresso ao centro.
Abastecimentos e logística do dia da prova
As posições das estações são aproximadas. Água aproximadamente a cada 2.5 km; oito abastecimentos completos por volta dos 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35 e 40 km no mapa oficial: as estações completas oferecem água, bolachas, fruta e bebida energética Enervit. A alimentação após a chegada em Trg republike inclui sopa, bebidas/barras energéticas, bolachas e fruta; não há garantia de géis no percurso. A partida é em Slovenska cesta. O transporte público é gratuito no dia da prova com dorsal, segundo a página da maratona do organizador. Caminhe da área de depósito e troca de roupa em Trg republike até Slovenska cesta; a partida fica a cerca de 500 m. A linha de partida é antes de Trg Ajdovščina; entre pelo acesso assinalado à esquerda ou à direita correspondente ao bloco do seu dorsal. Levante pessoalmente o kit de prova na Expo de 15 a 17 de outubro com identificação. A tenda de depósito de Trg republike abre às 06:30 no domingo, 18 de outubro. Prenda o cupão perfurado do dorsal ao saco desportivo fornecido e mostre o dorsal ao levantar o saco.
Plano prático de ritmo
Mantenha um esforço sustentável ao longo de Dunajska cesta e na subida a norte; ainda falta quase toda a distância. Controle as ondulações de Večna pot e Rožna dolina e abasteça-se antes de entrar na volta meridional. Use as estradas mais baixas a sul para manter o ritmo sem forçar mais velocidade; verifique o esforço no regresso junto ao Botanical Garden. Reserve o suficiente para o regresso a Dunajska cesta e depois aumente progressivamente o esforço para Kongresni trg se a técnica se mantiver controlada. As estradas abertas da periferia podem tornar o vento percetível, enquanto a chuva altera a aderência nas curvas. As temperaturas diárias de outubro variam; use a previsão para a semana da prova para escolher a roupa de partida e o esforço.
Padrão meteorológico histórico
O histórico de outubro para Ljubljana, Slovenia indica um intervalo típico de temperaturas diárias de 39.4 a 71.8 graus Fahrenheit, ventos máximos sustentados diários de 3.7 a 11.4 mph e pelo menos 1 mm de chuva em 31 por cento dos dias. As condições históricas podem mudar: consulte a previsão para a semana da prova antes de viajar e novamente na manhã da corrida.
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