SwissCityMarathon Lucerne मार्ग गाइड: ऊंचाई, गति और दौड़ के दिन की योजना
स्रोत सहित मार्ग के हिस्सों, ऊंचाई जांच बिंदुओं, सहायता केंद्रों, शुरुआत तक पहुंच और ऐतिहासिक अक्टूबर मौसम के साथ SwissCityMarathon Lucerne की योजना बनाएं।
प्रतिस्पर्धी धावक को इस दौड़ पर क्यों विचार करना चाहिए
Lucerne सुंदर झील की मैराथन और विविध शहर समापन चाहने वाले धावकों को सूट करता है। Swiss Museum of Transport और Chapel Bridge बीच के मार्ग के प्रमुख बिंदु हैं। Hergiswil और Alpnachstad एकल चक्कर को Lake Lucerne के साथ बढ़ाते हैं। आयोजक 175 m चढ़ाई प्रकाशित करता है और साफ चेतावनी देता है कि कुछ GPS/वेब अनुमान इसे बढ़ाकर बताते हैं। इसके बदले वास्तविक छोटी चढ़ाइयां हैं, जिनमें आखिरी स्टेडियम क्षेत्र भी है। यह समान किलोमीटर स्प्लिट के बजाय स्थिर प्रयास वाला मार्ग है।
मार्ग का अवलोकन
एकल चक्कर का सड़क मार्ग है, जिसमें दक्षिण की झील किनारे आने-जाने वाला हिस्सा और शहर वापसी है। शुरुआत Swiss Museum of Transport में और समापन भी Swiss Museum of Transport में है। मार्ग Chapel Bridge, Horw प्रायद्वीप, Hergiswil, Alpnachstad, FC Luzern स्टेडियम, KKL Lucerne से गुजरता है। झील किनारे की सड़कों और Horw प्रायद्वीप के चढ़ावों के बीच बदलाव है। कम ऊंचाई वाले केंद्रीय समापन से पहले स्टेडियम क्षेत्र की आखिरी चढ़ाई है।
किलोमीटर 0 से 10: Swiss Museum of Transport
0 से 10 km का हिस्सा Swiss Museum of Transport, Chapel Bridge, Horw प्रायद्वीप से गुजरता है। लिंक की रूपरेखा झील किनारे की शुरुआत में लगभग 437 m से 5.15 km के पास 469 m तक चढ़कर उतरती है। 8 km के पास एक और छोटा चढ़ाव है। ये ग्राफ की अनुमानित ऊंचाइयां हैं, हिस्से की चढ़ाई नहीं। 4 km पर पानी और Sponser Competition, 8 km पर केले और Sponser बार भी हैं। समतल सड़क वाला स्प्लिट पाने के बजाय Horw प्रायद्वीप की चढ़ाई पर प्रयास रखें।
किलोमीटर 10 से 21.1: Hergiswil
10 से 21.1 km का हिस्सा Hergiswil और Alpnachstad से गुजरता है। लिंक की रूपरेखा अधिकतर 435 से 447 m पर रहती है। लगभग 13.65 km पर स्थानीय ऊंचे बिंदु के बाद यह दक्षिण के मोड़ की ओर झील के स्तर के पास लौटती है। 11 km पर पानी, 15, 17.5 और 21 km पर पानी, Sponser Competition, बार, केले और मैराथन ऊर्जा जेल हैं। Hergiswil के उतार-चढ़ाव नियंत्रित रखें और Alpnachstad मोड़ को पोषण जांच का बिंदु बनाएं।
किलोमीटर 21.1 से 32: Alpnachstad वापसी
21.1 से 32 km का हिस्सा Alpnachstad से वापसी, Hergiswil, Horw से गुजरता है। वापसी रूपरेखा अधिकतर 436 से 447 m है, जिसमें 31 km के पास छोटा शिखर है। बार-बार झील सड़क के उतार-चढ़ाव एक लगातार चढ़ाई नहीं बनाते। 23.5, 27 और 30 km पर पूरे पानी, पेय, बार, केले और ऊर्जा जेल केंद्र हैं। Alpnachstad से वापसी में स्थिर प्रयास करें। आगे के Horw हिस्से में अभी चढ़ाई के लिए प्रयास बचाना जरूरी है।
किलोमीटर 32 से 42.195: FC Luzern स्टेडियम
32 से 42.195 km का हिस्सा FC Luzern स्टेडियम, KKL Lucerne, Swiss Museum of Transport से गुजरता है। रूपरेखा लगभग 35 से 36 km पर करीब 453 m पहुंचकर कम ऊंचाई वाले झील किनारे से समापन की पहुंच की ओर उतरती है। स्टेडियम क्षेत्र के चढ़ाव को आखिरी प्रयास जांच बिंदु मानें। 34 km पर पानी, Sponser पेय, बार और केले, 35 km पर पानी और कोला, 37 km पर ऊर्जा जेल भी, 39 km पर पानी और Sponser Competition हैं। आखिरी स्टेडियम चढ़ाव में प्रयास बचाएं, फिर KKL Lucerne से संग्रहालय समापन की ओर धीरे-धीरे जोर बढ़ाएं।
ऊंचाई के जांच बिंदु और उन्हें कैसे पढ़ें
कुल चढ़ाई 175 m है। आयोजक मौजूदा एकल चक्कर मार्ग के लिए 175 m चढ़ाई और 175 m ढलान बताता है। आयोजक कहता है कि 220 m के GPS/वेब कुल चढ़ाई को 45 m बढ़ाकर बताते हैं। हिस्से की ऊंचाइयां अभी लिंक की गई Trackmaxx रूपरेखा से हैं, जो 2025 में शुरू होकर 2026 के पेज पर बनी है। ये अनुमानित रूपरेखा पठन हैं, संचयी चढ़ाई नहीं। Horw प्रायद्वीप शिखर 5 km के पास, छोटी झील सड़क चढ़ाई 13 से 14 km के पास और वापसी में 31 km के पास, स्टेडियम क्षेत्र का ऊंचा बिंदु 35 से 36 km के पास है।
सहायता केंद्र और दौड़ के दिन की व्यवस्था
केंद्रों की जगहें अनुमानित हैं। मौजूदा पोषण तालिका में लगभग 4, 8, 11, 15, 17.5, 21, 23.5, 27, 30, 34, 35, 37 और 39 km हैं। सभी सूचीबद्ध बिंदुओं पर पानी है। 11 और 35 km को छोड़कर Sponser Competition है, 35 km पर कोला है। 8 km से चिह्नित बिंदुओं पर केले/बार, 15, 17.5, 21, 23.5, 27, 30 और 37 km पर मैराथन ऊर्जा जेल हैं। शुरुआत Swiss Museum of Transport में है। मैराथन पेज के अनुसार मुफ्त नाव शटल Lucerne रेलवे स्टेशन को शुरुआत/समापन के संग्रहालय से जोड़ती है। SwissRunners टिकट Switzerland के भीतर Lucerne आने-जाने की सार्वजनिक परिवहन यात्रा शामिल करता है। आयोजक निजी कार की पार्किंग नहीं देता। सार्वजनिक परिवहन की सलाह है। बिब लेकर अपने व्यक्तिगत A से U शुरुआत स्लॉट में जाएं। निजी सामान कपड़े बदलने के कमरों में रखा जा सकता है, लेकिन निगरानी वाला सामान जमा केंद्र नहीं है। कीमती सामान की निगरानी अलग है। संग्रहालय के सशुल्क लॉकर में सिक्कों में CHF 2 लगते हैं।
व्यावहारिक गति योजना
समतल सड़क वाला स्प्लिट पाने के बजाय Horw प्रायद्वीप की चढ़ाई पर प्रयास रखें। Hergiswil के उतार-चढ़ाव नियंत्रित रखें और Alpnachstad मोड़ को पोषण जांच का बिंदु बनाएं। Alpnachstad से वापसी में स्थिर प्रयास करें। आगे के Horw हिस्से में अभी चढ़ाई के लिए प्रयास बचाना जरूरी है। आखिरी स्टेडियम चढ़ाव में प्रयास बचाएं, फिर KKL Lucerne से संग्रहालय समापन की ओर धीरे-धीरे जोर बढ़ाएं। हवा खुली Lake Lucerne सड़कों पर असर डालती है और बारिश पुराने शहर के मोड़ों में पकड़ बदलती है। अक्टूबर की व्यापक दैनिक सीमा के बजाय दौड़ वाले सप्ताह के पूर्वानुमान के अनुसार चलें।
ऐतिहासिक मौसम का रुझान
Lucerne, Switzerland के अक्टूबर के ऐतिहासिक आंकड़ों में सामान्य दैनिक तापमान सीमा 43.5 से 71.6 डिग्री फारेनहाइट, दैनिक अधिकतम निरंतर हवा 3.6 से 6.2 mph, और 44.5 प्रतिशत दिनों में कम से कम 1 mm बारिश है। वास्तविक स्थितियां ऐतिहासिक स्थितियों से अलग हो सकती हैं, इसलिए यात्रा से पहले दौड़ वाले सप्ताह का पूर्वानुमान देखें और दौड़ की सुबह फिर देखें।
अपनी दौड़ का विश्लेषण करें
Yigri ऐप और दौड़ का विश्लेषण फ़िलहाल अंग्रेज़ी में उपलब्ध हैं।
अपनी दौड़ का विश्लेषण करेंस्रोत
- 2026 date, new single-lap course and official175m ascent
- Currently organizer-linked marathon route and elevation profile
- Current official linked route geometry and elevations; route introduced2025
- Current official nutrition-station table
- Race start access, cloakrooms and SwissRunners ticket FAQ
- Lucerne, Switzerland historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025