Lomba

Panduan rute SwissCityMarathon Lucerne: elevasi, pace, dan rencana hari lomba

Rencanakan SwissCityMarathon Lucerne dengan bagian rute bersumber, titik pemeriksaan elevasi, pos bantuan, akses start, dan cuaca historis Oktober.

Mengapa lomba ini patut dipertimbangkan pelari kompetitif

Lucerne cocok bagi pelari yang menginginkan maraton danau dengan pemandangan indah dan finis kota yang bervariasi. Swiss Museum of Transport dan Chapel Bridge menjadi patokan rute pusat, sementara Hergiswil dan Alpnachstad memperpanjang satu putaran sepanjang Lake Lucerne. Penyelenggara memublikasikan 175 m pendakian dan secara tegas memperingatkan bahwa sebagian perkiraan GPS/web melebihkannya. Konsekuensinya adalah tanjakan pendek yang nyata, termasuk bagian area stadion di akhir. Ini rute untuk upaya stabil, bukan split kilometer yang sama.

Gambaran rute

Satu putaran jalan dengan bagian pergi-pulang tepi danau di selatan dan kembali melalui kota. Start berada di Swiss Museum of Transport dan finis di Swiss Museum of Transport. Rute melewati Chapel Bridge, semenanjung Horw, Hergiswil, Alpnachstad, stadion FC Luzern, KKL Lucerne. Jalan tepi danau bergantian dengan tanjakan semenanjung Horw serta tanjakan area stadion di akhir sebelum finis rendah di pusat kota.

Kilometer 0 hingga 10: Swiss Museum of Transport

Bagian 0 hingga 10 km mencakup Swiss Museum of Transport, Chapel Bridge, semenanjung Horw. Profil yang ditautkan naik dari sekitar 437 m pada start tepi danau ke 469 m dekat 5.15 km, lalu menurun. Tanjakan lain yang lebih kecil berada dekat 8 km. Ini perkiraan ketinggian yang diplot, bukan kenaikan bagian tersebut. Air dan Sponser Competition pada 4 km; 8 km menambah pisang dan bar Sponser. Pertahankan upaya di tanjakan semenanjung Horw alih-alih mengejar split jalan datar.

Kilometer 10 hingga 21.1: Hergiswil

Bagian 10 hingga 21.1 km mencakup Hergiswil dan Alpnachstad. Profil yang ditautkan sebagian besar 435 hingga 447 m, dengan titik tinggi lokal sekitar 13.65 km sebelum kembali dekat tingkat danau menuju titik balik selatan. Air pada 11 km; 15, 17.5, dan 21 km mencakup air, Sponser Competition, bar, pisang, dan gel energi maraton. Kendalikan jalan naik turun Hergiswil dan jadikan titik balik Alpnachstad sebagai pemeriksaan asupan energi.

Kilometer 21.1 hingga 32: kembali dari Alpnachstad

Bagian 21.1 hingga 32 km mencakup perjalanan kembali dari Alpnachstad, Hergiswil, Horw. Profil kembali sebagian besar 436 hingga 447 m, dengan puncak kecil dekat 31 km. Naik turun jalan danau berulang tidak membentuk satu tanjakan berkelanjutan. Pos lengkap dengan air, minuman, bar, pisang, dan gel energi pada 23.5, 27, dan 30 km. Gunakan upaya stabil saat kembali dari Alpnachstad. Bagian Horw berikutnya masih memerlukan cadangan untuk menanjak.

Kilometer 32 hingga 42.195: stadion FC Luzern

Bagian 32 hingga 42.195 km mencakup stadion FC Luzern, KKL Lucerne, Swiss Museum of Transport. Profil mencapai sekitar 453 m pada kira-kira 35 hingga 36 km, lalu turun menuju pendekatan tepi danau yang rendah ke finis. Jadikan tanjakan area stadion sebagai pemeriksaan upaya di akhir. Pada 34 km ada air, minuman Sponser, bar, dan pisang; 35 km menawarkan air dan kola; 37 km menambah gel energi; 39 km memiliki air dan Sponser Competition. Hemat upaya di tanjakan area stadion akhir, lalu tingkatkan upaya bertahap melalui KKL Lucerne menuju finis museum.

Titik pemeriksaan elevasi dan cara membacanya

Total kenaikan elevasi adalah 175 m. Penyelenggara memublikasikan kenaikan 175 m dan penurunan 175 m untuk rute satu putaran saat ini. Penyelenggara mengatakan total GPS/web 220 m melebihkan kenaikan sebesar 45 m. Ketinggian bagian berasal dari profil Trackmaxx yang saat ini ditautkan, diperkenalkan 2025 dan tetap pada halaman 2026. Ini pembacaan profil secara perkiraan, bukan kenaikan kumulatif. Puncak semenanjung Horw dekat 5 km; tanjakan jalan danau yang lebih kecil dekat 13 hingga 14 km dan perjalanan kembali dekat 31 km; titik tinggi area stadion dekat 35 hingga 36 km.

Pos bantuan dan logistik hari lomba

Posisi pos bersifat perkiraan. Sekitar 4, 8, 11, 15, 17.5, 21, 23.5, 27, 30, 34, 35, 37, dan 39 km menurut tabel nutrisi saat ini: air di semua titik yang tercantum. Sponser Competition kecuali 11 dan 35 km; 35 km memiliki kola. Pisang/bar mulai 8 km pada titik yang ditandai; gel energi maraton pada 15, 17.5, 21, 23.5, 27, 30, dan 37 km. Start berada di Swiss Museum of Transport. Shuttle perahu gratis menghubungkan stasiun kereta Lucerne ke museum start/finis, seperti tertulis pada halaman maraton. Tiket SwissRunners mencakup transportasi umum ke Lucerne dan kembali di dalam Switzerland. Penyelenggara tidak menyediakan parkir mobil pribadi; transportasi umum disarankan. Masuki slot start pribadi A hingga U dengan bib Anda. Bagasi pribadi boleh ditinggalkan di ruang ganti, tetapi tidak ada penitipan bagasi yang diawasi. Pengawasan barang berharga terpisah; loker berbayar museum berharga CHF 2 dalam koin.

Rencana pace praktis

Pertahankan upaya di tanjakan semenanjung Horw alih-alih mengejar split jalan datar. Kendalikan jalan naik turun Hergiswil dan jadikan titik balik Alpnachstad sebagai pemeriksaan asupan energi. Gunakan upaya stabil saat kembali dari Alpnachstad. Bagian Horw berikutnya masih memerlukan cadangan untuk menanjak. Hemat upaya di tanjakan area stadion akhir, lalu tingkatkan upaya bertahap melalui KKL Lucerne menuju finis museum. Angin memengaruhi jalan Lake Lucerne yang terbuka, dan hujan mengubah cengkeraman di belokan kota tua. Ikuti prakiraan pekan lomba, bukan rentang harian Oktober yang lebih luas.

Pola cuaca historis

Riwayat Oktober untuk Lucerne, Switzerland menunjukkan rentang suhu harian umum 43.5 hingga 71.6 derajat Fahrenheit, angin berkelanjutan maksimum harian 3.6 hingga 6.2 mph, serta setidaknya 1 mm hujan pada 44.5 persen hari. Kondisi dapat berbeda dari riwayat tersebut, jadi periksa prakiraan pekan lomba sebelum bepergian dan sekali lagi pada pagi lomba.

Analisis lari Anda

Aplikasi Yigri dan analisis lari saat ini tersedia dalam bahasa Inggris.

Analisis lari Anda

Sumber

Baca lebih lanjut

Panduan lintasan EDP Lisbon Half Marathon: elevasi, pengaturan pace, dan rencana hari lomba

Panduan Lisbon Half Marathon terperinci yang membahas start jembatan, lintasan tepi sungai, pace segmen, pola elevasi, bantuan, dan transportasi.

Panduan Lintasan Baxters Loch Ness Marathon: Elevasi, Pengaturan Pace, dan Rencana Hari Lomba

Rencanakan turunan Loch Ness, tanjakan pedalaman di akhir, dan finis River Ness, dengan titik bantuan bersumber, bus ke start, metode elevasi, dan riwayat cuaca September.

Panduan rute SwissCityMarathon Lucerne Half Marathon: elevasi, pace, dan rencana hari lomba

Rencanakan setengah maraton Lucerne: tanjakan semenanjung Horw, tanjakan area stadion, bantuan khusus setengah maraton, dan shuttle perahu ke museum.

Panduan rute SPAR Budapest Marathon: elevasi, pace, dan rencana hari lomba

Rencanakan rute, elevasi, pos bantuan, dan akses start SPAR Budapest Marathon dengan empat bagian rute dan cuaca historis yang disertai sumber.

Panduan Rute TCS New York City Marathon: Elevasi, Pengaturan Pace, dan Rencana Hari Lomba

Persiapan maraton NYC dengan tanjakan kumulatif model 294.4 m, rute jembatan 2026, lokasi minuman dan gel yang tepat, transportasi start yang ditetapkan, serta aturan penitipan tas sebelum lomba.

Panduan rute TCS Amsterdam Marathon: elevasi, pace, dan rencana hari lomba

Panduan terperinci TCS Amsterdam Marathon yang mencakup bagian rute, elevasi, pace, bantuan dan logistik, serta pola cuaca historis.