SwissCityMarathon Lucerne parkur rehberi: yükselti, tempo ve yarış günü planı
Kaynaklı parkur bölümleri, yükselti kontrol noktaları, yardım istasyonları, başlangıca erişim ve geçmiş Ekim havasıyla SwissCityMarathon Lucerne için plan yapın.
Rekabetçi bir koşucunun bu yarışı değerlendirmesi için nedenler
Lucerne, manzaralı bir göl maratonu ile çeşitli şehir bitişi isteyen koşuculara uygundur. Swiss Museum of Transport ve Chapel Bridge merkezi rotanın dayanaklarıdır; Hergiswil ve Alpnachstad ise Lake Lucerne boyunca tek turu uzatır. Organizatör 175 m tırmanış yayımlar ve bazı GPS/web tahminlerinin bunu abarttığını açıkça belirtir. Karşılığında sonlara doğru stadyum çevresi bölümü dahil gerçek kısa yükselişler vardır. Bu parkur aynı kilometre ara dereceleri yerine istikrarlı efor içindir.
Parkura genel bakış
Güney göl kıyısı gidiş dönüşü ve şehir dönüşü olan tek turlu yol rotasıdır. Başlangıç Swiss Museum of Transport, bitiş Swiss Museum of Transport noktasıdır. Rota Chapel Bridge, Horw yarımadası, Hergiswil, Alpnachstad, FC Luzern stadyumu, KKL Lucerne üzerinden geçer. Göl yolları Horw yarımadası yükselişleriyle ve alçak merkezi bitişten önce son stadyum çevresi tırmanışıyla dönüşümlü ilerler.
Kilometre 0 ile 10: Swiss Museum of Transport
0 ile 10 km arasındaki bölüm Swiss Museum of Transport, Chapel Bridge, Horw yarımadasını içerir. Bağlantılı profil göl başlangıcındaki yaklaşık 437 m düzeyinden 5.15 km yakınında 469 m düzeyine çıkar, sonra iner. Başka küçük yükseliş 8 km yakınındadır. Bunlar yaklaşık grafikteki rakımlardır, bölüm kazanımı değildir. 4 km su ve Sponser Competition; 8 km ek olarak muz ve Sponser barları sunar. Düz yol ara derecesini kovalamak yerine Horw yarımadası yükselişinde eforu tutun.
Kilometre 10 ile 21.1: Hergiswil
10 ile 21.1 km arasındaki bölüm Hergiswil ve Alpnachstad noktalarını içerir. Bağlantılı profil çoğunlukla 435 ile 447 m arasında kalır; 13.65 km civarında yerel yüksek noktanın ardından güney dönüşüne doğru göl seviyesine yakın geri döner. 11 km su; 15, 17.5 ve 21 km su, Sponser Competition, bar, muz ve maraton enerji jelleri sunar. Hergiswil iniş çıkışlarını kontrollü tutun ve Alpnachstad dönüşünü beslenme kontrol noktası olarak kullanın.
Kilometre 21.1 ile 32: Alpnachstad dönüşü
21.1 ile 32 km arasındaki bölüm Alpnachstad dönüşü, Hergiswil, Horw noktalarını içerir. Dönüş profili çoğunlukla 436 ile 447 m arasındadır; 31 km yakınında küçük zirve vardır. Tekrarlayan göl yolu iniş çıkışları tek bir sürekli tırmanış oluşturmaz. 23.5, 27 ve 30 km su, içecek, bar, muz ve enerji jeliyle tam istasyonlar sunar. Alpnachstad dönüşünde sabit efor kullanın. Sonraki Horw bölümü hâlâ tırmanış rezervi gerektirir.
Kilometre 32 ile 42.195: FC Luzern stadyumu
32 ile 42.195 km arasındaki bölüm FC Luzern stadyumu, KKL Lucerne, Swiss Museum of Transport noktalarını içerir. Profil 35 ile 36 km civarında yaklaşık 453 m düzeyine ulaşır, sonra bitişe alçak göl yaklaşımına iner. Stadyum çevresi yükselişini son efor kontrol noktası olarak değerlendirin. 34 km su, Sponser içeceği, bar ve muz; 35 km su ve kola; 37 km ek olarak enerji jelleri; 39 km su ve Sponser Competition sunar. Son stadyum çevresi yükselişinde efor saklayın, sonra KKL Lucerne üzerinden müze bitişine kademeli zorlayın.
Yükselti kontrol noktaları ve bunları okuma
Toplam yükselti kazanımı 175 m düzeyindedir. Organizatör güncel tek tur rotası için 175 m yükseliş ve 175 m iniş yayımlar; 220 m GPS/web toplamlarının kazanımı 45 m abarttığını söyler. Bölüm yükseklikleri şu anda bağlantılı Trackmaxx profilinden gelir; profil 2025 tarihinde tanıtılıp 2026 sayfasında tutulmuştur. Bunlar yaklaşık profil okumalarıdır, kümülatif kazanımlar değildir. Horw yarımadası zirvesi 5 km yakınında; küçük göl yolu yükselişi 13 ile 14 km yakınında ve dönüşte 31 km yakınında; stadyum çevresi yüksek noktası 35 ile 36 km yakınındadır.
Yardım istasyonları ve yarış günü lojistiği
İstasyon konumları yaklaşık değerlerdir. Güncel beslenme tablosuna göre yaklaşık 4, 8, 11, 15, 17.5, 21, 23.5, 27, 30, 34, 35, 37 ve 39 km listelenir. Tüm noktalarda su vardır. 11 ve 35 km haricinde Sponser Competition; 35 km kola sunar. 8 km itibarıyla işaretli noktalarda muz/bar; 15, 17.5, 21, 23.5, 27, 30 ve 37 km maraton enerji jelleri sunar. Başlangıç Swiss Museum of Transport noktasıdır. Maraton sayfasının belirttiği ücretsiz tekne servisi Lucerne tren istasyonunu başlangıç/bitiş müzesine bağlar. SwissRunners bileti Switzerland içinde Lucerne gidiş dönüş toplu ulaşımı kapsar. Organizatör özel araç park yeri sunmaz; toplu ulaşım önerilir. Yarış numaranızla kişisel A ile U arasındaki başlangıç slotunuza girin. Kişisel eşya soyunma odalarında bırakılabilir ama gözetimli eşya bırakma hizmeti yoktur. Değerli eşya gözetimi ayrıdır; müzede ücretli dolaplar bozuk para olarak CHF 2 tutar.
Uygulanabilir tempo planı
Düz yol ara derecesini kovalamak yerine Horw yarımadası yükselişinde eforu tutun. Hergiswil iniş çıkışlarını kontrollü tutun ve Alpnachstad dönüşünü beslenme kontrol noktası olarak kullanın. Alpnachstad dönüşünde sabit efor kullanın. Sonraki Horw bölümü hâlâ tırmanış rezervi gerektirir. Son stadyum çevresi yükselişinde efor saklayın, sonra KKL Lucerne üzerinden müze bitişine kademeli zorlayın. Rüzgâr açık Lake Lucerne yollarını etkiler, yağmur eski şehir dönüşlerinde tutuşu değiştirir. Daha geniş Ekim günlük aralığı yerine yarış haftası tahminini izleyin.
Geçmiş hava örüntüsü
Lucerne, Switzerland için geçmiş Ekim verileri tipik günlük sıcaklık aralığını 43.5 ile 71.6 Fahrenheit derece, günlük maksimum sürekli rüzgârları 3.6 ile 6.2 mph ve günlerin yüzde 44.5 bölümünde en az 1 mm yağış olarak verir. Koşullar geçmiştekinden farklı olabilir. Bu yüzden seyahatten önce yarış haftası tahminine ve yarış sabahı tekrar bakın.
Koşularınızı analiz edin
Yigri uygulaması ve koşu analizleri şu anda İngilizce olarak sunulmaktadır.
Koşularınızı analiz edinKaynaklar
- 2026 date, new single-lap course and official175m ascent
- Currently organizer-linked marathon route and elevation profile
- Current official linked route geometry and elevations; route introduced2025
- Current official nutrition-station table
- Race start access, cloakrooms and SwissRunners ticket FAQ
- Lucerne, Switzerland historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025