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Guia do percurso do SwissCityMarathon Lucerne: desnível, ritmo e plano para o dia da prova

Planeie o SwissCityMarathon Lucerne com trechos documentados, referências de altitude, abastecimentos, acesso à partida e meteorologia histórica de outubro.

Porque deve esta prova entrar na lista de um corredor competitivo

Lucerne adequa-se a corredores que querem uma maratona paisagística junto ao lago com uma chegada urbana variada. Swiss Museum of Transport e Chapel Bridge são referências do trajeto central, enquanto Hergiswil e Alpnachstad prolongam a volta única junto ao lago de Lucerne. O organizador publica 175 m de subida e avisa explicitamente que algumas estimativas GPS/web a exageram. A contrapartida são subidas curtas reais, incluindo um setor tardio junto ao estádio; é um percurso para esforço estável em vez de tempos parciais por quilómetro idênticos.

Visão geral do percurso

Circuito de estrada de uma volta com uma ida e volta a sul junto ao lago e regresso urbano. A partida é em Swiss Museum of Transport e a chegada em Swiss Museum of Transport. O trajeto passa por Chapel Bridge, península de Horw, Hergiswil, Alpnachstad, estádio de FC Luzern e KKL Lucerne. As estradas junto ao lago alternam com as subidas da península de Horw e uma subida tardia junto ao estádio antes da chegada baixa no centro.

Quilómetros 0 a 10: Swiss Museum of Transport

O trecho de 0 a 10 km inclui Swiss Museum of Transport, Chapel Bridge e península de Horw. O perfil ligado sobe de cerca de 437 m na partida junto ao lago para 469 m perto dos 5.15 km e depois desce; outra subida menor ocorre perto dos 8 km. São altitudes aproximadas do gráfico, não subida do trecho. Água e Sponser Competition aos 4 km; aos 8 km acrescentam-se bananas e barras Sponser. Mantenha o esforço na subida da península de Horw em vez de perseguir um tempo parcial de estrada plana.

Quilómetros 10 a 21.1: Hergiswil

O trecho de 10 a 21.1 km inclui Hergiswil e Alpnachstad. O perfil ligado mantém-se sobretudo entre 435 e 447 m, com o ponto alto local por volta dos 13.65 km antes de regressar perto do nível do lago em direção ao retorno sul. Água aos 11 km; 15, 17.5 e 21 km incluem água, Sponser Competition, barras, bananas e gel da maratona. Controle as ondulações de Hergiswil e use o retorno de Alpnachstad como ponto de controlo da alimentação.

Quilómetros 21.1 a 32: regresso de Alpnachstad

O trecho de 21.1 a 32 km inclui regresso de Alpnachstad, Hergiswil e Horw. O perfil de regresso está sobretudo entre 436 e 447 m, com um pequeno topo perto dos 31 km. As ondulações repetidas da estrada junto ao lago não formam uma única subida sustentada. Postos completos de água, bebida, barras, bananas e gel aos 23.5, 27 e 30 km. Use esforço estável no regresso de Alpnachstad; o setor posterior de Horw ainda precisa de reserva para subir.

Quilómetros 32 a 42.195: estádio de FC Luzern

O trecho de 32 a 42.195 km inclui estádio de FC Luzern, KKL Lucerne e Swiss Museum of Transport. O perfil atinge cerca de 453 m por volta dos 35 a 36 km e depois desce para a aproximação baixa junto ao lago à chegada. Trate a subida junto ao estádio como controlo tardio do esforço. Aos 34 km há água, bebida Sponser, barras e bananas; aos 35 km há água e cola; aos 37 km acrescenta-se gel; aos 39 km há água e Sponser Competition. Poupe esforço na subida tardia junto ao estádio e depois force gradualmente por KKL Lucerne em direção à chegada do museu.

Pontos de elevação e como os ler

A subida total é de 175 m. O organizador publica 175 m de subida e 175 m de descida para o trajeto atual de uma volta; diz que os totais GPS/web de 220 m exageram a subida em 45 m. As altitudes dos trechos vêm do perfil Trackmaxx atualmente ligado, introduzido em 2025 e mantido na página de 2026; são leituras aproximadas do perfil, não subidas acumuladas. Topo da península de Horw perto dos 5 km; subida menor da estrada junto ao lago perto dos 13 a 14 km e no regresso perto dos 31 km; ponto alto junto ao estádio perto dos 35 a 36 km.

Abastecimentos e logística do dia da prova

As posições dos postos são aproximadas. Aproximadamente aos 4, 8, 11, 15, 17.5, 21, 23.5, 27, 30, 34, 35, 37 e 39 km, segundo a tabela atual de alimentação: água em todos os pontos indicados. Sponser Competition exceto aos 11 e 35 km; aos 35 km há cola. Bananas/barras desde os 8 km nos pontos marcados; gel da maratona aos 15, 17.5, 21, 23.5, 27, 30 e 37 km. A partida é em Swiss Museum of Transport. O barco de transporte gratuito liga a estação ferroviária de Lucerne ao museu de partida/chegada, como diz a página da maratona. O bilhete SwissRunners cobre transportes públicos para Lucerne e regresso dentro de Switzerland. O organizador não fornece estacionamento para carros particulares; recomenda transportes públicos. Entre no seu setor pessoal de partida de A a U com o dorsal. A bagagem pessoal pode ficar nos espaços de guarda-roupa, mas não há entrega de bagagem vigiada. A vigilância de objetos de valor é separada; os cacifos pagos do museu custam CHF 2 em moedas.

Plano prático de ritmo

Mantenha o esforço na subida da península de Horw em vez de perseguir um tempo parcial de estrada plana. Controle as ondulações de Hergiswil e use o retorno de Alpnachstad como ponto de controlo da alimentação. Use esforço estável no regresso de Alpnachstad; o setor posterior de Horw ainda precisa de reserva para subir. Poupe esforço na subida tardia junto ao estádio e depois force gradualmente por KKL Lucerne em direção à chegada do museu. O vento afeta as estradas abertas junto ao lago de Lucerne e a chuva muda a aderência nas curvas do centro histórico. Siga a previsão da semana da prova em vez do intervalo diário mais amplo de outubro.

Padrão meteorológico histórico

O histórico de outubro para Lucerne, Switzerland, dá um intervalo típico de temperaturas diárias de 43.5 a 71.6 graus Fahrenheit, ventos máximos sustentados diários de 3.6 a 6.2 mph e pelo menos 1 mm de chuva em 44.5 por cento dos dias. As condições históricas podem mudar: consulte a previsão da semana da prova antes de viajar e novamente na manhã da corrida.

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Fontes

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