Banguide för SwissCityMarathon Lucerne: höjdprofil, tempo och plan för tävlingsdagen
Planera SwissCityMarathon Lucerne med källbelagda banintervall, höjdreferenser, stationer, starttillträde och historiskt oktoberväder.
Varför loppet hör hemma på en tävlingsinriktad löpares kortlista
Lucerne passar löpare som vill ha ett naturskönt sjömaraton med en varierad stadsavslutning. Swiss Museum of Transport och Chapel Bridge förankrar den centrala rutten, medan Hergiswil och Alpnachstad förlänger det enda varvet längs sjön vid Lucerne. Arrangören publicerar 175 m stigning och varnar uttryckligen att vissa GPS-/webbuppskattningar överdriver den. Avvägningen är verkliga korta stigningar, inklusive en sen del i stadionområdet; detta är en bana för stabil ansträngning i stället för identiska kilometertider.
Banöversikt
Ett vägvarv med en sydlig sträcka ut och tillbaka längs sjön och en återväg genom staden. Starten är vid Swiss Museum of Transport och målet vid Swiss Museum of Transport. Rutten passerar Chapel Bridge, halvön Horw, Hergiswil, Alpnachstad, stadion för FC Luzern och KKL Lucerne. Sjövägar växlar med stigningarna på halvön Horw och en sen stigning i stadionområdet före det låga centrala målet.
Kilometer 0 till 10: Swiss Museum of Transport
Intervallet från 0 till 10 km omfattar Swiss Museum of Transport, Chapel Bridge och halvön Horw. Den länkade profilen stiger från ungefär 437 m vid sjöstarten till 469 m nära 5.15 km och går sedan ned; en annan mindre stigning finns nära 8 km. Detta är ungefärliga inritade höjder, inte intervallets stigning. Vatten och Sponser Competition vid 4 km; 8 km lägger till bananer och Sponser-bars. Håll ansträngningen på stigningen vid halvön Horw i stället för att jaga en mellantid för plan väg.
Kilometer 10 till 21.1: Hergiswil
Intervallet från 10 till 21.1 km omfattar Hergiswil och Alpnachstad. Den länkade profilen ligger mestadels på 435 till 447 m, med sin lokala högpunkt runt 13.65 km innan den återvänder nära sjönivå mot den södra vändningen. Vatten vid 11 km; 15, 17.5 och 21 km omfattar vatten, Sponser Competition, bars, bananer och maratongels. Kontrollera böljningarna vid Hergiswil och se vändningen vid Alpnachstad som en kontroll av energiintaget.
Kilometer 21.1 till 32: återväg från Alpnachstad
Intervallet från 21.1 till 32 km omfattar återvägen från Alpnachstad, Hergiswil och Horw. Återvägens profil ligger mestadels på 436 till 447 m, med ett litet krön nära 31 km. Upprepade böljningar på sjövägen bildar inte en enda lång stigning. Fullständiga stationer med vatten, dryck, bars, bananer och gels vid 23.5, 27 och 30 km. Använd jämn ansträngning tillbaka från Alpnachstad; den senare delen vid Horw behöver fortfarande stigningsreserv.
Kilometer 32 till 42.195: stadion för FC Luzern
Intervallet från 32 till 42.195 km omfattar stadion för FC Luzern, KKL Lucerne och Swiss Museum of Transport. Profilen når ungefär 453 m runt 35 till 36 km och faller sedan mot den låga sjösträckan fram till målet. Se stigningen vid stadion som en sen kontroll av ansträngningen. 34 km har vatten, Sponser-dryck, bars och bananer; 35 km erbjuder vatten och cola; 37 km lägger till gels; 39 km har vatten och Sponser Competition. Spara ansträngning över den sena stadionstigningen och tryck sedan på gradvis genom KKL Lucerne mot museimålet.
Höjdkontrollpunkter och hur du läser dem
Total stigning är 175 m. Arrangören publicerar 175 m stigning och 175 m nedför för den aktuella envarvsrutten; arrangören säger att GPS-/webbtotaler på 220 m överdriver höjdvinsten med 45 m. Intervallhöjder kommer från den nu länkade Trackmaxx-profilen, introducerad 2025 och behållen på sidan för 2026; de är ungefärliga profilavläsningar, inte sammanlagda stigningar. Krön på halvön Horw nära 5 km; mindre sjövägsstigning nära 13 till 14 km och på återvägen nära 31 km; högpunkt i stadionområdet nära 35 till 36 km.
Vätskestationer och tävlingsdagens logistik
Stationernas lägen är ungefärliga. Ungefär 4, 8, 11, 15, 17.5, 21, 23.5, 27, 30, 34, 35, 37 och 39 km, enligt aktuell näringstabell: vatten vid alla listade punkter. Sponser Competition utom vid 11 och 35 km; 35 km har cola. Bananer/bars från 8 km vid markerade punkter; maratongels vid 15, 17.5, 21, 23.5, 27, 30 och 37 km. Starten är vid Swiss Museum of Transport. Den kostnadsfria båtpendeln förbinder järnvägsstationen i Lucerne med start-/målmuseet, som maratonsidan anger. SwissRunners-biljetten täcker kollektivtrafik till Lucerne och tillbaka inom Switzerland. Arrangören erbjuder ingen parkering för privatbilar; kollektivtrafik rekommenderas. Gå med nummerlappen till ditt personliga startblock från A till U. Personligt bagage får lämnas i garderoberna, men det finns ingen övervakad bagageinlämning. Tillsyn av värdesaker är separat; betalskåp på museet kostar CHF 2 i mynt.
Praktisk tempoplan
Håll ansträngningen på stigningen vid halvön Horw i stället för att jaga en mellantid för plan väg. Kontrollera böljningarna vid Hergiswil och se vändningen vid Alpnachstad som en kontroll av energiintaget. Använd jämn ansträngning tillbaka från Alpnachstad; den senare delen vid Horw behöver fortfarande stigningsreserv. Spara ansträngning över den sena stadionstigningen och tryck sedan på gradvis genom KKL Lucerne mot museimålet. Vind påverkar öppna vägar vid sjön i Lucerne och regn ändrar greppet i gamla stans svängar. Följ prognosen för tävlingsveckan i stället för det bredare dagliga oktoberintervallet.
Historiskt vädermönster
Oktoberhistoriken för Lucerne, Switzerland ger ett typiskt intervall för dagliga temperaturer på 43.5 till 71.6 grader Fahrenheit, dagliga maximala ihållande vindar på 3.6 till 6.2 mph och minst 1 mm regn under 44.5 procent av dagarna. Historiska förhållanden kan ändras, så kontrollera tävlingsveckans prognos före resan och igen på tävlingsmorgonen.
Analysera dina löprundor
Yigri-appen och löpanalyserna är för närvarande på engelska.
Analysera dina löprundorKällor
- 2026 date, new single-lap course and official175m ascent
- Currently organizer-linked marathon route and elevation profile
- Current official linked route geometry and elevations; route introduced2025
- Current official nutrition-station table
- Race start access, cloakrooms and SwissRunners ticket FAQ
- Lucerne, Switzerland historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025