คู่มือเส้นทาง Reykjavík Spring Marathon: ระดับความสูง เพซ และแผนวันแข่ง
วางแผนเส้นทาง ระดับความสูง จุดบริการและการเข้าถึงจุดเริ่มต้นของ Reykjavík Spring Marathon พร้อมสี่ช่วงเส้นทางและสภาพอากาศย้อนหลังที่มีแหล่งข้อมูล
เหตุผลที่นักวิ่งมุ่งแข่งขันควรพิจารณารายการนี้
รายการชุมชนที่มีผู้เข้าร่วมน้อย เป็นทางเลือกแทน Reykjavík Marathon ในเดือนสิงหาคมซึ่งเป็นคนละรายการ เส้นทางไปกลับบนแอสฟัลต์ที่วิ่งซ้ำสองรอบเชื่อมแม่น้ำแซลมอน Elliðaá, Fossvogur และชายฝั่งใต้ นักวิ่งที่ชอบเส้นทางชายฝั่งเงียบจะได้เห็นวิวและจุดบริการซ้ำ แต่ต้องวิ่งช่วงชายฝั่งโล่งสี่ช่วงและขึ้นเนินซ้ำด้วย เหมาะกับผู้ต้องการมาราธอนถนนขนาดเล็กกว่าในไอซ์แลนด์ที่วิ่งซ้ำรอบเดิมได้ วันที่ปี 2027 ยืนยันแล้ว รายละเอียดภูมิประเทศอ้างอิงแบบจำลองเส้นทางย้อนหลัง ไม่ใช่การสำรวจปี 2027 ที่ยืนยันแล้ว จึงตรวจการปรับเส้นทางก่อนแข่ง เส้นทางรวม Elliðaá / Elliðaárdalur และ Fossvogur
ภาพรวมเส้นทาง
วิ่งเส้นทางไปกลับบนทางแอสฟัลต์ยาวประมาณ 21.1 km ซ้ำสองครั้ง โดยมีการปรับระยะสั้นในตอนเริ่มสำหรับมาราธอน จุดเริ่มต้นคือ Rafstöðvarvegur 7 / Elliðaárdalur และเส้นชัยคือ Elliðaárdalur ที่ฐานแข่งเดียวกัน เส้นทางผ่าน Elliðaá / Elliðaárdalur, Fossvogur, Reykjavík University, Öskjuhlíð / Natura Hotel, Nauthóll / ชายฝั่งข้างสนามบิน จุดกลับตัวตะวันตก กลับทางเดิม แล้ววิ่งไปกลับซ้ำ ส่วนใหญ่เป็นทางแอสฟัลต์ราบ มีเนินเล็กประมาณ 3 และ 4.5 km ในขาออก ผ่านเนินเหล่านี้ย้อนทิศในขากลับ และซ้ำในรอบสอง
0 ถึง 10.5 km: Elliðaá สู่ชายฝั่งตะวันตก
ช่วง 0 ถึง 10.5 km รวม Elliðaárdalur, Fossvogur, Reykjavík University, Öskjuhlíð และ Nauthóll ผู้จัดระบุการเปลี่ยนระดับเล็กประมาณ 3 และ 4.5 km บนทางแอสฟัลต์ขาออก นอกนั้นเส้นทางมุ่งจากหุบแม่น้ำสู่ชายฝั่ง ระยะห่างจุดเครื่องดื่มทางการประมาณ 5 km มีน้ำ Powerade และ Coca-Cola แผนที่วางจุดหนึ่งข้างช่วงมหาวิทยาลัย/Öskjuhlíð และอีกจุดที่จุดกลับตัวตะวันตก รักษาความหนักสม่ำเสมอบนเนินขาออกทั้งสองก่อนตัดสินใจใช้เพซชายฝั่ง
10.5 ถึง 21.1 km: กลับจากชายฝั่งสู่ Elliðaárdalur
ช่วง 10.5 ถึง 21.1 km รวมจุดกลับตัวตะวันตก Nauthóll, Öskjuhlíð, Fossvogur และ Elliðaárdalur การกลับทางเดิมทำให้ผ่านเนินขาออกในทิศตรงข้าม ตำแหน่งระยะที่วิ่งแล้วประมาณ 16.5 ถึง 18 km คำนวณจากเนิน 3 และ 4.5 km ของผู้จัดและจุดกลับตัว 10.5 km ใช้เครื่องดื่มที่จุดกลับตัวและจุดกลางทางที่ผ่านซ้ำ ฐานแข่งเป็นจุดเครื่องดื่มอีกแห่งในแผนที่ ทุกจุดทางการมีน้ำ Powerade และ Coca-Cola คาดว่าลมจะกลับทิศเมื่อเทียบกับทิศที่คุณวิ่ง ถึงครึ่งทางภายในเวลาตัดตัวของผู้จัด 2 h 30 โดยไม่สปรินต์เนินสุดท้าย
21.1 ถึง 31.6 km: ขาออกชายฝั่งครั้งที่สอง
ช่วง 21.1 ถึง 31.6 km รวม Elliðaárdalur, Fossvogur, Reykjavík University และ Nauthóll เนินเล็กเดิมเกิดซ้ำรอบสองประมาณ 24 และ 25.5 km ตำแหน่งเหล่านี้คำนวณมา ไม่ใช่สำรวจใหม่ และการปรับระยะเริ่มต้นเล็กน้อยส่งผลต่อระยะที่แน่นอนบนนาฬิกา แผนที่ทางการติดป้ายจุดจับเวลา 5 km ที่ผ่านซ้ำว่า 5/16/26/37 km ไอคอนเครื่องดื่มอยู่ใกล้ ไม่ได้อยู่ตรงป้ายจับเวลาพอดี ใช้รูปแบบจุดน้ำ/Powerade/Coca-Cola เดิม ใช้ความรู้รอบแรกคุมความหนักบนเนินซ้ำ และประเมินชายฝั่งโล่งก่อนจุดกลับตัวสุดท้าย
31.6 ถึง 42.195 km: กลับฐานแข่งครั้งสุดท้าย
ช่วง 31.6 ถึง 42.195 km รวมจุดกลับตัวตะวันตก Nauthóll, Öskjuhlíð, Fossvogur และ Elliðaárdalur ขากลับสุดท้ายผ่านการเปลี่ยนระดับเล็กเดิมย้อนทิศ ป้ายจับคู่ในแผนที่วางเนินขาออก 3/4 km ไว้ใกล้ 39/38 km ในขาสุดท้าย รับพลังงานจากอาหารที่เหลือตามแผนที่จุดเครื่องดื่มขากลับซึ่งแสดงในแผนที่ แล้วจบที่จุดฐานแข่ง ผู้จัดมีน้ำ Powerade และ Coca-Cola แต่ไม่รับประกันเจล เก็บแรงพอกลับจาก Fossvogur เข้า Elliðaárdalur เพิ่มความหนักหลังเนินสั้นสุดท้ายเฉพาะเมื่อยังคุมท่าวิ่งได้
จุดตรวจระดับความสูงและวิธีอ่าน
ขาขึ้นรวมคือ 288 m เป็นข้อมูลอ้างอิงแบบจำลองย้อนหลัง ไม่ใช่ข้อมูลเผยแพร่โดยผู้จัด หน้าเต็มมาราธอน Go&Race ปี 2024 กำหนดสองรอบและตัวอย่างระดับความสูงที่ฝังไว้ ได้ทำซ้ำอัลกอริทึมที่แสดงอย่างตรงตัว: ทำซ้ำ Elevation Interpolati ยกเว้นตัวอย่างสุดท้ายสองครั้ง; ค่าเฉลี่ยเคลื่อนที่ศูนย์กลาง i±4 ตัดช่วงที่ขอบ ปัดเป็น 0.1 m; รวมค่าการเปลี่ยนบวก/ลบ ผลคือขึ้น 288.2 m และลง 290.8 m ปัดเหมือนเว็บไซต์เป็น 288/291 m เว็บไซต์ปรับสเกลรอยเส้นครึ่งทางดิบ 21.6057 km ด้วย 0.97647842930338 แล้วทำซ้ำสองครั้ง เส้นทาง Google ทางการที่ใช้อยู่มีพิกัดเริ่มต้น/กลับตัวและแนวเส้นทางโดยรวมเดียวกัน แต่ยังไม่เผยแพร่การสำรวจระดับความสูงสุดท้ายปี 2027 เนินเล็กทางการอยู่ประมาณ 3 km และ 4.5 km ขาออก ผ่านย้อนทิศขากลับ แล้วซ้ำรอบสอง แบบจำลอง Go&Race แสดงขาขึ้นจากแบบจำลองที่มากที่สุดในสองกิโลเมตรแรก ซึ่งขัดกับการสรุปเนินเล็กของผู้จัด ใช้ตำแหน่งเนินของผู้จัดวางเพซ และถือยอดรวมแบบจำลองว่ามีความเชื่อมั่นต่ำ
จุดบริการและการจัดการวันแข่ง
ระยะห่างจุดเครื่องดื่มเป็นค่าประมาณ ประมาณทุก 5 km แผนที่ทางการแสดงฐานแข่ง ช่วงมหาวิทยาลัย/Öskjuhlíð และจุดกลับตัวตะวันตก ใช้ซ้ำขากลับและรอบสอง: น้ำ Powerade, Coca-Cola; หลังแข่งมีวาฟเฟิลกับครีม/แยมรูบาร์บและกาแฟ จุดเริ่มต้นคือ Rafstöðvarvegur 7, 110 Reykjavík, Elliðaárdalur มาราธอนเริ่ม 09:00 รับหมายเลข/ชิปที่จุดเริ่มแข่ง และผู้จัดแนะนำมาถึงก่อนอย่างน้อย 30 นาที ผู้จัดระบุรถบัส 3, 11 และ 12 ไป Blesugrof แล้วเดิน 900 m สู่จุดเริ่ม ผู้จัดยังสนับสนุนการจ็อกหรือปั่นจักรยานตามทางเมืองที่เชื่อมกัน เวลาตัดตัวครึ่งทางมาราธอนคือ 2 h 30
แผนวางเพซที่ใช้ได้จริง
รักษาความหนักที่ทำต่อเนื่องได้ ใช้ Elliðaárdalur และ Fossvogur ตั้งความหนักก่อนเนินเล็กประมาณ 3 และ 4.5 km อย่าพยายามเทียบความเร็วขาลงชายฝั่งในทางขึ้น ประเมินขากลับจาก Nauthóll ด้วยลมและความหนัก รอบซ้ำให้วางแผนเครื่องดื่มได้ แต่เวลาตัดตัวครึ่งทาง 2 h 30 ทำให้ไม่เหมาะกับการวิ่งเกินห้าชั่วโมงแบบไม่เร่ง ในขากลับสุดท้ายจาก Fossvogur สู่ Elliðaárdalur รักษาท่าวิ่งผ่านเนินเล็กซ้ำก่อนเพิ่มเพซสู่ฐานแข่ง เร่งเฉพาะขณะที่ยังควบคุมความหนักและท่าได้ ชายฝั่งใต้เปิดโล่ง และเส้นทางไปกลับเปลี่ยนหลายครั้งว่าลมช่วยหรือต้าน ใช้พยากรณ์ลมและฝนสัปดาห์แข่งตั้งความหนัก แทนพึ่งเพซเป้าหมายเดียว
รูปแบบสภาพอากาศย้อนหลัง
ข้อมูลเดือนเมษายนย้อนหลังของ Reykjavík, Iceland ให้ช่วงอุณหภูมิรายวันทั่วไป 27.8 ถึง 50.6 องศาฟาเรนไฮต์ ลมต่อเนื่องสูงสุดรายวัน 6.7 ถึง 21.3 mph และฝนอย่างน้อย 1 mm ใน 51.3 เปอร์เซ็นต์ของวัน สภาพย้อนหลังอาจเปลี่ยน จึงตรวจพยากรณ์สัปดาห์แข่งก่อนเดินทางและอีกครั้งเช้าวันแข่ง
วิเคราะห์การวิ่งของคุณ
ขณะนี้แอป Yigri และการวิเคราะห์การวิ่งให้บริการเป็นภาษาอังกฤษ
วิเคราะห์การวิ่งของคุณแหล่งข้อมูล
- Reykjavík Spring and Autumn Marathon: next events
- Event information: route, transport and refreshments
- Reykjavík Spring & Autumn Marathon official route with repeated kilometer markers
- Reykjavik Spring Marathon 2024 full-marathon route and elevation model
- Reykjavík, Iceland historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025