Reykjavík Spring Marathon मार्ग गाइड: ऊँचाई, पेस और रेस-दिन की योजना
चार मार्ग खंडों और स्रोत-आधारित ऐतिहासिक मौसम के साथ Reykjavík Spring Marathon का मार्ग, ऊँचाई, सहायता केंद्र और स्टार्ट तक पहुँच की योजना बनाएँ।
प्रतिस्पर्धी धावक इस रेस को अपनी सूची में क्यों रखें
अलग अगस्त Reykjavík Marathon का कम प्रतिभागियों वाला, समुदाय-आधारित विकल्प। डामर की आवागमन वाली राह दो बार दोहराकर सैल्मन नदी Elliðaá, Fossvogur और दक्षिणी समुद्रतट जोड़ती है; शांत तटीय मार्ग पसंद करने वालों को बार-बार वही दृश्य और सहायता बिंदु मिलते हैं, लेकिन चार खुले तटीय खंड और दोहराती चढ़ाइयाँ भी। यह दोहराए जा सकने वाले चक्करों के साथ छोटा आइसलैंड का सड़क मैराथन चाहने वालों के लिए है। 2027 की तारीख पुष्टि की गई है। विस्तृत भूभाग ऐतिहासिक मॉडल मार्ग के संदर्भ से है, पुष्टि किए गए 2027 सर्वेक्षण से नहीं; रेस से पहले मार्ग बदलाव जाँचें। मार्ग में Elliðaá / Elliðaárdalur और Fossvogur हैं।
मार्ग का परिचय
लगभग 21.1 km डामर-पथ की आवागमन राह दो बार, शुरुआत में मैराथन के लिए छोटा समायोजन। स्टार्ट Rafstöðvarvegur 7 / Elliðaárdalur और फिनिश उसी रेस बेस Elliðaárdalur में है। मार्ग Elliðaá / Elliðaárdalur, Fossvogur, Reykjavík University, Öskjuhlíð / Natura Hotel, Nauthóll / हवाई अड्डे का समुद्रतट, पश्चिमी मोड़, उसी राह वापसी और फिर आवागमन दोहराता है। अधिकतर समतल डामर पथ, बाहर जाते लगभग 3 और 4.5 km पर छोटी चढ़ाइयाँ; वापसी में विपरीत दिशा और दूसरे चक्कर में फिर मिलती हैं।
0 से 10.5 km: Elliðaá से पश्चिमी तट
0 से 10.5 km खंड में Elliðaárdalur, Fossvogur, Reykjavík University, Öskjuhlíð, Nauthóll हैं। आयोजक बाहर जाते डामर पथ पर लगभग 3 और 4.5 km पर छोटे ऊँचाई बदलाव बताता है; बाकी मार्ग नदी घाटी से तट की ओर जाता है। आधिकारिक पेय केंद्र लगभग 5 km अंतर पर पानी, Powerade और Coca-Cola देते हैं। नक्शे में विश्वविद्यालय/Öskjuhlíð हिस्से के पास एक और पश्चिमी मोड़ पर दूसरा केंद्र है। तटीय पेस तय करने से पहले बाहर की दोनों चढ़ाइयों पर स्थिर प्रयास रखें।
10.5 से 21.1 km: तटीय वापसी से Elliðaárdalur
10.5 से 21.1 km खंड में पश्चिमी मोड़, Nauthóll, Öskjuhlíð, Fossvogur, Elliðaárdalur हैं। उसी मार्ग वापसी से बाहर की चढ़ाइयाँ उलटी दिशा में आती हैं; दौड़ी दूरी के लगभग 16.5 से 18 km स्थान आयोजक की 3 और 4.5 km चढ़ाइयों तथा 10.5 km मोड़ से निकाले गए हैं। मोड़ के पेय और फिर आने वाला मध्य-मार्ग केंद्र लें; रेस बेस नक्शे पर दूसरा पेय केंद्र है। सभी आधिकारिक केंद्र पानी, Powerade और Coca-Cola देते हैं। आपकी दिशा के सापेक्ष हवा उलटने की अपेक्षा करें। आखिरी चढ़ाई पर स्प्रिंट किए बिना आयोजक की 2 h 30 समय सीमा के भीतर आधा मार्ग पूरा करें।
21.1 से 31.6 km: दूसरी बार बाहर जाता तटीय खंड
21.1 से 31.6 km खंड में Elliðaárdalur, Fossvogur, Reykjavík University, Nauthóll हैं। वही छोटी चढ़ाइयाँ दूसरे चक्कर में लगभग 24 और 25.5 km पर दोहराती हैं; ये निकाले गए स्थान हैं, नए सर्वेक्षण नहीं, और छोटे शुरुआती समायोजन घड़ी की सटीक दूरी प्रभावित करते हैं। आधिकारिक नक्शा बार-बार आने वाले 5 km टाइमिंग स्थान को 5/16/26/37 km कहता है; पेय चिह्न पास है, ठीक उस टाइमिंग निशान पर नहीं। वही पानी/Powerade/Coca-Cola केंद्र क्रम लें। पहले चक्कर की जानकारी से दोहराती चढ़ाइयों पर प्रयास रखें और अंतिम मोड़ से पहले खुले तट का आकलन करें।
31.6 से 42.195 km: रेस बेस की अंतिम वापसी
31.6 से 42.195 km खंड में पश्चिमी मोड़, Nauthóll, Öskjuhlíð, Fossvogur, Elliðaárdalur हैं। अंतिम वापसी वही छोटे बदलाव उलटे पार करती है; नक्शे के जोड़े निशान बाहर की 3/4 km चढ़ाइयों को अंतिम खंड में 39/38 km के पास रखते हैं। नक्शे वाले वापसी पेय केंद्र पर बची नियोजित ऊर्जा लें, फिर रेस बेस केंद्र पर समाप्त करें। आयोजक पानी, Powerade और Coca-Cola देता है, जेल की गारंटी नहीं। Fossvogur से Elliðaárdalur वापसी के लिए पर्याप्त ताकत बचाएँ; आखिरी छोटी चढ़ाई के बाद प्रयास केवल तब बढ़ाएँ जब तकनीक अभी नियंत्रित हो।
ऊँचाई के जाँच बिंदु और उन्हें पढ़ने का तरीका
कुल चढ़ाई 288 m है। मॉडल किया गया ऐतिहासिक संदर्भ, आयोजक द्वारा प्रकाशित नहीं: Go&Race का 2024 पूर्ण मैराथन पृष्ठ दो चक्कर और अंतर्निहित ऊँचाई नमूने परिभाषित करता है। दिखाया गया सटीक एल्गोरिदम दोहराया गया: अंतिम नमूने को छोड़कर Elevation Interpolati दो बार दोहराएँ; केंद्रित i±4 चल औसत, सीमाओं पर काटकर, 0.1 m तक गोल करें; सकारात्मक/नकारात्मक बदलाव जोड़ें। परिणाम 288.2 m ऊपर और 290.8 m नीचे, साइट की तरह 288/291 m तक गोल। साइट 21.6057 km की कच्ची आधी ट्रेस को 0.97647842930338 से स्केल कर दो बार दोहराती है। मौजूदा आधिकारिक Google मार्ग के स्टार्ट/मोड़ निर्देशांक और समग्र रास्ता वही हैं, लेकिन अंतिम 2027 ऊँचाई सर्वेक्षण प्रकाशित नहीं है। आधिकारिक छोटी चढ़ाइयाँ बाहर जाते लगभग 3 km और 4.5 km पर हैं, वापसी में उलटी और फिर दूसरे चक्कर में दोहराती हैं। Go&Race मॉडल पहले दो किलोमीटर में सबसे बड़ी मॉडल चढ़ाई दिखाता है, जो आयोजक के छोटे पहाड़ियों के सार से टकराता है; पेस के लिए आयोजक के पहाड़ी स्थान लें और मॉडल कुल को कम भरोसे का मानें।
सहायता केंद्र और रेस-दिन की व्यवस्थाएँ
पेय केंद्र की दूरी अनुमानित है। लगभग हर 5 km; आधिकारिक नक्शा रेस बेस, विश्वविद्यालय/Öskjuhlíð खंड और पश्चिमी मोड़ दिखाता है, वापसी और दूसरे चक्कर में फिर उपयोग: पानी, Powerade, Coca-Cola; रेस के बाद क्रीम/रूबर्ब जैम वाले वॉफल और कॉफी। स्टार्ट Rafstöðvarvegur 7, 110 Reykjavík, Elliðaárdalur है। मैराथन 09:00 शुरू होती है; नंबर/चिप रेस स्टार्ट पर मिलता है और आयोजक कम से कम 30 min पहले आने की सलाह देता है। आयोजक Blesugrof तक बसें 3, 11 और 12 बताता है, फिर स्टार्ट तक 900 m पैदल। वह जुड़े शहरी पथों से जॉगिंग या साइकिल से आने का भी समर्थन करता है; मैराथन आधा-मार्ग समय सीमा 2 h 30 है।
व्यावहारिक पेस योजना
बनाए रख सकने वाला प्रयास रखें। लगभग 3 और 4.5 km छोटी चढ़ाइयों से पहले Elliðaárdalur और Fossvogur में प्रयास स्थापित करें; तटीय उतराई की गति चढ़ाई में मिलाने से बचें। Nauthóll की वापसी हवा और प्रयास से आँकें। दोहराता चक्कर पेय योजना देता है, लेकिन 2 h 30 आधा-मार्ग सीमा इसे आराम से पाँच घंटे से अधिक के प्रयास के लिए खराब विकल्प बनाती है। अंतिम Fossvogur से Elliðaárdalur वापसी में दोहराती छोटी चढ़ाइयों पर तकनीक बचाएँ, फिर रेस बेस की ओर पेस बढ़ाएँ। प्रयास और तकनीक नियंत्रित रहने पर ही जोर दें। दक्षिणी समुद्रतट खुला है, और आवागमन कई बार बदलता है कि हवा मदद करती है या रोकती। एक लक्ष्य पेस पर भरोसे के बजाय रेस-सप्ताह हवा और बारिश पूर्वानुमान से प्रयास तय करें।
ऐतिहासिक मौसम का स्वरूप
Reykjavík, Iceland का अप्रैल इतिहास सामान्य दैनिक तापमान 27.8 से 50.6 डिग्री फ़ारेनहाइट, दैनिक अधिकतम निरंतर हवा 6.7 से 21.3 mph और 51.3 प्रतिशत दिनों में कम से कम 1 mm बारिश बताता है। ऐतिहासिक स्थितियाँ बदल सकती हैं, इसलिए यात्रा से पहले और रेस की सुबह फिर रेस-सप्ताह पूर्वानुमान जाँचें।
अपनी दौड़ का विश्लेषण करें
Yigri ऐप और दौड़ का विश्लेषण फ़िलहाल अंग्रेज़ी में उपलब्ध हैं।
अपनी दौड़ का विश्लेषण करेंस्रोत
- Reykjavík Spring and Autumn Marathon: next events
- Event information: route, transport and refreshments
- Reykjavík Spring & Autumn Marathon official route with repeated kilometer markers
- Reykjavik Spring Marathon 2024 full-marathon route and elevation model
- Reykjavík, Iceland historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025