Banguide till Reykjavík Spring Marathon: höjdprofil, fart och plan för tävlingsdagen
Planera banan, höjdprofilen, vätskestationerna och vägen till starten för Reykjavík Spring Marathon, med fyra banavsnitt och källbelagda historiska väderdata.
Varför loppet hör hemma på en tävlingsinriktad löpares kortlista
Ett småskaligt alternativ från löpargemenskapen till det separata Reykjavík Marathon i augusti. Två upprepningar av en asfalterad sträcka fram och tillbaka förbinder laxälven Elliðaá, Fossvogur och den södra kusten; löpare som gillar en lugn kustbana får återkommande vyer och stationer, men också fyra utsatta kuststräckor och upprepade stigningar. Loppet passar löpare som vill ha ett mindre isländskt landsvägsmaraton med upprepningsbara varv. Datumet för 2027 är bekräftat. Terrängdetaljerna använder en historisk modellberäknad banreferens, ingen bekräftad uppmätning för 2027; kontrollera eventuella banändringar före loppet. Banan omfattar Elliðaá / Elliðaárdalur och Fossvogur.
Banöversikt
Två upprepningar av en cirka 21.1 km lång sträcka fram och tillbaka på asfaltstigar, med en kort inledande maratonjustering. Starten ligger vid Rafstöðvarvegur 7 / Elliðaárdalur och målet i Elliðaárdalur vid samma tävlingsbas. Banan går via Elliðaá / Elliðaárdalur, Fossvogur, Reykjavík University, Öskjuhlíð / Natura Hotel, Nauthóll / flygplatsens strandlinje, den västra vändningen, samma väg tillbaka och upprepad sträcka fram och tillbaka. Mestadels flacka asfaltstigar med små stigningar runt 3 och 4.5 km på utvägen; de stigningarna återkommer omvänt och igen på varv två.
0 till 10.5 km: Elliðaá till västra kusten
Avsnittet från 0 till 10.5 km omfattar Elliðaárdalur, Fossvogur, Reykjavík University, Öskjuhlíð och Nauthóll. Arrangören pekar ut små höjdskillnader runt 3 och 4.5 km på asfaltstigarna på utvägen; banan går annars överlag från floddalen mot kusten. Det officiella avståndet mellan förfriskningsstationerna är cirka 5 km med vatten, Powerade och Coca-Cola. Kartan placerar en station vid delen universitetet/Öskjuhlíð och en annan vid den västra vändningen. Håll jämn ansträngning i de två stigningarna på utvägen innan du väljer en kustfart.
10.5 till 21.1 km: kuståterväg till Elliðaárdalur
Avsnittet från 10.5 till 21.1 km omfattar den västra vändningen, Nauthóll, Öskjuhlíð, Fossvogur och Elliðaárdalur. Återvägen på samma bana vänder utvägens stigningar; ungefärliga positioner runt 16.5 till 18 km avverkad distans är härledda från arrangörens stigningar vid 3 och 4.5 km och vändningen vid 10.5 km. Använd förfriskningarna vid vändningen och den upprepade stationen mitt på banan; tävlingsbasen är ytterligare en kartmarkerad förfriskningsplats. Alla officiella stationer erbjuder vatten, Powerade och Coca-Cola. Räkna med att vinden vänder relativt din riktning. Nå halvvägs inom arrangörens gräns på 2 h 30 utan att spurta i den sista stigningen.
21.1 till 31.6 km: andra utvägen längs kusten
Avsnittet från 21.1 till 31.6 km omfattar Elliðaárdalur, Fossvogur, Reykjavík University och Nauthóll. Samma små stigningar upprepas på varv två ungefär vid 24 och 25.5 km; positionerna är härledda och inte nyuppmätta, och små startjusteringar påverkar den exakta klockdistansen. Den officiella kartan märker den upprepade tidtagningsplatsen vid 5 km som 5/16/26/37 km; förfriskningssymbolen ligger nära och inte exakt vid tidtagningsmarkeringen. Använd samma stationsmönster med vatten/Powerade/Coca-Cola. Använd kunskapen från varv ett för att hålla ansträngningen i de upprepade stigningarna och bedöma den utsatta kusten före sista vändningen.
31.6 till 42.195 km: sista återvägen till tävlingsbasen
Avsnittet från 31.6 till 42.195 km omfattar den västra vändningen, Nauthóll, Öskjuhlíð, Fossvogur och Elliðaárdalur. Den sista återvägen korsar samma små förändringar omvänt; kartans parade markeringar placerar utvägens stigningar vid 3/4 km nära 39/38 km på sista delen. Ta återstående planerad energi vid en kartmarkerad station på återvägen och avsluta sedan vid tävlingsbasens station. Arrangören erbjuder vatten, Powerade och Coca-Cola, inga garanterade geler. Behåll tillräckligt med reserv för återvägen från Fossvogur till Elliðaárdalur; öka ansträngningen efter den sista korta stigningen bara om löptekniken fortfarande är kontrollerad.
Höjdkontrollpunkter och hur du läser dem
Den totala stigningen är 288 m. MODELLBERÄKNAD HISTORISK REFERENS, INTE PUBLICERAD AV ARRANGÖREN: Go&Race-sidan för hela maratonet 2024 definierar två varv och inbäddade höjdpunkter. Dess exakt visade algoritm återskapades: upprepa Elevation Interpolati utom sista punkten två gånger; centrerat glidande medelvärde i±4, avkortat vid gränserna, avrundat till 0.1 m; summera positiva/negativa ökningar. Resultat: 288.2 m upp och 290.8 m ned, avrundat till 288/291 m som webbplatsen gör. Webbplatsen skalar sitt råa halvmaratonspår på 21.6057 km med 0.97647842930338 och upprepar det två gånger. Den fasta officiella Google-rutten har samma start- och vändkoordinater och samma övergripande väg, men en slutlig höjduppmätning för 2027 är inte publicerad. Officiella små stigningar ligger runt 3 km och 4.5 km på utvägen, återkommer omvänt på återvägen och upprepas sedan på varv två. Go&Race-modellen visar den största modellerade stigningen under de första två kilometrarna, vilket strider mot arrangörens sammanfattning av de små backarna; använd arrangörens backpositioner för fartplaneringen och betrakta den modellerade totalsiffran som osäker.
Vätskestationer och tävlingsdagens logistik
Avstånden mellan dryckesstationerna är ungefärliga. Ungefär var 5 km; den officiella kartan visar tävlingsbasen, delen universitetet/Öskjuhlíð och västra vändningen, återanvända på återvägen och varv två: vatten, Powerade, Coca-Cola; våfflor med grädde/rabarbersylt och kaffe efter loppet. Starten ligger vid Rafstöðvarvegur 7, 110 Reykjavík, Elliðaárdalur. Maratonet startar 09:00; nummerlapp och chip hämtas vid starten och arrangören rekommenderar att komma minst 30 minuter tidigt. Arrangören anger bussarna 3, 11 och 12 till Blesugrof, följt av en promenad på 900 m till starten. Arrangören stöder också joggning eller cykling längs sammanhängande stråk i staden; gränsen vid halva maratonet är 2 h 30.
Praktisk tempoplan
Håll en hållbar ansträngning. Använd Elliðaárdalur och Fossvogur för att hitta ansträngningen före de små stigningarna ungefär vid 3 och 4.5 km; försök inte hålla kustutförsbackarnas fart uppför. Bedöm återvägen från Nauthóll efter vind och ansträngning. Den upprepade slingan låter dig planera förfriskningarna, men gränsen på 2 h 30 halvvägs gör detta till ett dåligt val för ett lugnt försök över fem timmar. Behåll löptekniken över de upprepade små stigningarna på sista återvägen från Fossvogur till Elliðaárdalur innan du höjer farten mot tävlingsbasen. Tryck på bara medan ansträngningen och löptekniken förblir kontrollerade. Den södra kusten är utsatt och sträckan fram och tillbaka ändrar flera gånger om vinden hjälper eller hindrar. Använd tävlingsveckans vind- och regnprognoser för att bestämma ansträngningen i stället för att förlita dig på en enda målfart.
Historiskt vädermönster
Historiska aprildata för Reykjavík, Iceland visar ett typiskt dagligt temperaturintervall från 27.8 till 50.6 grader Fahrenheit, dagliga maximala ihållande vindar från 6.7 till 21.3 mph och minst 1 mm regn under 51.3 procent av dagarna. Historiska förhållanden kan förändras, så kontrollera prognosen för tävlingsveckan före resan och igen på tävlingsmorgonen.
Analysera dina löprundor
Yigri-appen och löpanalyserna är för närvarande på engelska.
Analysera dina löprundorKällor
- Reykjavík Spring and Autumn Marathon: next events
- Event information: route, transport and refreshments
- Reykjavík Spring & Autumn Marathon official route with repeated kilometer markers
- Reykjavik Spring Marathon 2024 full-marathon route and elevation model
- Reykjavík, Iceland historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025