Løypeguide til Reykjavík Spring Marathon: Høydeprofil, fart og plan for løpsdagen
Planlegg løypen, høydeprofilen, drikkestasjonene og adkomsten til start i Reykjavík Spring Marathon, med fire løypeavsnitt og kildebelagt historisk vær.
Hvorfor konkurranseorienterte løpere bør vurdere dette løpet
Et lokalt forankret alternativ med få deltakere til det separate Reykjavík Marathon i august. To runder på en asfaltert tur-retur-løype forbinder lakseelven Elliðaá, Fossvogur og den sørlige strandpromenaden; løpere som liker en rolig kystløype, får gjentatte utsyn og hjelpestasjoner, men også fire eksponerte kyststrekk og gjentatte stigninger. Det passer løpere som vil ha et mindre islandsk landeveismaraton med gjentakbare runder. Datoen i 2027 er bekreftet. Detaljert terreng bygger på en historisk modellert løypereferanse, ikke en bekreftet oppmåling for 2027; sjekk eventuelle løypeendringer før løpet. Løypen omfatter Elliðaá / Elliðaárdalur og Fossvogur.
Løypeoversikt
To gjentakelser av en omtrent 21.1 km lang tur-retur-løype på asfaltstier, med en kort justering i starten for maratondistansen. Starten er Rafstöðvarvegur 7 / Elliðaárdalur, og mål er Elliðaárdalur, ved samme løpsbase. Løypen går gjennom Elliðaá / Elliðaárdalur, Fossvogur, Reykjavík University, Öskjuhlíð / Natura Hotel, Nauthóll / strandlinjen ved flyplassen, vestlig vendepunkt, samme vei tilbake, og gjentar tur-retur-strekket. For det meste flate asfaltstier med små stigninger rundt 3 og 4.5 km på utreisen; stigningene kommer igjen i motsatt retning og på nytt på runde to.
0 til 10.5 km: Elliðaá til vestkysten
Avsnittet fra 0 til 10.5 km omfatter Elliðaárdalur, Fossvogur, Reykjavík University, Öskjuhlíð og Nauthóll. Arrangøren angir små høydeforskjeller rundt 3 og 4.5 km på asfaltstiene utover; ellers går løypen hovedsakelig fra elvedalen mot kysten. Offisiell avstand mellom drikkestasjonene er omtrent 5 km, med vann, Powerade og Coca-Cola. Kartet plasserer en stasjon ved avsnittet universitetet/Öskjuhlíð og en annen ved det vestlige vendepunktet. Hold jevn innsats over de to stigningene utover før du bestemmer farten langs kysten.
10.5 til 21.1 km: Retur langs kysten til Elliðaárdalur
Avsnittet fra 10.5 til 21.1 km omfatter det vestlige vendepunktet, Nauthóll, Öskjuhlíð, Fossvogur og Elliðaárdalur. Returen på samme løype snur stigningene fra utreisen; omtrentlige passeringer rundt 16.5 til 18 km er utledet fra arrangørens stigninger ved 3 og 4.5 km og vendepunktet ved 10.5 km. Bruk drikken ved vendepunktet og det gjentatte punktet midtveis; løpsbasen er en annen drikkestasjon på kartet. Alle offisielle stasjoner har vann, Powerade og Coca-Cola. Regn med at vinden snur i forhold til løpsretningen. Passer halvveis innen arrangørens tidsgrense på 2 h 30 uten å spurte opp den siste stigningen.
21.1 til 31.6 km: Andre strekk utover langs kysten
Avsnittet fra 21.1 til 31.6 km omfatter Elliðaárdalur, Fossvogur, Reykjavík University og Nauthóll. De samme små stigningene gjentas på runde to ved omtrent 24 og 25.5 km; posisjonene er utledet, ikke nylig oppmålt, og små justeringer ved start påvirker den nøyaktige distansen på klokken. Det offisielle kartet merker det gjentatte tidtakingspunktet ved 5 km som 5/16/26/37 km; drikkesymbolet står i nærheten, ikke akkurat ved tidtakingsmerket. Bruk det samme mønsteret av stasjoner med vann/Powerade/Coca-Cola. Bruk erfaringen fra første runde til å holde innsatsen over de gjentatte stigningene og vurdere den eksponerte kysten før siste vendepunkt.
31.6 til 42.195 km: Siste retur til løpsbasen
Avsnittet fra 31.6 til 42.195 km omfatter det vestlige vendepunktet, Nauthóll, Öskjuhlíð, Fossvogur og Elliðaárdalur. Siste retur passerer de samme små høydeforskjellene i motsatt retning; kartets parvise merker plasserer stigningene ved 3/4 km utover nær 39/38 km på siste strekk. Ta resten av den planlagte næringen ved en drikkestasjon på returen som er vist på kartet, og avslutt ved stasjonen på løpsbasen. Arrangøren tilbyr vann, Powerade og Coca-Cola, men garanterer ikke gel. Spar nok krefter til returen fra Fossvogur inn i Elliðaárdalur; øk innsatsen etter siste korte stigning bare hvis løpsteknikken fortsatt er kontrollert.
Høydepunkter og hvordan du leser dem
Samlet stigning er 288 m. MODELLERT HISTORISK REFERANSE, IKKE PUBLISERT AV ARRANGØREN: Go&Race sin helmaratonside fra 2024 definerer to runder og innebygde høydemålepunkter. Den nøyaktige viste algoritmen ble gjenskapt: gjenta Elevation Interpolati uten det siste målepunktet to ganger; sentrert i±4 glidende gjennomsnitt, avkortet ved grensene, avrundet til 0.1 m; summer positive/negative endringer. Resultatet er 288.2 m opp og 290.8 m ned, avrundet som på nettstedet til 288/291 m. Nettstedet skalerer det rå halvmaratonsporet på 21.6057 km med 0.97647842930338 og gjentar det to ganger. Den gjeldende offisielle Google-ruten har samme start-/vendepunktkoordinater og overordnede trasé, men en endelig høydeoppmåling for 2027 er ikke publisert. Offisielle små stigninger ligger rundt 3 km og 4.5 km utover, gjentas i motsatt retning på returen og deretter på runde to. Go&Race-modellen viser den største modellerte stigningen i løpet av de første to kilometerne, noe som strider mot arrangørens beskrivelse av de små bakkene; bruk arrangørens bakkeplasseringer til fartsplanen, og vurder den modellerte totalen som lite sikker.
Hjelpestasjoner og praktisk informasjon for løpsdagen
Avstanden mellom drikkestasjoner er omtrentlig. Omtrent hver 5 km; det offisielle kartet viser løpsbasen, avsnittet universitetet/Öskjuhlíð og det vestlige vendepunktet, brukt igjen på returen og runde to: vann, Powerade, Coca-Cola; vafler med krem/rabarbrasyltetøy og kaffe etter løpet. Starten er Rafstöðvarvegur 7, 110 Reykjavík, Elliðaárdalur. Maraton starter 09:00; startnummer/brikke hentes ved løpsstarten, og arrangøren anbefaler å komme minst 30 minutter tidlig. Arrangøren oppgir bussene 3, 11 og 12 til Blesugrof, fulgt av en 900 m gåtur til start. Arrangøren støtter også jogging eller sykling langs sammenhengende bystier; tidsgrensen halvveis i maraton er 2 h 30.
Praktisk fartsplan
Hold en innsats du kan opprettholde. Bruk Elliðaárdalur og Fossvogur til å finne innsatsen før de små stigningene ved omtrent 3 og 4.5 km; unngå å holde kystens nedoverfart oppover. Vurder returen fra Nauthóll etter vind og innsats. Den gjentatte runden lar deg planlegge drikke, men tidsgrensen halvveis på 2 h 30 gjør dette til et dårlig valg for et rolig forsøk på over fem timer. På siste retur fra Fossvogur til Elliðaárdalur bevarer du teknikken over de gjentatte små stigningene før du øker farten mot løpsbasen. Press bare mens innsats og teknikk fortsatt er kontrollert. Den sørlige strandlinjen er eksponert, og tur-retur-løypen endrer flere ganger om vinden hjelper eller bremser. Bruk løpsukens vind- og regnprognoser til å velge innsats framfor å stole på ett fartsmål.
Historisk værmønster
Aprilhistorikken for Reykjavík, Iceland viser et typisk daglig temperaturområde fra 27.8 til 50.6 grader Fahrenheit, daglig maksimal vedvarende vind fra 6.7 til 21.3 mph og minst 1 mm regn på 51.3 prosent av dagene. Historiske forhold kan endre seg, så sjekk værmeldingen for løpsuken før reisen og igjen på løpsmorgenen.
Analyser løpeturene dine
Yigri-appen og løpsanalysene er foreløpig på engelsk.
Analyser løpeturene dineKilder
- Reykjavík Spring and Autumn Marathon: next events
- Event information: route, transport and refreshments
- Reykjavík Spring & Autumn Marathon official route with repeated kilometer markers
- Reykjavik Spring Marathon 2024 full-marathon route and elevation model
- Reykjavík, Iceland historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025