Reykjavík Spring Marathon 코스 가이드: 고도, 페이스와 대회 당일 계획
네 코스 구간과 출처가 있는 과거 날씨를 바탕으로 Reykjavík Spring Marathon 경로, 고도, 보급소와 출발 접근을 계획하세요.
경쟁을 목표로 하는 주자가 이 대회를 후보에 넣을 이유
별개 대회인 팔월 Reykjavík Marathon의 대안으로, 참가자가 적고 지역에서 주도하는 대회입니다. 아스팔트 왕복 코스를 두 번 달리며 연어가 사는 강 Elliðaá, Fossvogur와 남쪽 해안을 연결합니다. 조용한 해안 코스를 좋아하는 주자는 같은 전망과 보급 지점을 반복해서 만나지만, 바람에 노출된 해안 구간 네 번과 반복되는 오르막도 감수해야 합니다. 같은 랩을 반복할 수 있는 작은 아이슬란드 도로 마라톤을 원하는 주자에게 맞습니다. 2027 날짜는 확정됐습니다. 자세한 지형은 과거 경로 모델을 참고하며 확정된 2027 측량이 아닙니다. 출전 전에 경로 변경을 확인하세요. 코스에는 Elliðaá / Elliðaárdalur와 Fossvogur가 포함됩니다.
코스 개요
약 21.1 km의 아스팔트 길 왕복 코스를 두 번 반복하며, 마라톤용으로 초반에 짧은 거리 조정이 있습니다. 출발은 Rafstöðvarvegur 7 / Elliðaárdalur이고 도착은 같은 대회 거점인 Elliðaárdalur입니다. 경로는 Elliðaá / Elliðaárdalur, Fossvogur, Reykjavík University, Öskjuhlíð / Natura Hotel, Nauthóll / 공항 해안, 서쪽 반환점을 지나 같은 길로 돌아와 왕복을 반복합니다. 대부분 평탄한 아스팔트 길이며 나가는 방향 약 3 및 4.5 km에 작은 오르막이 있습니다. 돌아올 때 반대 방향으로 다시 만나고 두 번째 랩에서도 반복됩니다.
0부터 10.5 km: Elliðaá에서 서쪽 해안까지
0부터 10.5 km 구간에는 Elliðaárdalur, Fossvogur, Reykjavík University, Öskjuhlíð, Nauthóll이 포함됩니다. 주최자는 나가는 아스팔트 길 약 3 및 4.5 km에 작은 고도 변화가 있다고 밝힙니다. 그 외에는 강 계곡에서 해안으로 향하는 경로입니다. 공식 보급 간격은 약 5 km이며 물, Powerade, Coca-Cola가 있습니다. 지도는 대학/Öskjuhlíð 구간 옆과 서쪽 반환점에 보급소를 표시합니다. 해안 페이스를 정하기 전에 나가는 두 오르막에서 일정한 노력을 유지하세요.
10.5부터 21.1 km: 해안에서 Elliðaárdalur로 복귀
10.5부터 21.1 km 구간에는 서쪽 반환점, Nauthóll, Öskjuhlíð, Fossvogur, Elliðaárdalur가 포함됩니다. 같은 코스로 돌아오면 나갈 때의 오르막을 반대로 통과합니다. 달린 거리 기준 약 16.5부터 18 km라는 위치는 주최자가 밝힌 3 및 4.5 km 오르막과 10.5 km 반환점에서 계산한 값입니다. 반환점 보급과 반복되는 중간 지점을 이용하세요. 대회 거점도 지도에 표시된 보급 지점입니다. 모든 공식 보급소에는 물, Powerade, Coca-Cola가 있습니다. 진행 방향에 대한 바람의 방향이 바뀔 것으로 예상하세요. 마지막 오르막을 전력 질주하지 않고 주최자의 중간 제한 시간 2 h 30 이내에 절반에 도달하세요.
21.1부터 31.6 km: 두 번째 해안 출행 구간
21.1부터 31.6 km 구간에는 Elliðaárdalur, Fossvogur, Reykjavík University, Nauthóll이 포함됩니다. 같은 작은 오르막이 두 번째 랩 약 24 및 25.5 km에서 반복됩니다. 이 위치는 계산값이며 새로 측량한 것이 아니고, 작은 출발 거리 조정도 시계의 정확한 거리에 영향을 줍니다. 공식 지도는 반복되는 5 km 기록 측정 지점을 5/16/26/37 km로 표시합니다. 보급 아이콘은 근처에 있으며 그 기록 표지와 정확히 같은 곳이 아닙니다. 동일한 물/Powerade/Coca-Cola 보급소 패턴을 이용하세요. 첫 랩의 경험으로 반복 오르막에서 노력을 유지하고 마지막 반환점 전에 노출된 해안을 평가하세요.
31.6부터 42.195 km: 대회 거점으로 마지막 복귀
31.6부터 42.195 km 구간에는 서쪽 반환점, Nauthóll, Öskjuhlíð, Fossvogur, Elliðaárdalur가 포함됩니다. 마지막 복귀는 같은 작은 고도 변화를 반대로 통과합니다. 지도의 짝지어진 표지는 나가는 3/4 km 오르막을 마지막 구간 39/38 km 부근에 대응시킵니다. 지도에 표시된 복귀 보급소에서 남은 계획된 에너지를 섭취한 뒤 대회 거점 보급소에서 마무리하세요. 주최자는 물, Powerade, Coca-Cola를 제공하며 젤은 보장하지 않습니다. Fossvogur에서 Elliðaárdalur로 돌아갈 여력을 남기고, 마지막 짧은 오르막 뒤에도 자세가 제어되는 경우에만 노력을 높이세요.
고도 체크포인트와 읽는 방법
총 상승은 288 m입니다. 과거 경로를 모델링한 참고값이며 주최자가 발표한 값이 아닙니다. Go&Race 2024 풀 마라톤 페이지는 두 랩과 내장된 고도 표본을 정의합니다. 표시된 정확한 알고리즘을 재현했습니다. 마지막 표본을 제외한 Elevation Interpolati를 두 번 반복하고, 중심 i±4 이동평균을 경계에서 잘라 0.1 m로 반올림한 뒤 양/음의 변화량을 합합니다. 결과는 상승 288.2 m, 하강 290.8 m이며 사이트처럼 288/291 m로 반올림합니다. 사이트는 21.6057 km의 원시 절반 궤적을 0.97647842930338로 비례 조정해 두 번 반복합니다. 현재 공식 Google 경로는 같은 출발/반환 좌표와 전체 경로를 갖지만 최종 2027 고도 측량은 발표되지 않았습니다. 공식 작은 오르막은 나가는 약 3 km와 4.5 km에 있고 돌아올 때 반대로 반복한 뒤 두 번째 랩에서 다시 나타납니다. Go&Race 모델은 첫 두 킬로미터에 가장 큰 모델상 오르막을 보여주며, 주최자의 작은 언덕 설명과 충돌합니다. 페이스에는 주최자의 언덕 위치를 사용하고 모델 총량은 신뢰도가 낮은 값으로 취급하세요.
보급소와 대회 당일 이동·절차
음료 보급소 간격은 대략적입니다. 약 5 km마다 있으며 공식 지도는 대회 거점, 대학/Öskjuhlíð 구간, 서쪽 반환점을 보여주고 복귀 및 두 번째 랩에 다시 이용합니다. 물, Powerade, Coca-Cola가 있고 대회 후에는 크림/루바브 잼을 곁들인 와플과 커피가 있습니다. 출발은 Rafstöðvarvegur 7, 110 Reykjavík, Elliðaárdalur입니다. 마라톤은 09:00에 출발하며 배번호/칩은 출발 지점에서 받습니다. 주최자는 최소 30 분 일찍 도착할 것을 권합니다. 주최자는 Blesugrof행 버스 3, 11, 12를 안내하며, 이후 출발점까지 900 m 걸어갑니다. 연결된 도시 길을 따라 조깅하거나 자전거로 이동하는 것도 지원합니다. 마라톤 중간 제한 시간은 2 h 30입니다.
실용적인 페이스 계획
지속할 수 있는 노력을 유지하세요. 약 3 및 4.5 km의 작은 오르막 전에 Elliðaárdalur와 Fossvogur에서 노력을 정하고, 해안 내리막 속도를 오르막에서도 맞추려 하지 마세요. Nauthóll에서 복귀할 때는 바람과 노력으로 판단하세요. 반복 랩은 보급 계획을 돕지만 중간 제한 시간 2 h 30 때문에 여유롭게 다섯 시간 넘게 달리려는 시도에는 적합하지 않습니다. 마지막 Fossvogur에서 Elliðaárdalur 복귀 시 반복되는 작은 오르막에서 자세를 유지한 뒤 대회 거점으로 페이스를 올리세요. 노력과 자세가 제어되는 동안에만 밀어붙이세요. 남쪽 해안은 노출돼 있고 왕복 코스는 바람이 돕는지 방해하는지를 여러 번 바꿉니다. 단일 목표 페이스에 의존하기보다 대회 주간 바람과 비 예보로 노력을 정하세요.
과거 날씨 패턴
Reykjavík, Iceland의 사월 기록에서는 일반적인 일일 기온 범위가 화씨 27.8부터 50.6도, 일일 최대 지속 풍속이 6.7부터 21.3 mph이며, 51.3퍼센트의 날에 최소 1 mm 비가 왔습니다. 과거 조건은 달라질 수 있으므로 여행 전과 대회 당일 아침에 대회 주간 예보를 확인하세요.
내 달리기 분석하기
Yigri 앱과 달리기 분석은 현재 영어로 제공됩니다.
내 달리기 분석하기출처
- Reykjavík Spring and Autumn Marathon: next events
- Event information: route, transport and refreshments
- Reykjavík Spring & Autumn Marathon official route with repeated kilometer markers
- Reykjavik Spring Marathon 2024 full-marathon route and elevation model
- Reykjavík, Iceland historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025