Guide du parcours du Reykjavík Spring Marathon : dénivelé, allure et plan pour le jour de course
Préparez le parcours, le dénivelé, les ravitaillements et l'accès au départ du Reykjavík Spring Marathon, avec quatre sections et des données météorologiques historiques sourcées.
Pourquoi cette course mérite de figurer sur la liste d'un coureur compétitif
Une alternative associative à petit peloton au Reykjavík Marathon d'août, qui est un événement distinct. Deux répétitions d'un aller-retour asphalté relient la rivière à saumons Elliðaá, Fossvogur et le front de mer sud ; les coureurs aimant un parcours côtier calme retrouvent les mêmes perspectives et ravitaillements, mais aussi quatre portions côtières exposées et des montées répétées. Le parcours convient aux coureurs souhaitant un marathon routier islandais plus petit avec des tours répétables. La date de 2027 est confirmée. Le détail du terrain repose sur une référence historique modélisée du parcours, pas un relevé confirmé de 2027 ; vérifiez les éventuelles modifications avant de courir. Le parcours comprend Elliðaá / Elliðaárdalur et Fossvogur.
Vue d'ensemble du parcours
Deux répétitions d'un aller-retour d'environ 21.1 km sur chemins asphaltés, avec un court ajustement initial pour le marathon. Le départ se trouve à Rafstöðvarvegur 7 / Elliðaárdalur et l'arrivée à Elliðaárdalur, à la même base de course. Le parcours passe par Elliðaá / Elliðaárdalur, Fossvogur, Reykjavík University, Öskjuhlíð / Natura Hotel, Nauthóll / rivage de l'aéroport, le demi-tour occidental, le même trajet au retour, puis la répétition de l'aller-retour. Chemins asphaltés principalement plats avec de petites montées vers 3 et 4.5 km à l'aller ; ces montées reviennent en sens inverse, puis au deuxième tour.
0 à 10.5 km : d'Elliðaá à la côte occidentale
La section de 0 à 10.5 km comprend Elliðaárdalur, Fossvogur, Reykjavík University, Öskjuhlíð et Nauthóll. L'organisateur identifie de petites élévations vers 3 et 4.5 km sur les chemins asphaltés à l'aller ; le parcours tend autrement à aller de la vallée de la rivière vers la côte. L'espacement officiel des ravitaillements est d'environ 5 km, avec eau, Powerade et Coca-Cola. La carte situe un poste près du secteur de l'université/Öskjuhlíð et un autre au demi-tour occidental. Gardez un effort régulier dans les deux montées à l'aller avant de vous fixer une allure côtière.
10.5 à 21.1 km : retour côtier vers Elliðaárdalur
La section de 10.5 à 21.1 km comprend le demi-tour occidental, Nauthóll, Öskjuhlíð, Fossvogur et Elliðaárdalur. Le retour sur le même parcours inverse les montées de l'aller ; les positions approximatives vers 16.5 à 18 km parcourus sont déduites des montées de 3 et 4.5 km indiquées par l'organisateur et du demi-tour à 10.5 km. Utilisez les ravitaillements du demi-tour et le poste intermédiaire répété ; la base de course est un autre ravitaillement indiqué sur la carte. Tous les postes officiels offrent eau, Powerade et Coca-Cola. Attendez-vous à ce que le vent s'inverse par rapport à votre direction. Atteignez la mi-course dans la limite de 2 h 30 de l'organisateur sans sprinter dans la dernière montée.
21.1 à 31.6 km : deuxième aller côtier
La section de 21.1 à 31.6 km comprend Elliðaárdalur, Fossvogur, Reykjavík University et Nauthóll. Les mêmes petites montées reviennent au deuxième tour vers 24 et 25.5 km ; ces positions sont déduites, pas nouvellement relevées, et de petits ajustements de départ influencent la distance exacte à la montre. La carte officielle étiquette le point de chronométrage répété de 5 km comme 5/16/26/37 km ; l'icône de ravitaillement est proche, pas exactement à ce repère de chronométrage. Utilisez le même schéma de postes eau/Powerade/Coca-Cola. Servez-vous du premier tour pour maintenir l'effort dans les montées répétées et évaluer la côte exposée avant le dernier demi-tour.
31.6 à 42.195 km : dernier retour à la base de course
La section de 31.6 à 42.195 km comprend le demi-tour occidental, Nauthóll, Öskjuhlíð, Fossvogur et Elliðaárdalur. Le dernier retour traverse les mêmes petites variations en sens inverse ; les repères appariés de la carte placent les montées de 3/4 km à l'aller près de 39/38 km sur la dernière portion. Prenez les derniers apports prévus avec un ravitaillement indiqué au retour, puis terminez au poste de la base de course. L'organisateur propose eau, Powerade et Coca-Cola, pas des gels garantis. Gardez assez de réserve pour le retour de Fossvogur vers Elliðaárdalur ; augmentez l'effort après la dernière petite montée seulement si la technique reste maîtrisée.
Repères de dénivelé et comment les lire
Le dénivelé positif total est de 288 m. RÉFÉRENCE HISTORIQUE MODÉLISÉE, NON PUBLIÉE PAR L'ORGANISATEUR : la page du marathon complet Go&Race de 2024 définit deux tours et des échantillons d'altitude intégrés. Son algorithme affiché a été reproduit exactement : répéter deux fois Elevation Interpolati sauf le dernier échantillon ; moyenne mobile centrée i±4, tronquée aux limites, arrondie à 0.1 m ; somme des incréments positifs/négatifs. Résultat : 288.2 m de montée et 290.8 m de descente, arrondis à 288/291 m comme le fait le site. Le site multiplie son tracé brut de semi-marathon de 21.6057 km par 0.97647842930338 et le répète deux fois. L'itinéraire officiel permanent de Google a les mêmes coordonnées de départ et de demi-tour et le même cheminement général, mais aucun relevé définitif d'altitude pour 2027 n'est publié. Les petites montées officielles arrivent vers 3 km et 4.5 km à l'aller, reviennent en sens inverse au retour, puis se répètent au deuxième tour. Le modèle Go&Race montre sa plus grande montée modélisée pendant les deux premiers kilomètres, ce qui contredit le résumé des petites côtes par l'organisateur ; utilisez les positions de ses côtes pour gérer l'allure et accordez une faible confiance au total modélisé.
Ravitaillements et logistique du jour de course
L'espacement des postes de boisson est approximatif. Environ tous les 5 km ; la carte officielle indique la base de course, le secteur université/Öskjuhlíð et le demi-tour occidental, réutilisés au retour et au deuxième tour : eau, Powerade, Coca-Cola ; gaufres avec crème/confiture de rhubarbe et café après la course. Le départ se trouve à Rafstöðvarvegur 7, 110 Reykjavík, Elliðaárdalur. Le marathon démarre à 09:00 ; retrait des dossards et puces au départ, et l'organisateur conseille d'arriver au moins 30 minutes en avance. Il indique les bus 3, 11 et 12 jusqu'à Blesugrof, puis une marche de 900 m vers le départ. Il encourage aussi à rejoindre le site en courant doucement ou à vélo par les chemins urbains reliés ; la limite à mi-marathon est de 2 h 30.
Plan d'allure pratique
Maintenez un effort soutenable. Utilisez Elliðaárdalur et Fossvogur pour établir l'effort avant les petites montées vers 3 et 4.5 km ; évitez de reproduire en montée la vitesse des descentes côtières. Évaluez le retour depuis Nauthóll selon le vent et l'effort. La boucle répétée permet de planifier les ravitaillements, mais la limite de 2 h 30 à mi-course en fait un mauvais choix pour une tentative tranquille de plus de cinq heures. Au dernier retour de Fossvogur vers Elliðaárdalur, préservez la technique dans les petites montées répétées avant d'augmenter l'allure vers la base de course. Poussez seulement tant que l'effort et la technique restent maîtrisés. Le front de mer sud est exposé et l'aller-retour change plusieurs fois si le vent aide ou gêne. Utilisez les prévisions de vent et de pluie de la semaine de course pour fixer l'effort plutôt que de dépendre d'une seule allure cible.
Tendance météo historique
L'historique d'avril pour Reykjavík, Iceland indique une plage habituelle de températures quotidiennes de 27.8 à 50.6 degrés Fahrenheit, des vents maximaux soutenus quotidiens de 6.7 à 21.3 mph et au moins 1 mm de pluie pendant 51.3 pour cent des jours. Les conditions historiques peuvent changer : consultez les prévisions de la semaine de course avant de voyager, puis à nouveau le matin de la course.
Analysez vos sorties
L’application Yigri et ses analyses de course sont actuellement en anglais.
Analysez vos sortiesSources
- Reykjavík Spring and Autumn Marathon: next events
- Event information: route, transport and refreshments
- Reykjavík Spring & Autumn Marathon official route with repeated kilometer markers
- Reykjavik Spring Marathon 2024 full-marathon route and elevation model
- Reykjavík, Iceland historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025