Bank of America Chicago Marathon कोर्स गाइड: ऊँचाई, पेस प्रबंधन और रेस के दिन की योजना
2026 के इलाके क्रम, मॉडल की चढ़ाई, नदी पुल, Roosevelt Road की अंतिम चढ़ाई, खास ऊर्जा केंद्र और Grant Park तक पहुँच सहित Chicago मैराथन की योजना।
यह रेस प्रतिस्पर्धी धावक की सूची में क्यों होनी चाहिए
Chicago उन धावकों के लिए उपयुक्त है जो मैराथन व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं और Grant Park फिनिश के साथ शहर का विस्तृत चक्कर चाहते हैं। आयोजक 29 इलाकों से गुजरते समतल कोर्स का वर्णन करता है और आधिकारिक मानचित्र पार्क लौटने से पहले Lincoln Park, Northalsted, Pilsen और Chinatown जोड़ता है। कम कुल चढ़ाई स्थिर प्रयास की योजना की अनुमति देती है। बदले में बार-बार नदी पार करना, मोड़ और फिनिश के पास Roosevelt Road की छोटी चढ़ाई है, जहाँ थके पैर छोटे टीले को भी भारी बना सकते हैं।
कोर्स का अवलोकन
2026 का चक्कर Grant Park में शुरू और खत्म होता है। यह शहर के केंद्रीय रास्तों और Lincoln Park से Sheridan Road जाता है, फिर Lake View East, Northalsted और Old Town से लौटता है। कोर्स West Loop और Little Italy से पश्चिम मुड़ता है, फिर Pilsen, Chinatown और Bronzeville के आसपास दक्षिणी सड़कों पर जाता है। Michigan Avenue उत्तर में Roosevelt Road की चढ़ाई और Columbus Drive फिनिश तक ले जाता है। यह छोटी बाधाओं वाली कम ऊँचाई की शहरी प्रोफ़ाइल है, लगातार चढ़ाई वाला कोर्स नहीं।
0 से 10 km: Grant Park और Lincoln Park
Grant Park से केंद्रीय शहर होते हुए LaSalle Street पर Chicago River पार करके उत्तर में Lincoln Park जाता है। नदी पार करना आयोजक की समतल प्रोफ़ाइल में छोटी बाधा है, लगातार पहाड़ी नहीं। शुरुआत नियंत्रित रखें और तेज़ रास्ते के लिए बीच-बीच में घुसते हुए न दौड़ें। सहायता केंद्रों पर लगभग हर एक से दो mi पर पानी और लेमन-लाइम Gatorade Endurance है; Culligan भरने का बिंदु 5.7 mi पर है। अपने अभ्यास किए पेय योजना से मेल खाता केंद्र इस्तेमाल करें।
10 से 20 km: Sheridan Road और Old Town
Sheridan Road मार्ग को Lake View East, Northalsted और Old Town से वापस मोड़ता है। ये उत्तरी सड़कें आयोजक की समतल प्रोफ़ाइल का हिस्सा हैं, जहाँ लगातार चढ़ाई के बजाय मोड़ लय तय करते हैं। दिशा बदलते समय साँस की दर स्थिर रखें। 10.1 mi का Culligan बिंदु स्वीकृत खुद ले जाए पानी की बोतलें भरता है। 12.4 mi पर Maurten Gel 100 है, कैफीन और बिना कैफीन विकल्पों के साथ, दोनों में 25 g कार्बोहाइड्रेट। केवल परिचित विकल्प चुनें।
20 से 32 km: Wells Street, West Loop और Pilsen
Wells Street नदी पार करता है, फिर मार्ग West Loop, Little Italy और Pilsen पहुँचता है। छोटे पुल पार करना कम ऊँचाई की शहरी प्रोफ़ाइल में बाधा है, जबकि पश्चिमी सड़कों पर आयोजक द्वारा बताई लगातार चढ़ाई नहीं है। हर मोड़ के बाद तेज़ होने के बजाय कोनों में प्रयास समान रखें। Culligan भरने का बिंदु 15.7 mi पर है और Maurten Gel 100 18.1 mi पर मिलता है। यहाँ ऊर्जा सेवन नियमित रखें ताकि बाद की Roosevelt Road चढ़ाई पर इस्तेमाल योग्य ऊर्जा बची हो।
32 km से 42.2 km: Chinatown और Roosevelt Road
Pilsen के बाद Chinatown और Bronzeville के आसपास दक्षिणी सड़कें हैं, फिर Michigan Avenue उत्तर मुड़ता है। कम ऊँचाई वाली सड़कों पर कई mi के बाद फिनिश के पास Roosevelt Road की छोटी पुल चढ़ाई आती है। चढ़ाई में स्प्रिंट करके जाने के बजाय प्रयास रखें, फिर पैर प्रतिक्रिया दें तो Columbus Drive पर जोर दें। 20.2 और 23 mi के बीच सहायता केंद्र 16 से 18 पर केले मिलते हैं। 20.3 mi का Culligan बिंदु स्वीकृत बोतलों के लिए है, बाद में Grant Park की ओर पानी और Gatorade केंद्र हैं।
ऊँचाई चेकपॉइंट और उन्हें कैसे पढ़ें
FindMyMarathon अपने अगस्त 2026 कोर्स अपडेट के लिए मॉडल की संचयी चढ़ाई 243 ft या 74.1 m बताता है। यह उतराई 238 ft या 72.5 m बताता है। आयोजक पूरे मार्ग को समतल कहता है, लेकिन केंद्र की नदी पारियाँ और छोटी Roosevelt Road चढ़ाई समान स्प्लिट में बाधा डालती हैं। मॉडल 175.9 से 183.8 m ऊँचाई की सीमा देता है; यह सीमा संचयी चढ़ाई नहीं है। डेटा समतल करने का तरीका बताया नहीं गया है, इसलिए कुल को योजना का अनुमान मानें।
सहायता केंद्र और रेस के दिन का प्रबंधन
2026 कोर्स में लगभग एक से दो mi के अंतर पर पानी और लेमन-लाइम Gatorade के 20 केंद्र हैं। Maurten ऊर्जा केंद्र 12.4 और 18.1 mi पर हैं; केले 20.2 से 23 mi तक मिलते हैं। Grant Park के लिए CTA रेल या बस लें और सुरक्षा के लिए समय रखें। ऐप से बुलाए वाहन का उतरने का स्थान Michigan Avenue के पश्चिम और Ida B. Wells Drive के दक्षिण होना चाहिए। आयोजन की दी पारदर्शी सामान थैली अपने बिब के रंग वाले क्षेत्र में इस्तेमाल करें। Grant Park और सामान जमा सुबह 5:30 खुलते हैं; अपनी तय स्टार्ट वेव की अंतिम समय सीमा देखें।
व्यावहारिक पेस योजना
Lincoln Park से पहले LaSalle Street पार करते हुए शुरुआत नियंत्रित रखें, फिर West Loop के मोड़ कम ऊर्जा से लें। कमी ठीक करने के लिए केले के केंद्रों पर निर्भर होने के बजाय Pilsen से ऊर्जा योजना जारी रखें। Roosevelt Road पर प्रयास बनाए रखने का पर्याप्त भंडार बचाएँ और ऊपरी बिंदु के बाद ही जोर दें। अक्टूबर की हवा या गर्माहट लंबी उत्तर वापसी का भार बदल सकती है, इसलिए थकान बड़ा धीमापन मजबूर करे उससे पहले स्प्लिट लक्ष्य धीमा करें।
पुराने मौसम का पैटर्न
Chicago के आसपास अक्टूबर मौसम इतिहास सामान्य दैनिक तापमान 40.2 से 70.7 F, दैनिक औसत हवा 5.9 से 15.1 mph और 37.1 प्रतिशत दिनों पर कम से कम 1 mm बारिश दिखाता है। परिस्थितियाँ बदल सकती हैं, इसलिए यात्रा से पहले और रेस की सुबह फिर रेस सप्ताह का पूर्वानुमान देखें।
अपनी दौड़ का विश्लेषण करें
Yigri ऐप और दौड़ का विश्लेषण फ़िलहाल अंग्रेज़ी में उपलब्ध हैं।
अपनी दौड़ का विश्लेषण करें