Banguide till Bank of America Chicago Marathon: höjdprofil, tempo och plan för tävlingsdagen
Planera maraton i Chicago med stadsdelarnas ordning 2026, modellerad sammanlagd stigning, flodbroar, avslutningens backe på Roosevelt Road, specifika energidepåer och tillträde till Grant Park.
Varför loppet hör hemma på en tävlingsinriktad löpares kortlista
Chicago passar löpare som siktar på personbästa på maraton och vill ha en bred rundtur genom staden med målgång i Grant Park. Arrangören beskriver en platt bana genom 29 stadsdelar, och den officiella kartan knyter samman Lincoln Park, Northalsted, Pilsen och Chinatown före återkomsten till parken. Den lilla totala stigningen gör det möjligt att planera jämn ansträngning. I gengäld kommer upprepade flodpassager, svängar och den korta backen på Roosevelt Road nära mål, där trötta ben kan få en liten backe att kosta mycket.
Banöversikt
Slingan 2026 startar och slutar i Grant Park. Den går genom centrum och Lincoln Park mot Sheridan Road och återvänder sedan genom Lake View East, Northalsted och Old Town. Banan svänger västerut genom West Loop och Little Italy före Pilsen, Chinatown och de södra gatorna kring Bronzeville. Michigan Avenue leder norrut till backen på Roosevelt Road och målet på Columbus Drive. Det är en låg stadsprofil med korta avbrott, snarare än en bana med långa stigningar.
0 till 10 km: Grant Park och Lincoln Park
Från Grant Park går banan genom centrum till passagen över Chicago River på LaSalle Street och norrut mot Lincoln Park. Flodpassagen är ett avbrott i profilen som arrangören beskriver som platt, inte en lång backe. Håll starten kontrollerad och undvik att sicksacka för att hitta en snabbare linje. Vätskestationerna har vatten och Gatorade Endurance med citron-limesmak med ungefär en till två miles mellanrum; en Culligan-påfyllningspunkt finns vid mile 5.7. Använd den station som passar din inövade dryckesplan.
10 till 20 km: Sheridan Road och Old Town
Sheridan Road vänder banan tillbaka genom Lake View East, Northalsted och Old Town. Dessa gator på norra sidan ingår i profilen som arrangören beskriver som platt, där svängar snarare än en lång stigning styr rytmen. Håll andningsfrekvensen jämn när banan ändrar riktning. Culligan-punkten vid mile 10.1 fyller på godkända flaskor som löparna bär själva. Maurten Gel 100 finns vid mile 12.4, med och utan koffein; båda alternativen innehåller 25 g kolhydrater. Välj bara ett välbekant alternativ.
20 till 32 km: Wells Street, West Loop och Pilsen
Wells Street korsar floden innan banan når West Loop, Little Italy och Pilsen. Korta bropassager avbryter den låga stadsprofilen, medan arrangören inte beskriver någon lång stigning på de västra gatorna. Håll ansträngningen jämn genom kurvorna i stället för att accelerera efter varje sväng. En Culligan-påfyllningspunkt finns vid mile 15.7 och Maurten Gel 100 erbjuds vid mile 18.1. Fortsätt att ta energi regelbundet här så att det finns användbar energi kvar när backen på Roosevelt Road kommer senare.
32 km till 42.2 km: Chinatown och Roosevelt Road
Pilsen följs av Chinatown och de södra gatorna kring Bronzeville innan Michigan Avenue vänder norrut. Den korta brobacken på Roosevelt Road kommer nära mål efter miles på låga gator. Håll ansträngningen uppför backen i stället för att sprinta in i den, och tryck sedan på ut på Columbus Drive om benen svarar. Bananer erbjuds vid stationerna 16 till 18, mellan mile 20.2 och 23. Culligan-punkten vid mile 20.3 tar emot godkända flaskor, med senare vatten- och Gatorade-stationer mot Grant Park.
Höjdkontrollpunkter och hur du läser dem
FindMyMarathon anger 243 ft modellerad sammanlagd stigning, eller 74.1 m, i sin banuppdatering från augusti 2026. Det anger 238 ft nedför, eller 72.5 m. Arrangören beskriver hela banan som platt, men flodpassagerna i centrum och den korta backen på Roosevelt Road stör ändå jämna mellantider. Modellen ger ett höjdintervall på 175.9 till 183.8 m; intervallet är inte den sammanlagda stigningen. Utjämningsmetoden är inte redovisad, så behandla totalen som en uppskattning för planeringen.
Vätskestationer och tävlingsdagens logistik
Banan 2026 har 20 stationer med vatten och Gatorade med citron-limesmak på ungefär en till två miles avstånd. Maurten-energidepåer finns vid mile 12.4 och 18.1; bananer erbjuds från mile 20.2 till 23. Ta CTA-tåg eller buss till Grant Park och avsätt tid för säkerhetskontrollen. Avlämning med appbaserade biltjänster ska ske väster om Michigan Avenue och söder om Ida B. Wells Drive. Använd den genomskinliga väskan från evenemanget i området som motsvarar färgen på din nummerlapp. Grant Park och väskinlämningen öppnar 5:30 på morgonen; kontrollera sista tiden för din tilldelade startvåg.
Praktisk tempoplan
Kontrollera starten över LaSalle Street före Lincoln Park och ta sedan svängarna i West Loop ekonomiskt. Fortsätt med energiplanen genom Pilsen i stället för att förlita dig på bananstationerna för att rätta till ett underskott. Spara tillräckligt för att hålla ansträngningen på Roosevelt Road och tryck på först efter krönet. Oktobervind eller värme kan ändra kostnaden för den långa återvägen norrut, så sänk målet för mellantiderna innan tröttheten tvingar fram en större fartminskning.
Historiskt vädermönster
Historiska oktoberväderdata kring Chicago visar typiska dagstemperaturer på 40.2 till 70.7 F, dagliga medelvindar på 5.9 till 15.1 mph och minst 1 mm regn under 37.1 procent av dagarna. Förhållandena kan ändras, så kontrollera prognosen för tävlingsveckan före resan och igen på tävlingsmorgonen.
Analysera dina löprundor
Yigri-appen och löpanalyserna är för närvarande på engelska.
Analysera dina löprundor