Parcoursgids voor de Cardiff Half Marathon: hoogteprofiel, tempo en plan voor de wedstrijddag
Een uitgebreide gids voor de Cardiff Half Marathon met parcoursdelen, hoogteprofiel, tempo, verzorging en logistiek, plus historische weerpatronen.
Waarom deze wedstrijd op de shortlist van een competitieve loper hoort
Cardiff biedt recordjagers een snelle halve marathon met de omvang en herkenningspunten van een groter evenement. De route verbindt Cardiff Castle, Principality Stadium, Cardiff Bay en Roath Park, en elke finish telt mee voor het SuperHalfs-paspoort van zes wedstrijden. Het World Athletics Elite Label en het grote deelnemersveld geven de concurrentie meer diepte. De stijging naar Penarth en mogelijke wind over Cardiff Bay zijn de twee plekken waar de reputatie van een vlak parcours wat context nodig heeft.
Parcoursoverzicht
Cardiff start op Castle Street buiten Cardiff Castle en loopt langs Principality Stadium en Cardiff City Stadium voordat het richting Penarth klimt. De route daalt naar Penarth Marina, steekt Cardiff Bay Barrage over, passeert Senedd en Wales Millennium Centre en draait vervolgens noordwaarts naar Roath Park en de finish bij Civic Centre. Het model telt 65 m stijging, met de hoofdklim vóór Penarth en een kleinere late stijging richting Roath Park.
Kilometers 0 tot 5
De start buiten Cardiff Castle passeert Principality Stadium en Cardiff City Stadium terwijl de route overwegend daalt vanuit het centrum. Water is beschikbaar bij mijl 3, ongeveer 4.8 km. Gebruik het alleen als gepland, houd de drukke opening beheerst en bereid je voor op de eerste merkbare stijging richting Penarth vlak na dit gedeelte.
Kilometers 5 tot 10
De belangrijkste vroege klim komt op de weg richting Penarth, gevolgd door een afdaling naar Penarth Marina en Cardiff Bay Barrage. Water en HIGH5-gel worden aangeboden bij mijl 6, ongeveer 9.7 km. Houd je inspanning op de stijging vast, neem de gel met water als dit bij de training past en herstel het tempo pas na de afdaling.
Kilometers 10 tot 16
De route steekt Cardiff Bay over langs Norwegian Church, Senedd en Wales Millennium Centre op lage, overwegend vlakke wegen. Het waterkantgedeelte kan blootgesteld zijn, ook zonder veel klimwerk. Water en sportdrank staan bij mijl 9, ongeveer 14.5 km; neem daar je geoefende drank en beoordeel het tempo op inspanning als de wind over de baai komt.
Kilometers 16 tot 21.1
Het laatste deel stijgt geleidelijk richting Roath Park, loopt rond het meer en gaat vervolgens terug naar Civic Centre. De laatste waterpost op het parcours staat bij mijl 11, ongeveer 17.7 km. Drink zo nodig een beetje vóór de ronde, houd de inspanning gelijkmatig op de stijging en wacht met versnellen tot de terugweg richting het centrum.
Hoogtecontrolepunten en hoe je ze leest
Het routemodel telt 65 m stijging, met een hoog punt rond 27 m. De belangrijkste vroege stijging komt na 5 km op de weg richting Penarth; de waterkering en Cardiff Bay liggen lager en vlakker, terwijl de noordwaartse aanloop naar Roath Park een geleidelijke late stijging toevoegt voordat het parcours weer afdaalt richting de finish bij Civic Centre.
Verzorgingsposten en logistiek op de wedstrijddag
Water staat op Penarth Road bij mijl 3, water en HIGH5-gel bij Roald Dahl Plass bij mijl 6, water plus sportdrank na mijl 9 op Ninian Road en het laatste waterpunt na mijl 11 op Lake Road West. De start is op Castle Street, met tassenafgifte vanaf 08:30 op Museum Avenue. Gebruik openbaar vervoer naar het centrum en loop naar de startvakken. De organisator heeft nog geen specifieker plan voor 2026 gepubliceerd voor de route van station naar start of voor parkeren en lopen.
Praktisch tempoplan
Houd je in vanaf Cardiff Castle door het stadiongedeelte vóór de hoofdklim richting Penarth. Beheers die klim en keer daarna terug naar de doelinspanning over de lagere Cardiff Bay Barrage en de wegen langs de baai. Wind over Cardiff Bay of regen in de bochten op de waterkering hoort de tussentijd te veranderen. Begrens je inspanning op de geleidelijke stijging richting Roath Park. Zet aan na het meer, wanneer het parcours terugdraait richting Civic Centre.
Historisch weerpatroon
Historisch varieerden de temperaturen in de wedstrijdmaand in Cardiff van ongeveer 39°F tot 64.9°F, met windsnelheden rond 6.4 tot 14.4 mph en meetbare neerslag op 76.6% van de onderzochte dagen. De omstandigheden kunnen veranderen, dus controleer de voorspelling voor de wedstrijdweek voordat je vertrekt en opnieuw vóór de wedstrijdochtend.
Analyseer je runs
De Yigri-app en de loopanalyses zijn momenteel in het Engels.
Analyseer je runs