Banguide för Grandma's Marathon: höjdprofil, fart och plan för tävlingsdagen
Banguide för Grandma's Marathon med landmärken längs Scenic Highway 61, modellerad stigning, Lemon Drop Hill, vätskekontrollernas placeringar 2026 och obligatorisk transport till starten.
Varför loppet hör hemma på en tävlingsinriktad löpares kortlista
Grandma's passar löpare som vill ha ett väglopp från punkt till punkt längs Lake Superior med målgång vid vattnet i Duluth. Scenic Highway 61 förbinder Two Harbors med flodpassagerna och stadsdelarna på väg till Canal Park. Arrangörens profil ligger lägre vid målet än vid starten, vilket kan ge förutsättningar för snabb löpning utan att göra banan platt. Avvägningen är återkommande mindre stigningar, däribland Lemon Drop Hill sent i loppet, samt väder vid sjön som kan ändra belastningen på utsatta sträckor.
Banöversikt
Den publicerade rutten för 2026 går från Two Harbors mot Duluth på Scenic Highway 61 och slutar i Canal Park. Larsmont och Knife River kommer först, följda av Sucker River, Greenwood Road, Lakewood Road och Lester River. De avslutande milesen passerar Lemon Drop Hill innan banan går in i centrala Duluth och når målet vid vattnet. Den övergripande riktningen är nedför, men kontrollpunkterna per mile visar flera vändningar i höjdprofilen. Den här guiden använder kartan och logistiken för 2026 som referens i väntan på slutliga detaljer för nästa upplaga.
0 till 10 km: Two Harbors, Larsmont och Knife River
Banan lämnar Two Harbors på Scenic Highway 61 och passerar Larsmont och Knife River. Arrangörens kontrollpunkter sjunker från 740 ft vid starten till 634 ft vid mile 6, men en liten stigning omkring mile 4 avbryter utförslöpningen. Håll ett avspänt steg nedför i stället för att tvinga fram en snabb öppning. Vatten och Mountain Berry Blast Powerade vid miles 3 och 5 ger tidiga möjligheter att dricka före den längre mittdelen.
10 till 21.1 km: Sucker River och Greenwood Road
Vägen längs sjön fortsätter förbi Sucker River mot Greenwood Road. Kontrollpunkterna stiger från 634 ft vid mile 6 till 677 ft vid mile 9 innan de sjunker till 620 ft vid mile 10. På dessa böljande partier är jämn ansträngning bättre än en identisk mellantid per mile. Vatten och Mountain Berry Blast Powerade finns vid miles 7, 9, 11 och 13. Följ ditt inövade schema för energiintag medan förändringarna fortfarande är små, i stället för att vänta på de sena backarna.
21.1 till 32.2 km: Lakewood Road till Lester River
Vägarna Greenwood och McQuade leder mot Lakewood Road och Lester River. Kontrollpunkterna går från 620 ft vid mile 16 till 645 ft vid mile 18 och sedan 625 ft vid mile 19. Håll ett avspänt steg över dessa mindre stigningar och spara krafter till nästa backe. Vatten och Mountain Berry Blast Powerade finns vid miles 15, 17 och 19. Pure Fuel-lönnsirap finns vid mile 17 och frukt nära mile 19; ta med egen energi om det utbudet skiljer sig från vad du använder på träning.
32.2 km till 42.2 km: Lemon Drop Hill och Canal Park
Den senare delen av banan stiger från kontrollpunkten vid mile 20 mot mile 21 och når sedan Lemon Drop Hill nära mile 22 på kartan. Håll ansträngningen i backen under kontroll innan rutten svänger genom Duluth mot Canal Park. Vatten och Mountain Berry Blast Powerade finns vid miles 21 till 25, med frukt nära mile 23.5. Den officiella kontrollpunkten vid målet ligger på 610 ft. Öka farten efter backen bara om andningen lugnar sig och benen fortfarande klarar den nedåtgående vägen mot mål.
Höjdkontrollpunkter och hur du läser dem
FindMyMarathon anger 557 ft modellerad sammanlagd stigning, eller 169.8 m, och 685 ft höjdförlust, eller 208.8 m. Arrangören anger separat en start på 740 ft och ett mål på 610 ft, en nettosänkning på 39.6 m. Den sänkningen betyder inte att det saknas stigningar. Vägen i början böljar före utförspartiet vid mile 10, och Lemon Drop Hill avbryter den senare vägen mot Duluth. Modellens utjämningsmetod är inte redovisad, så använd totalen som en uppskattning för planeringen.
Vätskestationer och tävlingsdagens logistik
Kartan för 2026 anger vatten och Mountain Berry Blast Powerade vid miles 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15, 17, 19 och vid varje mile från 20 till 25. Pure Fuel finns vid mile 17, med frukt nära miles 19 och 23.5. Arrangörens bussar eller deltagartåget är den obligatoriska transporten till starten; avlämning från privata fordon är förbjuden. Publicerade bussalternativ omfattar DECC och UMD. Lämna den godkända väskan i numrerade behållare innan du går in i startfållorna. Kontrollera nästa upplagas slutliga avgångar innan du bokar resan.
Praktisk tempoplan
Kontrollera ansträngningen i den första utförslöpningen förbi Larsmont och acceptera sedan långsammare mellantider på de böljande partierna vid Sucker River. Fortsätt med energiintaget förbi Lester River så att du når Lemon Drop Hill med lite krafter kvar. En fartökning är mer rimlig efter backen än i den, förutsatt att steget återhämtar sig på väg mot Canal Park. Junivärme eller vind vid sjön kan förbruka den reserven tidigt, så sänk ditt fartmål på Highway 61 innan du börjar kämpa mot förhållandena.
Historiskt vädermönster
Historiskt juniväder omkring Duluth visar typiska dagliga temperaturer på 49.2 till 69.2 F, dagliga medelvindar på 5.0 till 12.5 mph och minst 1 mm regn under 34.7 procent av dagarna. Förhållandena kan ändras, så kontrollera tävlingsveckans prognos före resan och igen på tävlingsmorgonen.
Analysera dina löprundor
Yigri-appen och löpanalyserna är för närvarande på engelska.
Analysera dina löprundor